nic nie jem

Postaram, sie juz wiecej nie plakac, ale nic nie obiecuje... Czyli rozumiem, ze węglowodany we wcześniejszych posiłkach musze troche obciac, zeby moc je przeniesc na potreningowy, si? A jeszcze jedna zagadka, czy w przypadku treningu biegowego, meczu itp. jest sens przyjmowania białka przed i po wysilku, czy ograniczyc sie do carbo po treningu? [...]

Witam! Najgorsze podejście, że się nie da. Ja mam z kolei ogromne tendencje do tycia. Wazylem 106 kg a dziś 70. Wszystko to jest kwestią psychiki, podejścia. Oczywiście nic nie byłoby bez odpowiedniego żywienia i sportu! Początkowo bardzo mało jadłem, liczyłem każdy gram itd. Później jednak sprawa na tyle mnie zaczęła denerwować (w restauracji [...]

[...] albo tunczyka w oleju puszke + 2 bulki albo 4 paroweczki + 2 bulki no i duuuzy obiad kolo 17:00 u mamusi:)))" z tego, co piszesz, wynika, ze wciaz cos podjadasz; ogranicz przekaski w postaci tu booleczka, tam parooweczka, a w miedzyczasie serek na rzecz konkretnych posilkoow co 3 godz. "z chemii to tylko kreatyna. ale po wlasnie [...]

[...] mięsa, ryzu, jajek, nabialu , pic duzo mleka (konkretnie nie rozpisze co bo nie jem codziennie tego samego ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeszcze nic nie jadłem ale kumpel mi odsprzedal ok.3+kg z 6,8kg to co zostalo mutant mass i z 0,5 kg kreatyny za pol darmo :P Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]

nic nie kulem sie, pisałem wyzej jestem na 20dniu cp+xp, no mi sie wlasnie zrobila kacza dupa :P he a co do plecow to dobra alternatywa :P i daje z siebie wszystko na treningu :D wiec kiedys beda roz***ane hehe co do mojej diety to wpisalem sobie to co jem zazwyczaj w dziennik vitalmaxa i o to wynik: ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B [...]

wszystko ok a co do oxyfluxa to ja jem obecnie 8 tab dziennie i zbytnio nic nie czuje, natomiast kumple po 4 mają już rzuty i padake.a co do pytanie wszystko ok,.a co do wogóle scantela to wszystkie tabsy są identyczne praktycznie bez smaku itp. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-04-23 21:51:42

[...] też zostały zrobione z pędzonej kukurydzy - to błędne koło... Udrzałem bardziej w makro tych płatków , a nie w to czy są przetworzone czy nie. (do kukurydzianych absolutnie nic nie mam i też jem ) Spójrz do jakich frazesów wy dochodzicie ! Wszystkie produkty dobieracie tak by nie były modyfikowane itd. ,a na sam koniec TRAKTUJECIE TEN SHAKE [...]

Mi chodzi o konkretną dietę do mojej wagi. Czekam na dalsze sugestie i jak ćwiczyć mam jakieś hantelki w domu po 3kg mysle że na początku wystarczy. Boję się że nie przytyje dużo jem i wgl ale to nic nie daję cały czas tyle samo waże...

Hmm, ze spaniem to miałem i mam problemy. Większość nocy śpię źle :( i walczę z tym od dawna i nic nie wykombinowałem. Widocznie tak już mam. Tylko teraz ostatnio jest lepiej po odstawieniu HyperleanFX7 bo śpię już troszkę lepiej. Za 3tyg. znowu zrobię lipidogram. A jajka sobie podzieliłem zgodnie z dietą jaką mam - jem co drugi dzień po 4 całe. [...]

3 lata kiedyś, od 2 nic nie robię.. cel, poruszać się, poprawić wygląd, wytrzymałość mięśni nie przykładam dużej uwagi do tego co jem, ale raczej nazwałbym to zdrowym odżywianiem

a nie lepiej nie kombinowac i zjesc sobie odzywke bialkowa. Proste i skuteczne. No ale jesli chodzi o omlet to mozesz go zrobic na teflonie bez tluszczu i bez maki. Po co maka ? Ja jak jem omlet- z rana czasem to nie uzywam maki i jest ok. Wsypuje 100g platwko owsiany do tego i pieke na patelni pod przykryciem pozniej przewracam i jest ok. btw [...]

Ano właśnie,witam serdecznie wszystkich, wypowiadam się na forum po raz pierwszy ,ale może mnie oświecicie.Wiem,że nie jest to nic dobrego ale np.przez cały miesiąc nie jem słodyczy ,ciastek tp .po prostu nie mam ochoty ,ale jak czasami najdzie mnie chętka to zjadam za jednym zamachem tabliczkę czekolady ,i jakiegoś batonika ,potem z miesiąc [...]

No i dobra ja też tak jem na rympał i uważam że lepsze to niż nic. Nie każdy ma tyle samozaparcia i chęci na wyliczanie a potem jedzenie czyli stosowanie sie do diety. Ważne żeby starać się jeść porządne śniadanie i rzeczy zbliżone do normalnej diety. Takie jest moje zdanie oczywiście wiadomo przełoży się to na otrzymane efekty.

Cisnienie mam w granicach prawidłowych nic nie boli. jem mono w treningowe 6 g a bez treningowe 4g

Ja mam inny sposób. Ograniczam ciężkie jedzenie a w zamian jem wysokokaloryczne i lekkie żarcie. Do tego dorzucam środki przeczyszczające a dzień przed wyjazdem na zawody (późno wieczorem) idę na saunę gdzie wypocę 1,5 kg (nie dość, że się nie przemęczam to jeszcze się relaksuje), po saunie wypije kilka łyczków i spać. Tuż przed ważeniem jakiś [...]

[...] częściach ciała pomimo kończenia serii z zapasem kilku powtórzeń Mam 41 lat więc nie ma tragedii i nie ma co oczekiwać cudów Trzymam bardzo nisko węglowodany, nie jem nic co ma słodki smak, w pasie 82 cm , dietę olewam , patrzę tylko na kratkę na brzuchu i boczki żeby tego nie było bo jak tu popuszczę sylwetka będzie tragiczna a w tym [...]

[...] czasie? Ładowania kcal? Tak. Od kiedy robią się stagnacje to cały czas dodaję w jednym tygodniu trochę aerobów ale nie na dużych obrotach żeby nie spalić mięśni. Do tego jak nic nie idzie to w weekend jak się spotykam z kolegami to wypijam 2 piwka troszkę paluszków i następny tydzień leci już bez problemów :) W tygodniu jem sporo makaronów [...]

[...] rozumiesz dalej po co jest gainer, białko, carbo. W WIELKIM SKRÓCIE: za mała dzienna ilość białka: kupuj białko, za mało kcal: wal gainera. Jeśli z dietą jest ok, nie kupuj nic : ) ale wątpie żeby było ok z tego co piszesz;p to nie jest tak jak na reklamach, że od supli mięśnie rosną:) postudiuj dział odżywianie, na pewno lepiej na tym wyjdziesz [...]

[...] cały czas chce usunąc lipo ale nie chce spaść z mięśni,więc robie siłowy i spożywam dużo białka (ok.350g)?? Czy zmienić plan na więcej powtórzeń czy coś w tym stylu? I czy mozecie coś mi polecic by skutecznie usunać te cholerne cyce bo robie wszystko ale nic nie spadają :/// Pozdro,dzięki Zmieniony przez - enterus w dniu 2012-11-17 16:54:46

[...] to by było spoko ale one są z ropą, byłem u dermatologa i przepisał mi differin i mam smarować wieczorem ale ponoć po tym wywalają syfy jeszcze bardziej ta? Dodam że biorę zincas forte oraz wapń, witamine c Są jakieś jeszcze skuteczne sposoby? Nie piję alkoholu, nie jem nic słodkiego Zmieniony przez - lajrek34a w dniu 2011-02-24 19:18:38