nic nie jem

Hej :) Czytam posty na forum i mam wrażenie że coś już wiem ale informacji jest tu naprawdę sporo to po pierwsze a po drugie chyba jednak robię coś nie tak bo za nic nie mogę zrzucic tkanki tluszczowej. Jestem bardzo aktywną osobą, codziennie "na pełnych obrotach" a do tego treningi jednak niestety mięśnie rosną a tłuszcz odczepio się nie chce. Od [...]

[...] śniadanie kolację to co mamuśka zrobi :) Dodam że pod sutkami czuć takie twarde ciało. Nie chwaliłem się tym żadnemu lekarzowi i nawet rodzicom o tym nie wiedzą ale jeśli dieta i masa ćwiczeń nic nie da (chodzi mi o to że będę w miarę niewyrzeźbiony a sutki będą dalej odstawać to powiem o tym rodzicom zrobię badania i zdecyduje się na operację.

Rozpisze ci diete: Rano jem Musli + Mleko jakies 400-500ML / Jajecznica 6-7 Jajek CHleb II Śniadanie od 3 kromki z mięsem/serem żóltym III Śniadanie 2 kromki z tym co wyżej Obiad: Przeważnie ryż/ziemniaki mieso/ryba/jajko surowka obowiązkowo Kolejny posiłek: Jest to przeważnie jakaś przekąska: Jakis Yoghurt czy coś w tym stylu.. [...]

[...] treningu jest "full osprzet" lub "wolne ciezary". Dlatego bardziej bym byl za doradzeniem mi cos indywidualnego na najblizsze miesiace. Druga sprawa to problem iz jem duzo a nic nie rosnie. Nie jestem w stanie zjesc tyle aby bylo widac efekty. Czy moge w taki razie przyjac odzywke typu gainer jako poczatkujacy? Trzecia sprawa to polecanie w [...]

[...] i z 110 zszedłem do 100, więc jestem zadowolony i chciałbym tak jeszcze z 6/7 kg spaść. BF to jakieś 13%, ale nie jestem pewny. Oczywiście nie jem żadnych słodyczy i nic nie podjadam między posiłkami. Typ budowy ciała: endomorfik. Trening siłowy 4x w tygodniu + cardio 10-25min (zależy od tego, ile mam czasu). Dieta składa się z 5 [...]

[...] o kolano Wszystkie ćwiczenia po 3 serie 12powt. I mam kolejne pytanie od początku ćwiczeń biceps urósł mi do 33cm było 30 po treningu mam 34,5-35 . Ale od około miesiąca nic nie rośnie jem jak zawsze co prawda sporo zamało ale na początku rosnął normalnie a teraz zaczęło mu to przeszkadzać . Dopiero dzisiaj obliczyłem ze potrzeba mi 3200 aby [...]

czesc jem dwie tabletki zincasu forte dziennie.....gdyz stwierdizlem ze jedna nic nie daje(tradzik) dwie dzialaja wypas...nic mi nie bedzie??

[...] była ogromna aktywność fizyczna bo po pierwsze nie piłem nadmiernych ilości alkoholu(1-2 piwa max) po drugie co dyskotekę było co najmniej 6h ostrego tańczenia a po trzecie niczego nie ćpałem itp Byłem szczupły i nie miałem ani grama zbędnego tłuszczu. Jednak 3 lata temu wiele się zmieniło. Najkrócej mówiąc nie ruszam się nic - siedzę w szkole, [...]

[...] i bilans w diecie) / szczególnej diety nie mam, nie jem słodyczy, fast foodów itd. Czyli tego co się powszechnie przyjęło za nie zdrowe. 11)przewidziane finanse na cykl - nie ma ograniczenia 12) uwagi i sugestie / Jak widzicie nigdy nic nie brałem jedynie białko jakie spożywałem to te naturalne czyli jogurty itp. Dziękuję z góry za odpowiedzi.

Witam. Otóż od dziecka jestem chudasem. Aktualnie mam 15lat, 190cm i waże 60KG. To jest śmieszne, ale za nic nie mogę przybrać masy. Każdy mówi na mnie patyk. Jem cholernie dużo, ale i tak nic to nie daje. Waga stoi i stoi. Co mam z tym zrobić?

[...] 30-40 pompek dziennie, jeżdzę godzinę na rowerze w raczej sportowym trybie a do tego trenuję na "spręzynce" (takie coś do rozciągania). Diety nie posiadam, po prostu nie jem nic około 4 godziny przed snem. Staram się jeść także mniej w ciągu dnia. Ogólnie trenuję tyle, na ile pozwalają mi siły - według kumpla, katuję się :) Moim największym [...]

[...] sp80 na wodzie 2. bobofruty ale jakie konkretnie? jakiś kurczak,ryba,nie znam się... 3. jakaś kaszka dla niemowląt (???) 4. mrożone owoce (bo nie wolno mi będzie ciepłego nic,póki się nie zagoi) *normalnie czyli drugi psikus, bo mam problemy z żołądkiem i lekarz zabronił mi: mleka,mięsa,b.sera,owoców cytrusowych i oczywiście innych [...]

[...] się je, z czym, ile, ile mam kupić kg i ile glutaminy (myślałem o jakimś antykataboliku i wymyśliłem glutaminę szukałem w wyszukiwarce...). Nie znam żadnych firm po prostu nic nie wiem i nie wiem czy opłaca się teraz na lato to brać czy efekty będą słabsze niż np. we wrześniu jak już będzie chłodniej czy październiku, nie zależy mi na super [...]

[...] i 2g węglowodanów dziennie). Niestety, tłuszcz jak był, tak jest, a mięśnie nie widać. Jesienią walczyłam z depresją, nerwicą, doznałam kontuzji pleców. W okresie, gdy nic nie robiłam i gdy trenowałam delikatnie schudłam więcej, niż przez rok. Porobiłam badania. Wyszła mi hiperkortyzolemia i Hashimoto bez niedoczynności. Nie dostałam [...]

[...] 6 miesiecy to byly przemyslane treningi wraz z dieta. Mial byc to trening na mase i rzeczywiscie masa poszla, choc RZEZBA duzo bardziej (kumple mowia,z e cycki mam wieksze nic nie jedna panna :) ale to nieistotne SILA !! ZERO :( :( :( glownie klata ZERO SILY wrecz sie pogorszylo zastanawiam sie nad przyczyna tego? moze za duzo cwiczen na 1 [...]

[...] Jaki byłby dobry na mase mięśniową? 2) odkąd pamiętam jem białko do uzupełniania diety i kreatyne mono bo według mnie inne suplementy typu glutamina czy bcaa na masie nic nie daje. Myślałem za to nad jakimiś aminokwasami ale czy one coś dadzą? Co można wziąć poza cyklem kreatynowym żeby mieć dalej progres i aby masa mięśniowa szła w górę? [...]

[...] Was zapytac czy robiac te cwiczenia ktore opisalem te tabletki pomoga mi. Dodam ze trzymam diete jem przewaznie warzywa i mieso d robiowe gotowane , a moje cwiczenia trwaja od 1 godz do 1,5 . prosze o jakas podpowiec bo zapal mam mocny ale nigdy nie cwiczylem i nic nie lykalem poprostu w tych sprawach jestem zielony , z gory dziekuje. pozdrawiam

robie trening na mase od dluzszego czasu jednak nic nie widac. czuje sie silniejszy ale jestem strasznie chudy. nawet stercza mi żebra. jem calkiem sporo. i nic nie widac. mam 16 lat, 181 cm i waze tylko 70 kg. co i jak jesc zeby przytyc?

[...] innego lekarza ponieważ tamten jest na zwolnieniu. Zobaczył wyniki, i powiedział że wszystko w normie oprócz witaminy D3. Zobaczył moje sutki, i powiedział że też jest ok i nic nie robimy. A nie wygląda to dobrze, nie są wielkie ale małe również nie. Martwi mnie także, poziom TSH. A najbardziej poziom testosteronu, mieści się w normie ale dla [...]

Witam. Czy jeśli ćwiczę przedramonia i biceps 30 min dziennie łącznie i jeśli jem załóżmy ok 2000 kalorii dziennie a na kalkulatorze obliczyłem 2300 to te cwiczenia mi nic nie dadzą ?. nie będzie nic rosło tak jak bym wogóle tego nie robił czy będą jakieś postępy ?