nic nie jem

thx. Gardło pobolewało coraz bardziej, na wieczór wypiłem wino grzane i jest całkiem ok. Spróbuje tą opcję z dietą, bo jak na razi nie mam nic doprecyzowanego, wydaje mi się, że jem za dużo. Z racji tego, że biegam, pozwalam sobie od czasu do czasu na słodycze i jakoś nie trzymam wyznaczonych ram bilansu kalorycznego czy zapotrzebowania na b/w/t [...]

[...] i w trakcie to reszta dnia zostaje zmarnowana i odechciewa się sportu. "Paleodieta dla sportowców" ( w sensie wspomagania treniengu) , bo w samej diecie nie ma za bardzo nic złego ( owoce warzywa, dobre tłuszcze, dużo białka), to niestety w moim przypadku się nie sprawdza. Odstawiając te "super" napoje na bazie glukozy (może one się [...]

ograniczylbym trening silowy do 2 razy w tyg..zreszta nie napisales nic o swoich warunkach fizycznych..wiec trudno powiedziec..to tez zalezy od twojego typu budowy..ja np latwo lape mase..2 razy w tyg silka i 3 razy thay..ale jem za 4 :D silka pierwszy trening: klatka same wolne ciezary,ciezary prawie na maxa byle zrobic 6-8 powtorzen(czyli na [...]

[...] na prośbę wyjechał na wakacje konkretnie Majorka by przyspieszyć cały ten proces, najlepiej byłoby gdybyś napisał petycję z prośbą konkretnie do niego , i nie pozostaje Ci nic innego jak czekanie na pozytywne rozpatrzenie Twojej sprawy, ja mogę (jeśli chcesz) zostawić mu wiad. na gg że taki "problem" istnieje i wstawić sie za Tobą. [...]

jeszcze mam takie pytanie: w pracy jem 3 posiłki, śniadanie, potem drugie śniadanie i koło 12:00 godziny trzeci posiłek, z tym trzecim mam problem bo nie mam czasu zjeść nic większego i musze go zastępować szejkiem 30g 113 kcal do tego 200g serka wiejskiego 230 kcal - razem 343 kcal... moje pytanie brzmi czy moze być taki posiłek czyli sam szejk i [...]

[...] :D kurde. no mam strach. Brak postępów - taka jest prwada. więc może ekspertyment. 3200 to bym bardzo chętnie jadł. przy 2600 jest słabo:/ ogólnie ostatnio jem jajecznice/jaja sadzone ze smietana/serem/kabanosami/boczkiem do tego czasem łopatka wieprzowa czasem ziemniory no i budyn/lody z tych "wymyśłnych", ogólnie tak zeby pasował mi [...]

Szydera - Co do mąki pszenicznnej i ogólnie pszenicy - ja też jestem podobnego zdania, w ogóle nie używam niczego z pszenicy, jedynie w jakichś skrajnych przypadkach. Wg mnie jest ona całkowicie zbędna, tak samo jak pieczywo (jakiekolwiek) - ostatnio normalny chleb jadłem miesiąc temu i jem pieczywo BARDZO rzadko. Niestety, ale tak jesteśmy [...]

[...] i zaczynam i tym razem na 30 metrze ból w prawym kolanie i adios :/ trochę dziwna sprawa przy sprintach kolano daje o sobie znać a przy spokojnym biegu czy truchtaniu nic elegancko idzie :/. Ale wiem czym może to być spowodowane w sobote wyrżnałem przez przypadek 2 kolanami w podłoge prawym bardziej i się skroiłem dzisiaj że siniak jest na [...]

szczegolnej diety nie mam ALE jem duzo i zdrowo typu rybki kurczaki ryz makaron itp itd teraz po treningach robie sobie koktajle owocowe i jeszcze mam bialeczko dla uzupelnienia przed hst cwiczylem splitem ale doszlo do pewnego momentu i tyle nie rusza robilem przerwe regeneracyjna zmiany planu i cwiczen i nadal nic poprostu lapki mam oporne ;)

tez jem zawsze całe na redukcji tez i jest git a co do omleta to najlepiej smazyc go wlasnie na teflonie na jednej stronie a pozniej na 3 min do na max rozgrzanego piecyka nic sie nie rozwala i jest pyszny

[...] 5-6 posilkow w dzien z czego max 2 sa Proteina/Wegle (rano i po treningu) a reszta Proteina/Tluszcz. Wiadome w praniu to roznie wychodzi ale staram sie to jakos u3mywac. Jajka, mieso, ser bialy, sporo tunczyka w oleju, a z wegli owsianka, banan, czasem ryz, jakis owoc i tyle. Nie stosuje zadnych odzywek bialkowych ani gainerow ani nic takiego.

[...] w lidlu, nie trzeba gotować wystarczy zalać, odczekać aż napęcznieją i można jeść) kończyło się bardzo częstymi wizytami w toalecie i bólem brzucha, ale spróbuj, jeżeli nic Ci nie będzie, to możesz smiało jeść Płatki owsiane błyskawiczne mają wysoki IG (zbliżony do ziemniaków). Zdecydowanie lepiej jest spożywać zwykłe albo górskie. [...]

[...] mamusia upiekła ostatnio karkówkę, mięso pochodzi z bezpiecznej hodowli, niesklepowe, zatem czy mogę nią zastąpić polędwice sopocką? Chleb też będę piec, tylko czekam na zakwas :P zeby "doszedł" No zobaczymy, nie zostaje mi nic innego jak prosić o poprawki i o trzymanie kciuków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13cf35c9e15c4c9c8abe0958361a70e8.png

yunnan brawo. Wiara nie ma nic wspolnego z rzeczami materialnymi. czy jesz frytki czy jesz schab to nie istotne...Jezus dał drogowskazy aby łtwiej odnalezc droge. Jedni potrzebuja kościoła inni mają kościół przy sobie na codzien z hamburgerami dyskotekami etc. Nie liczy się co jesz...ważne zebys kochał to najważniejsze przykazanie. poczytaj wiecej [...]

wiem że mało waże <lol> ale nie wiem czemu to przemiana materi jakaś czy jak jem jem jem i nic qrde dlatego zainwetsowałem w kreatyne i mete teraz ale co do planu jest dobrze ułożony?

Cudownie. :D No to lecimy. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 [...]

Witam dawno mnie tu nie było, wiecie dużo się ostatnio w moim życiu dzieje. Kilka dni temu minęła kolejna rocznica skończonej(100% sukcesem) kuracji, pewnie chcecie wiedzieć co przez te 2 lata się zmieniło, jeśli chodzi o stan skóry to nic Wszystko w jak najlepszym porządku. Pracuje na kopalni jako geodeta, biegam pod ziemią codziennie wyjeżdżam i [...]

prolkę trzymałem na 0. provi szło. ale nic to nie dawało. jestem drugi tydzień bez trenu i wracając do sytuacji psychicznoproblemowych zniknęły. Złapałem również po tygodniu blok na żarcie jak stąd do krakowa i co? róznież znika powoli Widocznie tak ten środek na mnie działa. Pzdr :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-17 07:32:28 od [...]

[...] ciało nie chciało współpracować i nie popuściło ani cm tłuszczu. I tu zazwyczaj szybko się poddawałam. Tą redukcję oceniam jako średnią współpracę mojego ciała, ale powoli i nic na siłę. Założyłam sobie cel tej redukcji- uzyskanie wymiarów najmniejszych jakie miałam na sfd. oto tabelka :-D powoli się zbliżam do celu 8-) [...]

stres też na pewno wpływa na te wypadanie włosów - także jak sobie jeden ew kilka dni pojesz nic się nie stanie, psychika trochę się ożywi %) na pewno Cię stres zżera przed zaliczeniami, także nie przejmuj się za bardzo tą miską teraz ;) grunt to się nie przejadać i jadać w miare regularnie (co w moim przypadku nie jest możliwe, bo jak jest cheat [...]