nic nie jem

[...] %-) Od dziś liczę jedynie pompki, przy których dotykam nosem podłogi. Spodobało mi się :-D Krótkie te treningi, ale wykańczają. Lewa noga już poddaje się rozciąganiu, nic nie boli. Trzeba było dać jej wycisk i mimo bólu powalczyć. Micha: +j.w. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc146a4c70da4d2c8badc5e6aed77e49.png Zmieniony przez - mania7984 w [...]

[...] ciastek itp. spowodowane było zbyt małą ilością kcal i małym urozmaiceniem. W sumie od 2 miesięcy, odkąd postanowiłam wreszcie „ogarnąć się raz na zawsze” :-D nie zjadłam nic śmieciowego i jest to chyba mój życiowy rekord :-P Po prostu przestałam odczuwać potrzebę sięgania po takie produkty… Staram się czasem wprowadzić do miski coś nowego, [...]

Oblique, liczylam,ze zajrzysz :-) Na poczatku nikt nic nie napisal, musze przyznac sie, ze latam z tym rozkladem. patrzylam na dzienniki dziewczyn o moim wzroscie i tam radzilyscie im jesc okolo 1800 kcal, wiec sobie ustalilam tez na 1800 kcal, a rozklad u mnie kuleje bardzo, bo raz jest BWT 140/100/90 a raz wychodzi mi 120/120/90.... Trudno mi [...]

[...] nigdy tyle mięsa co teraz, tyle tłuszczu co teraz. Moją ukochaną owsiankę, którą jem od lat, miałam odstawić i odstawiłam bez zająknięcia myśląc, że będę za nią płakać a tu nic. Nie tęsknię za nią, aż sama się sobie dziwię :) No ale przeciez wkleilam co jem, nikt mi nic nie powiedzial (no moze jedna osoba ze wiecej jajek moglam zjesc) co mam [...]

[...] trening, zobaczę czy jutro go zrobię. Po pierwszym tygodniu mogę powiedzieć że : + - spokój rano, nie muszę szykować śniadania i posiłku do szkoły - spokój w szkole, nic nie leży w żołądku po śniadaniu (bo śniadanie to teraz kawa) - nie muszę kombinować jak zjeść w szkole, szczególnie kiedy mam przerwy 5 minut i nieraz lekcja się [...]

to nic sie zbytnio nie dzieje jesli jest 8,5-9h? wiem ze im mnije godzin uczty tyle lpiej wiec myslalem ze im wiecej tym gorzej ile godzin stanowi jakos granice? jest cos takiego wogole? w poczatkowym artykule w Perfect Body wspomnialem o wielu 'odmianach' JEM/NIE JEM w srodowisku BB popularnosc zdobyla wersja Martina 16/8 widze jedno [...]

[...] co robię opieram na tym forum. Treningi wrzucam regularnie. Nikt do tej pory nie mówił, że źle. Ostatnio musiałam zrobić przerwę bo chodziłam jak zombie. Nie miałam na nic siły. Jem od tygodnia makaron po kilku miesiącach abstynencji. I nie odrzuciłam niczyich rad. Skąd to oskarżenie? Nie jadłam nabiału i glutenu i to nie przynosiło [...]

[...] pół dnia w domu to bandzioch może być nieco wywalony ;-) Poza tym jestem jakieś 2-3tyg po zawodach, więc jak mam smak na łyżkę masła orzechowe to nie będę sobie odmawiać ;-) nic nie podbiłem, po prostu jest jakaś ogólna rozpiska diety którą mniej, więcej trzymam. A nie że każdego dnia jem dokładnie tak samo - jeszcze nie ten czas. Ostatnie pół [...]

[...] nie wdziecznym sporcie... :) watroba juz nie wydala... hehe nie no zart tak naprawde bankowo mam poczatki przepuchliny pachwinowej prawostronnej i mysle ze lewostronnej tez, nic narazie golym okiem nie widac nie wiem od kiedy to mam ale zauwarzylem to ponad miesiac temu bedac na masowce jeszcze, nie zrezygnowalem z masowki i dociagnalem ja do [...]

[...] ze względu na bark, nie mogę np ściągania oburącz robić, bo pobolewa wtedy a nie chce go obciążać, więc robię jednorącz do boku, podobnie ze wznosami, przy wznosach nic nie boli, więc zrobiłem więcej serii. -Zieloną czcionką jest dodanie powtórzeń -Czerwoną jest zwiększenie ciężaru /SFD/2019/1/22/a3b21d106cf6481ea08c15ec5ac977fc.jpg [...]

[...] jest jakis wiekszy stres, a najbardziej jak ktos mnie krytykuje, w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny,np ktoś dowali, ze do niczego sie nie nadaje, ze wymyslam sobie chorobe, a ktos tam doda, ze jestem slaby psychicznie ale na tym etapie juz umiem zachowac sie asertywnie i potrafie nawet w [...]

[...] wysilek fizyczny (nie mysli) pobudzaja moj uklad nerwowy i przy tym boom dostaje glowa, a jak jeszcze jest wysilek fizyczny to adrenalina wali do glowy i to zmeczenie ze nic nie moge zamienia sie nakrecenie, ktore nie chce zejsc, Nic tu mysli u mnie nie robia. Pozniej jak juz po scpacerze bylem nakrecony to woadomo mysli szalaly, ale mysli [...]

[...] będzie ok. No i wreszcie się zmusiłem i codziennie rano przed śniadankiem robię 80- 100 wznosów nóg ukosem, raz na jedną raz na drugą stronę. Dietę zmieniłem. Tzn. dalej nic nie wyliczam, ale węgle jem w b. małych ilościach z 4 kromki chleba na cały dzień i czasem, naprawdę czasem trochę makaronu lub ryżu. Ogólnie mięcho i warzywa. No, liczę [...]

[...] olej z wątroby dorsza dzisiaj kupiłam pokrzywę do picia w ciągu dnia i melisę na wieczór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40afbc4081f941e6ac59e9d72799f574.png 11.12.2013 DnT dzisiaj nic nie robie, idę wcześniej spać Od jutra tnę 100kcal z T, czyli będzie B120 W130 T55 co daje 1500kcal. Plan jest taki że pociągnę tak przez miesiąc i robię podsumowanie. [...]

[...] ale częściej zdarza się w odwrotną stronę, do 8,gdy np. dwa razy jem jajka,a raz dojdą ze 2 jajka do placków owsianych. Wczoraj doszłam do 9 ale to już wyjątkowa, górna granica. Także za średnią uznam 6 jajek. Jak mi zacznie zapychać żyły to zrzucę na stres A poważnie, jakoś nie widzę w jajkach zagrożenia , inaczej wywalałabym część żółtek. [...]

Dzień 14 testu Dziś dzień nietreningowy, nie ma co duzo pisac, jem jak mam jesc i nic nie robie:) chociaż juz zaczyna sie swiąteczy zgiełk i masa problemów. Rozgladam sie za radiem i wszystko wskazuje na popularny ekonomiuczny zestaw midland i antena 1,5 lemm'a lub president. Marcin4 nawet nie czujesz kiedy rymujesz hehe Zmieniony przez - [...]

[...] tost z grzybami (na warsztatach) Obiad: kurczak z kaszą jaglaną, pieczona papryka i cukinia Przekąska kurczak z kaszą jaglaną, pieczona papryka i cukinia Kolacja: jajecznica z boczkiem, kiełbasą i dużą ilością warzyw, chleb, majonez Byłam z małym na warsztatach chustowych. Już wcześniej się uczyłam, ale tego nigdy mało. Mam takie fajne [...]

[...] dodam, że w przeszłości również uległem modzie na jedzenie co 2,5h - po upływie tego czasu oczyma duszy widziałem ten straszliwy katabolizm, rozpad aminokwasów i czerpanie z nich energii, spadek LBM, dantejskie sceny to samo tyczy się ilości serii, ćwiczeń etc. ogólnie wszelakich treningowych założeń. później okazało się, że jestem przewlekle [...]

[...] jestem zła, ale przede wszystkim przepraszam Szefową za nieporozumienie. Odpisałam Szefowej z telefonu taki mi esej, bo mialam przeprowadzke i tylko z komórki pisałam, a tu nic nie ma ;/ no nic, jeszcze raz, odp nr 1 już przy pierwszych zdjęciach mnie o to pytałas. Staram się stać luźno jak robie zdjęcia, moja pupa jakościowo naprawdę jest [...]

no dobre kabelki :D ale szczuplutki jestes :D z tym ze wiem ze o to Ci chodzi :D kurde, a ja nic nie kupuje w zdrowej zywnosci;/ nie jem supli. eheh :) jakos chce sobie udowodnic ze da sie na samej przyslowiowej kurze jechac i poki co moja teoria sie sprawdza;> ja nie jem masla orzechowego, bo raz kupilam prozdorwotnie, zjadlam na raz caly [...]