nic nie jem

Produkty bialkowe sa drogie dlatego bardziej wg mnie oplaca sie kupno odrzywki bialkowej. 100zł za 2kg 81%. Tak ja jem 2xdzienie porcje po 30g i jest si. Pozatym normalna dieta- za nia nic nie place, tak juz jest na utrzymaniu.

Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Trenuję pół roku, z tym że 2 miesiące regularnie. Z diety nic nie ruszałem, jem tak cały czas.

[...] Osobiście jedząc na redukcji raczej nie mniej niż 3500 kalorii nie mam z tym specjalnego problemu. Z reguły w święta wychodzi mi mniej niż zerowy bilans kaloryczny, czyli około 4000 kalorii. Zakładając jednak, że ktoś jadą mniej, ale też z sensem a nie głodówka, to te kilka dni nic nie zmienią w skali xx dni. Wracam normalne do diety i treningu.

Kurde , każdy gada o tej diecie. Bez diety też chyba coś jem , i w jedzonych posiłkach znajdują się białka i węglowodany więc nie gadajcie że nic nie przytyje !

[...] na pytanie czy potrzebuje tego. W większości przypadków trening całościowy 3 razy w tygodniu spełni doskonale swoje zadanie i pozwoli realizować cele treningowe. Ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby wraz ze wzrostem naszego zaawansowania zwiększać ilość jednostek treningowych. Oczywiście jeśli możemy sobie na to pozwolić bo nie każdy ma [...]

[...] jak przybiorę ze 3 kg, ale nw, czy przybieranie wagi bez ćwiczeń przy ektomorficznej budowie ciała i miarkowanym wzroście (1,71m) ma sens... Problem w tym, że Ojciec twierdzi, iż ,,jako anorektyk nie mogę ćwiczyć", ale nie mogę go przekonać, że bez tego nic nie wbiję na wadze. Tym bardziej, że wcale nie usiłuję zbijać wagi, wręcz przeciwnie...

[...] wygląda nienajgorzej. Rozumiem że w Twoim przypadku nie ma problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej, więc przesadna dbałość o glikemię też nie jest strategiczna. Więc np. nic nie stoi na przeszkodzie aby wrzucić sobie jednego banan + np. jogurt kokosowy, gdyż nie zawiera nabiał, sama go jem kilka razy w tygodniu. Możesz różniej pozwolić sobie [...]

[...] to dla mnie nasuwa się jedna odpowiedź- daj sobie spokój z czymkolwiek. Jesteś człowiekiem, który szuka problemów i wymówek, a nie rozwiązań. Z takim podejściem, to nigdy nic nie będzie się dało zrobić/zaplanować/ogarnąć, bo zawsze znajdziesz sobie coś co spowoduje, że nie będzie się dało. A to nie, bo rodzina, nie bo praca, dzisiaj słońce [...]

[...] te 4500-5000 zł na miesiąc na czysto to jest max obecnie. W Polsce cały czas najniższa krajowa i zarobki rosną ale i ceny rosną, tu w Niemczech już od 2 lat ta sama stawka nic nie podnoszą wiec żeby w Polsce kupić mieszkanie i się usamodzielnić trochę trzeba pasa przypiąć. Nie mówię że jem nie zdrowo i wszytsko najgorsze bo tak naprawdę dużo [...]

Sprawdziłem na sobie,i jestem zadowolony, rano mam więcej energii,odczuwam duży komfort psychiczny bo wieczorem to nic nie muszę,bo najprościej mówiąc mam lenia po pracy :F organizm się przyzwyczaił wstaję rano robię trening, jem i jadę do pracy. Dzięki panowie za dobre rady

[...] mięśni wyzwaniem i bodźce, a kilka treningów później już będzie ciężarem za małym. Porgresja w treningu jest bardzo ważnym czynnikiem. Po drugie stwierdzenie "zdrowo jem" nic nie mówi. Możemy się prawidłowo odżywiać, ale jeśli nie dostarczymy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości poszczególnych makroskładników i nie mamy nadwyżki kalorycznej [...]

[...] pokrywa nawet naszego zapotrzebowania nie mówiąc już o nadwyżce kalorycznej. To pokazuje, że zjadamy zdecydowanie za mało i do budowy masy mięśniowej nie wystarcza. Dlatego nic nie możemy zostawiać przypadkowi i zabrać się do tego w odpowiedni sposób. Najpierw obliczamy swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dokładamy do niego 200-300kcal. Później [...]

[...] tak, że ktoś pisze, że je bardzo dużo, a mimo to nie może przytyć, a znaleźć trzeba przyczynę takiego stanu rzeczy. Pierwszym powodem jest dieta. Stwierdzenie, że jem dużo nic nie mówi. Jak by ktoś powiedział, że jego zapotrzebowanie jest 3000kcal, a zjada 3500kg i waga w ogóle się nie zmienia, nie zwiększa się tkanka mięśniowa ani tłuszczowa [...]

[...] przyswaja niż wpc ale nie otyle abyś to zauważył, jedynie jak się do zawodów szykujesz lepsze wyjściem jest izolat np mniej wegli, lub jak nie tolerujesz laktoz, jak na noc nic nie zjesz to katabolizm Cię nei dopadnie, ja np ostatni posiłek jem 20-21. Przez noc nadal będą krążyły składniki odżywcze w twym organizmie, jak normalnie jadasz to [...]

Podsumowujac: raczej nic nie pomoze, ale i nie zaszkodzi? Chodzi o to,n nie jadam regularnie (praca). Czasami ostatni posilek jem tuz przed snem np o 23-ej.

Tydzień wolnego już próbowałem jednak nic nie dało. Wydaję mi się, że to może być od diety ponieważ nie trzymam się sztywno po prostu jem dużo i codziennie co innego np. dziś na kolację ryż i mięso a jutro jakaś jajecznica. Tylko dlaczego to występuję tylko w przypadku klatki ?

ważę 64 kg, ale za nic nie mogę przybrać na wadze, a bywa tak, że ze 2 kg jeszcze mi spada z "masy", ćwiczę 4 razy w tyg. : 1 dzień ławeczka/skos, 2 dzień barki, motyl, 3 dzień przerwa, 4 dzień biceps i triceps, 5 dzień ławeczka,6-7 dzień przerwa jem 5 posiłków dziennie, ale nie mam diety, głównie makarony i ryże

Cwicze domowe treningi 2/3x w tygodniu +1 w tygodniu biegam jak usain bolt pod gore XD W ciagu tygodnia nie jem nic syfiastego tzn.slodycze.fast foody I tylko w sobote taki czit jak by Lepsze to niz zebym nic nie robil nie, zara siadam do.matmy tylko szoagetti ulubiene oyebe Musze te ekspandery kupic te gumy yebane ale nie mam pomyslu jak.xd P.s [...]

Ale ja jem fajnie xd nie jem nic suchego ide do panci to se zaliekanke nawet kupie xd

no mi jeden pocisnol ze juz "widzi moje zycie"%-) skoro nic nie lubie nie pije coli nie jem kebaba i nie pije alko czy tam nie imprezuje xD%-) Zycie mam choyowe to fakt ale akurat na coli kebabie czy alko to mi nie zalezy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 08:01:58