nic nie jem

[...] inwektywami w żaden sposób nie uzasadniając swojej wypowiedzi. czego w tej diecie brak poza oczywistym? zanim ją zaczęłam czułam się fatalnie, brakowało mi energii, nic mi się nie chciało, miewałam napady głodu kompulsywnego. odkąd jestem na tej diecie, schudłam 12kg, czuję się świetnie, mam energie, badania robię regularnie co 3miesiące [...]

[...] ;/ ja nie wiem czy mam az tak szybka przemiane materi czy co ale przytyc na dietce za cholere nie moge cwiczylem takze w domu ogolnorozwojowki i tylko troche sily nabralem i nic wiecej... miesnie mam nie bojcie sie sa one prawidlowych ksztaltow i sa twarde po napieciu widac ksztalty miesni, tylko ze ja niemam praktycznie wogole tluszczu w [...]

[...] przestrzegales, zeby nie skakac bo tylko rozruszam noge i bedzie bolec ALE skad mam wiedziec kiedy juz moge zaczac dalej trenowac? Teraz podczas grania w pilke, chodzenia nic mnie nie boli. Z aptecznych rzeczy jem 300mg chelatu magnezu dziennie, 2g wapnia i multiwitamine (oczywiscie jeszcze troche bedzie tego z diety). booolooo jak u ciebie z [...]

[...] poltora i bedzie o.k. do tego samopoczucie mam super. Cwicze 5 razy w tygodniu po 40 min i jazda na rowerku po godzince do tego dieta ktora mi podaliscie. Dla chcacego nic trudnego a do tego jeszcze przy tak fachowej pomocy jak mozna nie schudnac! Z tego co wiem to spalanie tluszczyku w talii i na brzuchu jest bardzo trudne i pewnie [...]

No ale ja jem więcej rózne chleby itp! jeszcze wcześniej nie jadłem ani m\aslanki jogurtów prawie nic i \trochu roslem teraz jem 2 maslanki dziennie! mam nadzieje że wystarczy nie stać mnie na 10 maslanek dziennie!

[...] lap mi sie z***ol.Wogole to wiekszy na fotach sie wydaje normalnie to suchy jestem jak sahara hiehie. Jak bym przestal teraz jesc regularnie i zaczol jak kiedys tzn.prawie nic,masa drastycznie w dol,brzucha zero prawie ale i lapka np.wtedy leci ze szok.przerabialem to w tamtym roku.Wydaje mi sie dlatego ze jestem ekto-ze wzgledu na szybka [...]

Zrobiłem jak mówiliście, dorzuciłęm areoby codziennie po 30 min, dałem spokoj z dietą i nic z tego, nie ruszyło ani w dół ani w góre. Od tygodnia probóje sposób J/NJ i ruszyło ostro w dół(prawie 2kg), Mozecie ocenić moją diete J/NJ czy nie będzie po niej jojo i innych przykrych efektów ubocznych? Jeść zaczynam o 18 kończe o 22, kłade się spać ok [...]

[...] Drugie sniadanie, gorzkie kakao z chudym mlekiem, owoc lub jogurt i owoc Obiad: zupa lub warzywa z serem lub omlet z warzywami lub ryz z warzywami podwieczorek owoce (lub nic) kolacja: warzywa albo fasola, rzadko mieso z warzywami Mniej wiecej tak to wyglada. Jak zrobic, zeby pobiec z najwieksza sila i miec jak najdluzsza wytrzymalosc. Kocham [...]

Ale ja jem bardzo dużo, szczególnie słodycze. Uwielbiam czekoladę itp. Wogóle nie ograniczam się z jedzeniem. I mimo wszystko od jakiś 6 lat mam stałą wagę. Moje dwie starsze siostry też są takie szczupłe, a jedna z nich jest po czterech ciążach, więc to chyba genetyczne (ta nasza "szczupłość"). Więc w moim przypadku przytycie chyba nie [...]

dziwne ze ci jeszcze nikt nie odpowiedzial :D pewnie nie zauwazyli. No nic w takim razie ja ci powiem mniej wiecej co i jak bo tez miałem podobny problem i juz mu po czesci zaradziłem. najpeirw przeczytaj to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 :) stosowałem sie do rad tam zawartych tylko w czesci (glównie z lenistwa ) no alei tak te pare [...]

wnq - ja nie miałem na mysli codzinenego jedzenia takich rzeczy tylko po tym jak wychodze z dyskoteki to jem, bo o 4 rano raczej nic dobrego nie kupie a zanim do domu wroce to umre z głodu :) wiec chyba troszke mnie nie zrozumiałes...

problem jest w tym że jem wszystko , i nic bo strasznie mało jem ale masa jak narazie sie trzyma raczej :) i nie wiem co tu zrobić , treningi na kravce są intensywne dość i siłka jak to siłka masa :)

[...] 130g Posiłek 2: 4 jajka + ser żółty + masło 20g Posiłek 3: Twaróg chudy 210g + wiórki kokosowe 50g + makrela w puszcze. INFO: Całą noc nie spałem,ból gardła,nie mogę nic zjeść,napić się. Byłem u lekarza,antybiotyk,po południu jeszcze gorączka. Myślę,że trening jutro już zrobię. Nie mam ochoty jeść,jakoś zjadłem,ale jak jem gardło boli [...]

[...] (Nie chcę zrobić sobie krzywdy) Produktami dopuszczonymi do obrotu w PL praktycznie, procz jakkiis skrajnych przypadkow, nie da sie zrobic sobie krzywdy;-) jedz spokojnie, nic CI nie bedzie, to spokojny, deliaktny spalacz 4. Jeżdże na rowerze po teranach górzystych, ile czasu mniej więcej powinienem jeździć minimalnie? wszystko zalezy od diety, [...]

[...] jak, rzadko zwiekszaja ciezar (pewnie nie bardzo maja na to sile), jedza normalnie (snaidanie, obiad, ciastko, kolacja). oni z kolei zawsze wygladaja tak samo. mozna zmienic silke, wrocic po 2 latach, i smialo powiedziec - stary, nic sie nie zmieniles (no ale to komplement raczej dla babki powyzej pewnego wieku, niz dla kulturysty, heh). malo [...]

[...] areoby w tygodniu 2150/7 =307 kcal NEAT 400 kcal - endomorfik Razem 2740 + TEF 3014 kcal Czyli lepiej zaczac od tych 3000 kcal i jezeli bede chudł to nie zmieniac nic do momenty az stane w miejscu? zgadza sie? Wtedy mozna zaczac ucinac po 100-200 kcal tak?? Co z tym chodzenio bieganiem?? Moze to byc na poczatku czy lepiej zrobic sobie [...]

napisz lepiej co jesz nie raz w sklepie slysze 'mam diete' , 'jem duzo' , 'jem dobrze' itd a jak wejdziemy na szczegóły rozmowy o odzywianiu ,wychodzi na to iz taka osoba je albo tyle co nic , albo moze i je sporo ale samych pier.dół

[...] PÓJDZIE DO KOMÓREK TŁUSZCZOWYCH, LECZ JEŚLI BĘDZIESZ JADŁ MĄDRZE TO TAKI POSIŁEK MOŻE MIEĆ NAWET POZYTYWNE SKUTKI. dziekuje, mam nadzieje, ze jak na poczatek nie napisalem nic az zanadto glupiego.. ;) pozdrawiam. OGÓLNIE ODCHUDZANIE TO DLA WIELU MĘKA, GŁODOWANIE ITP ITD. A WCALE TO TAK NIE JEST. NIE POWINIENEŚ BYĆ GŁODNY NA REDUKCJI. OWSZEM [...]

no to kanapki jem, cesto wkladam sobie do kanapki np rybkę wędzoą itp ;] jednak to pooc nic adzwyczajnego nie jest... ale tak jak napisać poprzednik, lepsze to niż nic...

[...] taki dzban mu napisze nie masz pojecia wez sie ogarnij, a szczytem jest to ze wasze wszystkie odpowiedzi mijaja sie jak skrzyzowania w warszawie, skoro wszystko wiecie A JA nic to czemu kazdy z was gada co innego? koelga pisze ze nie schodze ponizej bmr, jak to nie jak tak ? skoro wyraznie sobie je policzylem, obcielem wegle plus wysilek, [...]