nic nie jem

[...] 18 lat , cel redukcja- chyba mozna sie domyslic po zdjeciach :p vajolet u mnie czesto tak samo jest, a jak mówie np nie jem słodyczy to odrazu a taki malutki kawałeczek to nic sie nie stanie , najlepszy tekst: skosztuj, delicje odchudzaja haha dzisiejszy trening: 5 min biegania na 10,5km/h+ rozciaganie A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do [...]

Czy ryz basmati nie jest pozadany na redukcji? Gdzies uslyszalem ze to weglowodany proste i niepolecane na redukcji, jesli tak to zamienic na co jedzac z miesem (kurczak, schab)? Jest bardzo dobrej jakości. Możesz zamieniać na inne gatunki ryżu, kaszy, makaron, pieczywo, ziemniaki. Poczytaj o źródłach składników odżywczych. Ja obecnie jem ryz [...]

no to oczywiste,tylko moje towarzystwo nie ma zadnej diety i mnie doluje jak wychodze jak dzis i nie jem nic. Wiec jak zjem kawalek ciasta,chipsy jakies to okej? Bo nie wiem jakie ilosci sa w skali rozsadku ^^

[...] mnie szkolne wyzwanie, czyli napad na sklep po rzeczy do szkoły dla mojego potomka. Planuje również po powrocie trening. Pewnie po takiej przerwie będzie mi ciężko, ale nic to, dam radę :-D Wczorajsze menu: http://images64.fotosik.pl/55/76718a4f1c5f735emed.jpg Zastanawia mnie czy zamiast twarogu na ostatni posiłek mogę sobie pozwolić na [...]

Dodam że biegam w pasie(takim specjalnym) na brzuchu, i czy to daje mi coś?? I właśnie czy ubierać się grubo żeby się więcej pocić, czy więcej potu nic nie daję?? Myślałem o kupieniu takiego dresu sauna, opłaca mi się to?? A co do treningów na brzuch, to jak mają wyglądać takie spięcia?? A co do diety to jutro to obliczę. 4-5 jajek to raczej [...]

[...] min pójść pobiegać a jak wrócę zjeść owsiankę? Czy lepiej normalnie wstać, zjeść owsiankę i biegać? Lubię biegać rano, bo oszczędza mi to czas w ciągu dnia - z samego rana nic nie robię, więc pewnie bym spał, do tego nie chcę wyglądać jak arnold czy ktoryś z mro tylko bardziej sylwetka ala Jane Clode VanDame - nei wiem jak się to pisze :P Do [...]

Ekto low carb na mase nawet nie mam co próbowac Przez święta -3cm w pasie i -3kg Mogę jeśc wszsytko, słodycze tonami i nic mnie nie zaleje Ale masa... idzie a dokładniej nie idzie ;] czy wcinam 4000kcal w dzien czy nie jem nic zaczynałem od 64kg, po pół roku było 70kg, ale teraz jest 66kg w tym, że obwody zostały, tylko brzuch poleciał ;-p [...]

I tak sie ciesze, ze moge kupic serca i zoladki na codzien.. Moze Pan ma racje, ja poprostu niemal nic nie smaze i dlatego jestem przewrazliwiony na ten zapach. Rowniez jem surowa cebule, w ilosciach niemal hurtowych. Co ciekawe - cebula tak - ale juz sok z cebuli, taki na przeziebienia - musze pic z zatkanym nosem :)

nie jem nic już, źle się czuję jakoś od godziny. Chyba ze zmęczenia. Złapię pare buchów powietrza na balkonie i wrócę zaraz

[...] bo bo na mojej diecie juz tyje caly czas jak wrocilem z wakacji wazylem 73kg a teraz juz waze 75.5 i jest gitara tylko moze to nie jest porblem diety lecz treningu zamaly wycisk srporbuje tak jak mowilem biceps 2x w tygodniu do konca cyklu kreatyny i napisze jakie efekty a jak nic nie bedzie to popracuje nad dieta i jakies odrzywki kupie ;)

Co tam, ale zamulony dziś dzień wróciłem do domu najedzony, i teraz tylko jem i nic nie robie, aż sie spać chce. Animal a u mnie ciepełko cały dzień, słońce świeci i jest super. Tylko weź taki przeżarty na spacer idź

[...] , jak bym widział że nie muszę redukować to już bym się dawno zabrał za masę ;p teraz przez cały czas do nowego roku jeżdżę codziennie po 30 mn na orbitku, i taka tam dieta nic nie obliczam ale jem 5 posiłków zdrowych 0 pieczywa, pełnoziarnisty makaron,brązowy ryz,krewetki,piersi tak aby nie przytyć, od 2015 normalnie dieta 3 x w tygodniu aeroby [...]

ja jem i zapijam colą zero to też nic nie czuć

[...] Piątek: rwanie 6x2 Martwy Ciąg 5x5 biceps sztanga 2x8 Skocznosc: 5x20m Skip A i Skip C 4x50m przebieżka, 4×10 wieloskok LP 4x10 LLPP 4x5 depth jump 2x5 drop jumps sobota nic i niedziela meczy siatki. generalnie jak trenuje z dnia na dzien ciezko jest. z zakwasami glownie. jak sie rozruszam to nawet ok:) po 1 dniu odpoczynku juz jestem w [...]

no chodzi o to że ja jem ogromne ilości jedzenia ale nic nie mogę przybrać, tylko z kreatyną przybierałem na wadze a bez tego to moge jeść 6 razy dziennie co tylko mi w łapy wpadnie i nic! a co do tego co zaproponowałeś to mógłbym prosić o szczegóły? jakieś nazwy produktów ceny i jak działają?

[...] lyzeczke 5g do tego twarogu przed snem. no i tak jak wczoraj zapowiedzialas kupilas twarog chudy, a tyle razy sie mowi, ze poltlusty lepszy bo mniej przetworzony, ale to nic, na razie jedz ten, spoko pamietaj tez zeby dosypac troszke orzechow wloskich do jednego z posilkow, najlepiej do sniadanka. 20g to taka mala garstka, nie powiem ile [...]

nic nie piszesz w zasadzie o sobie. Ile wzrostu jaka waga itd. Zakladam tez ze nie masz pojecia jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie. Twoja dieta to nie dieta , a najbardziej podoba mi sie " dodam tylko, ze jezeli mam jazde na cos slodkiego, to nie jem tego po kolacji, ale zamiast kolacji" - tez bym chcial zeby cos takiego [...]

W okolicy brzucha trochę BF-uczyli smalcu jest.Ogólnie jednak całościowo patrząc nie jest źle.Ja tam żadnego radykalnego programu stosować nie będę,tylko dieta ŻM,nie jem nic po godzinie 21,kupuję rower i będę jeździł,bo przy bieganiu nogi mnie strasznie napierd....ają,poza tym kondycja przy siatkóweczce plażowej znowu mi też podskoczy i tłuszcz [...]

[...] sytuacja: Jestem na zbilansowanej diecie, nie mam regularnych posiłków (pilnuję potreningowego), jest ich między 3-4 na dobę. Nagle przychodzi dzień gdzie od rana nie jem nic aż do wieczora i zjem coś dopiero o godzinie 19:00...czyli tak jakby lekkie IF przez jeden dzień. Czy to ma negatywny wpływ na redukcję ? Niby i zbilansowana dobra i IF [...]

[...] szynka i do tego wypijam 30 g koncentratu białek po czym lecę na siłownie i o 21 zjadam kolacje głównie białko np. łosoś/tuńczyk i do tego jakieś 3 wafle ryżowe i jak mi się chcę to robię jeszcze jakąś sałatkę. Bezpośrednio po siłowni nie jem nic, bo wracam jakoś po 19, po 20 i lada moment kolacja, więc chyba nie ma sensu dokładać kcal ?