nic nie jem

[...] jem normalnie tzn. zależy od dnia i czasu ale ok 1800 kcal (strzelam teraz patrząc np na wczorajszy dzien). Jak już mówiłam spadła mi samoocena, ale jeśli nie da rady nic z tym zrobić będę żyć dalej. Ja to zauważyłam później ale jak przez pół roku chodziłam praktycznie dzień w dzień lub co dwa na siłownie/fitness i to nie tylko jakieś tam [...]

[...] h trudnego godzina przerwy i półtorej trudnego, a mogą być przed tym pierwszym (lekkim, siłowym) przedtreningowy, obfity, węgle złożone, białko, po lekkim banan, albo nic, drugi trening, potem banan i po tym trzecim koklacja, albo coś od razu po nim i za pół h jakaś kolacja. 5. Bo słyszałem że ma jakieś białko które powoli się wchłania i [...]

[...] h trudnego godzina przerwy i półtorej trudnego, a mogą być przed tym pierwszym (lekkim, siłowym) przedtreningowy, obfity, węgle złożone, białko, po lekkim banan, albo nic, drugi trening, potem banan i po tym trzecim koklacja, albo coś od razu po nim i za pół h jakaś kolacja. co to za treningi? 5. Bo słyszałem że ma jakieś białko które [...]

up - mam pytanie, kiedy rano sprawdzam brzuch jest prawie płaski, zero wypuklenia, kiedy sprawdzam pod po południu/wieczorem brzuch jest wypukły? lordoza to raczej nie jest? bo to wypuklenie powinno się utrzymywać chyba cały czas? Nie wiem czy to kwestia odżywiania czy co, staram się patrzeć na to co jem a mimo to nic

[...] ewentualnie jajka gotowane. obiad kluski śląskie i mięso{pierś z kurczaka albo szynka wołowa} kolacja 2-3 kromki chleba albo z jakimś serem lub wędliną ewentualnie jajecznica. Jak to w niedziele jakiś kawałek ciasta i ewentualnie 1 piwko. Wiem,że to nie jest dieta,ale narazie jem co jest,a co do diety to przymierzam się do ułożenia tylko [...]

Nie widzę tego co opisujesz, masz standard budowę i nic Ci nie odstaje. Jesteś tylko chudy, zacznij się ruszać coś żeby uzyskać lepszą sylwetkę. Co do wady postawy to nie autogiagnoza tylko wybierz się do specjalisty. Dziękuję za odpowiedź. Ostatnio robię pompki, od ledwo jednej doszedłem do ponad dwudziestu, niestety doznałem kontuzji nadgarstka [...]

No ja powiem....miska leży, trojglicerydy tragedia:-( Ankiete wypełniłeś po łebkach a w diecie nie wpisałeś nic wiec diety ni ma znaczy się... Estradiol to hormon który jest aromatyzowany z nadmiaru testosteronu i tak samo testosteron i hcg powoduje jego wzrost, trójglicerydy nie mają z tym procesem nic wspolnego i takie trójglicerydy to nie [...]

[...] gotować. Moim zdaniem 1500 kcal to bardzo mało jeżeli chcesz utrzymać wagę, ja sama jem 1650 na redukcji, mając nie do końca wyregulowany metabolizm. Radziłabym Ci po prostu zacząć zdrowiej jeść, regularne posiłki, z czasem wejdzie Ci to po prostu w nawyk, a od czasu do czasu jeżeli zjesz coś na co masz po prostu ochotę nic się nie stanie.

A więc poprawiona dieta. Nie wiem czy jestem w stanie zwiększyć jeszcze kaloryczność gdyż nie jestem w stanie już chyba nic w siebie więcej wcisnąć. Tym bardziej, że raczej na taką ilość kalorii nie wchodziłem od dłuższego czasu. Mam jeszcze dwa pytania. Ponieważ dwa razy dziennie piję kawę, która przyśpiesza metabolizm i używam do niej słodzika [...]

[...] nie to zebym sie przy tym upierał tylko jak zawsze cos mam zazywaz to potrzebne mi jest przekonanie psychiczne do tego produktu inaczej chocby to byl najlepszy stack kreatynowy to nic mi nie przyrosnie:P a niepewnosc co do produktu to tak jakbym myslal ze jem go po nic. link do tematu l-glut http://www.sfd.pl/GLUTAMINA%2DRaport-t27236.html pzdr

Foosh -> jem normalne jedzenie, tylko tyle ze w duzych ilosciach, na obiad ryz i piers z kurczaka, duzo mleka i platkow. Co do treningow to nie mam nic rozpisanego. Ide na trening i trener po prostu mowi mi co mam robic, trening jest roznorodny i nie mam powiedziane co bede tego i tego dnia cwiczyl

ładnie się uśmiechnę to zasponsoruje;) a mam ochotę na monte, więc już nic mnie nie powstrzyma mnie podejżewają o kłucie się.. bo rosnę szybciej od nich.. ale jak widzę co jedzą to nie dziwi mnie, że brzuch im bardziej rośnie niż łapy:) ja jem może nieprawidłowo.. ale oni wpieprzają śmieci jak leci.. a diety staram się nie układać, bo na razie za [...]

Dopiero powoli wracam do swiata zywych... Organizm dalej mocno osłabiony. Kilogramy poszly w dół.. formowo bardzo duze spadki{{:-( Przezostatni tydzien nic praktycznie nie moglam jesc, organizm odwodniony byl ostro dopiero trzy kroplowki pomogly.. Teraz pytanie po tak ostrej grypie kiedy najlepiej wrocic do treningu? Niby juz lekki trening [...]

jesli chodzi o jedzenie kurczaka dzien w dzien to nie ma w tym nic zlego, podobnie jak jajek - mit o cholesterolu juz dawno zostal obalony ja sam jem minimum 4 dziennie i zyje

Heh.. :P No akurat co do mięs to poważnie - nigdy w życiu nie jadłam nic innego niż drób i to też tylko kurczak. Przeraża mnie czerwone mięso, nie zjem nigdy schabu, karczku, czy szyneczki. Po prostu mnie to obrzydza i nie ma to wiele wspólnego z moimi nawykami. Przekonałam się do ryb, jem często makrele i łososia, bo lubię. Mogę dorzucić [...]

Nie dam spokoju bo mam siostrę która przez to przechodziła 2 lata i to właśnie sport ja uratował. To co ma koleżanka to jest nic. Jeśli je normalne posiłki to ja nie widzę żadnych przeciwwskazań (logicznie myśląc oraz patrząc na to, jak to przechodziła moja siostra). -Jem -Czuje się dobrze -Czuje się dobrze -Biegam -Biegam -Nie mam problemów z [...]

[...] sb 3 mies i wez 10szotow omki i 200tab metki i bd git" i tak zrobilem. Teraz wiem ze to byl blad jak h...j bo za koks to po 2 latach powinienem sie wziasc, ale nic sie nie znalem i mu zaufalem. A co do diety mialem przez jakis czas taka: Sniadanie: platki owsiane chleb z maslem 2sniadanie: 3 jaja chleb z maslem mleko Obiad: jaki [...]

[...] chili - pyszne Niestety w dalszym ciągu nie mogę się zbytnio poruszać, dlatego ten dzień również zaliczam do straconych. Kiepsko czuje się z tym faktem, że jakby nie było prawie 2 miesiące walczę ze sobą, a tu od 5 dni nie zrobiłem nic, aby spalić troche kalorii :( Mam nadzieję powrócić do treningów jak najszybciej to będzie możliwe...

[...] celowo. Moj zoladek nie jest w stanie przyjac wiecej , z rana czuje sie pelna ( po nocy !) , dlatego jem po południu. Po zjedzeniu obiadu czuje sie ciezka i nie moge zjesc nic wiecej , gdy zjem cos na sile to laduje w toalecie bo mi niedobrze i ciezko. Mam zoladek wielkosci jajka kurzego i nie wiem jak temu zaradzic. Nie wiem jak poradze sobie [...]

Dodam jeszcze że sam trener trochę się zdziwił jak mu po miesiącu powiedziałem że nic się nie zmieniło po dwóch miesiacach "dziwne, nie powinieneś lecieć z wagi - średnio jakoś tak powinno być na początku ok +1-2kg na miesiąc". Jem na granicy bycia przejedzonym, koksy odpadają.