SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nic nie jem

  • Sposób na zrzucenie kg dla mnie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w miesiącu chodzę na basen reszte opisalam w ankiecie... Proszę jedynie o szybką odpowiedź.. Bo naprawde nie wiem co robić.. Mimo ogormnego wysilku fizycznego, ograniczen zwyeiniwych, waga stoi w miejscu.. a chcialabym okolo 8 kg zrzucic... Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie badany Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2008-03-31 17:28:19 Liczba szacunów: 0
  • czysta masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tricepsem na przemian!! pozostałe partie tylko same np tylko klatke piersiowa czy tylko barki. Od niedawna zacząłem robic najszerszy i ziłuważyłem ze rośnie!! poza tym to nic zwłaszcza że teraz zależy mi za tym by nie rusł mi brzych wraz z mieśniami to wszystko stoii w miejscy a nawet troche spada czyje sie taki maly!!!!!!!!! biorę tylko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2003-07-06 09:38:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] i to samo, przez kilkanaście miesięcy? Kolejna sprawa to dieta. Moja tymczasowa dieta jest taka, że potrafię cały dzień cisnąć na 2L Coca-Coli i czekoladzie, nie jedząc nic, a następnego dnia obudzić się o 14 rano i zjeść pizze, ew. obiad, który znowu starczy mi na cały dzień. Nigdy nie miałem zrównoważonej diety, ani nigdy mnie to nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2011-08-30 18:02:46 Liczba szacunów: 5
  • Pomysl na oporny tluszcz

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 3x po 2 godziny, basen 1/2x po godzinie, czasami biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-05-12 14:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla zapracowanego ucznia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7, jem śniadanie ok 7:30 (płatki typu Chocapic, Nesquic, Cini Minis z mlekiem 2 %), jadę do szkoły (lekcje mam od 8:15 dom 14:30) i tam czasami sobie coś przegryzę (raczej nic wartościowego, baton, bułka i jogurt), później mam zajęcia dodatkowe (poniedziałek, czwartek od 17:15 do 18:45 i przed nimi chodzę na siłownię, wtorek od 16 do 17, w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2007-12-15 16:15:44 Liczba szacunów: 0
  • CZY KTOS DA MI NADZEJE ZE ZNOW BEDE PIEKNA?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dbalam o to co jem-kiedy wazylam i wygladalam dobrze jadlam praktycznie wszystko w zdrowych ilosciach. Teraz z diety wykluczylam sol,cukier,chleb i ziemniaki. Nie smaze nic na oleju,wszystko na parze szczegolnie piers z kurczaka indyka,duuuzo ryb i warzywa,lubie tez avokado posmarowac np pieczywko chrupkie.Jadam ryz brazowy z dodatkiem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2009-11-30 23:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie co zmienić.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] błędy lub dać rady co poprawić. Mam 24 lata, 180 wzrostu, ważę prawie 100kg, w klatce na wydechu 104cm, pas 94, biceps 36. Między 15-19 rokiem życia grałem w piłkę, później nic, żadnych sportów. Prowadzę siedzący tryb życia :(. Od miesiąca uczęszczam na siłownię. Trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek plus godzina basenu w weekend. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2005-11-17 09:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia - kontynuacja po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 kawałki chleba z dżemem, obiad - jestem zależny od rodziców (ziemniaki, zupa etc.), siłownię zazwyczaj robię około 18 więc ostatni posiłek jem ok. 21. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : słodycze, fas food, chipsy itd. Stan zdrowia : 100% zdrowy :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie, piłka nożna. Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2013-03-06 20:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony metabolizm?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z nadwagą. Mam 22 lata, ważę 61kg przy 159cm wzrostu. Swój sposób odżywiania oceniam na zły. Trzy lata temu udało mi się schudnąć do 56kg. Dieta nie była skomplikowana: ograniczenie smażonych potraw, zastąpienie śmietany jogurtem, odstawienie fast foodów, więcej warzyw i owoców. Potem zmieniłam otoczenie- pojawiły się więc pizze, chipsy, piwo. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2011-04-01 15:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obwód uda: 59-62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 km dziennie jazda rowerem 5 x w tyg + siłownia 4 x w tyg plan zmienianyy co 2-3 miesiące. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wrażliwość żołądka genetyczna, nie moge sie opychać jem delikatnie, kiedyś mogłem jeść dużo lecz też często układ pokarmowy dawał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2015-10-25 19:24:27 Liczba szacunów: 0
  • 6 miechow i brak efektow, pora na suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cos) 4 posilek z reguly 3 kanapki z serem bialym/jakas szynka i warzywem (ogorek/pomidor) Oczywisci nie trzymam sie tego twardo, czasami np. zamiast tych kanapek jest jajecznica, albo ryz z czyms. W dni treningowe po treningu zawsze jajecznica z 4 jajek, torebka ryzu i duzo warzyw. Wiem dieta jest sredniawa, ale na nic lepszego nie ma szans. No [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-06-05 21:30:41 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] baltona1 czyli jazda z kilogramami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] swoją wagę do 85kg :-P. Potem pomyślimy co dalej 8-) Zdjęcia pojawią się w przeciągu kilku dni. Moje wymiary to: 111cm w pasie,108 cm w klacie, 74cm w udzie. Nie jestem na nic chory ani nic z tych rzeczy :-)) Z siłownią miałem styczność rok temu i ćwiczyłem 5msc ale gdy je zamknęli to odpuściłem i się zaniedbałem. Dieta Aktualnie 2600kcal. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16014 Data: 2021-09-02 21:26:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] aeroby lądowe - rowerek (HITT) + steper przez około 60 minut we flightach po 15 minut na jednym przyrządzie Efekt: Straciłem 4cm w najszerszym miejscu bębna i nie straciłem nic w innych obwodach. Waga też stoi praktycznie w miejscu. Brak spadku siły. Jak dla mnie bomba ;] Podsumowanie/dziennik po pierwszym miesiącu: - Pierwszy dzień - dało [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2013-02-05 18:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat/y. Postanawilem wziąć się za siebie :).

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poniewaz chodze do 1technikum, raczej specjalnie sprawny fizycznie nie jestem, pompek maks zrobię 5 i wysiadam, na drążku podciągne się raz i juz wysiadam z sił. Mam w piwnicy atlas, na którym moge cwiczyć na klatę, plecy, biceps, nogi (nie wiem jak to wytlumaczyc, jestem wkoncu amatorem i to naprawde zielonym - ale takie cos konczynami nóg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2009-11-07 18:27:01 Liczba szacunów: 0
  • *Bardzo* poranny trening - papu do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "Robimy masę fakty nie mity" w giga-wątku http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html przy podobnym typie 1.77m, 70 kg wylicza już 4800 kcal ! różnica znaczna (kogo słuchac? ;)), choć w/w art zakłada wcinanie 8-10x dziennie a poprzedni 5-6 więc widzę skąd się bierze różnica ale z racji pracy nie mam szans na jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2008-03-09 19:20:08 Liczba szacunów: 0
  • odpornosc na przedtreningówki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie co do bardziej doswiadczonych uzytkownikow przedtreningowek. czy jest to mozliwe zeby byc odpornym na te specyfiki? do tej pory probowalem: UNIVERSAL SHOCK THERAPY - nic nitrobolon - nic shotgun - nic teraz zakupilem jack 3d micro. jako podobno jedna z najmocniejszych. po 2 treningach gdy wzialem jedna porcje- nic. dzis wzialem 2 porcje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2014-10-14 14:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychodziłem ciągle grałem na kompie, dużo przy kompie jadłem słodyczy, chipsów i niezdrowego jedzenia typu fast food. Teraz jem zdrowe posiłki. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu siłka, codziennie bieganie i A6W. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2010-04-11 18:05:43 Liczba szacunów: 0
  • brak masy ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 22 Lata i przy wzroście 190cm ważę nie całe 70kg !!! W końcu chciałbym przytyć... Rok temu ćwiczyłem w piwnicy (sztanga, sztangielki raczej nic więcej), oprócz siły nic mi nie przybywało, choć i tak jak do max doleciałem to o dalsze postępy było baaaaardzo ciężko... Chodziłem do "siłowni" około 5-6 miesięcy. Wczoraj zapisałem się na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2012-02-02 22:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Dość tego...czas na zmiany

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] jakies miecho, pyry ) póżniej jakieś tam pierdoły przy kompie, tv i około 20 stej piwko ...wlaśnie PIWKO....2-4 dziennie idzie. Konczę browarki około 23 ciej do których nic na szczęście nie podjadam i idę spać. Tak właśnie wygląda mój szary ,polski dzionek. Parę lat tak zeszło i 117 kg w dupie siedzi, przy 181 cm wzrost.Moja piękniejsza [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 19695 Data: 2013-09-12 18:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć bez wysiłku fizycznego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio totalnie nic, ale zamierzam odkurzyć rower z garażu Odżywianie: jem wszystko co popadnie (dużo!), nie patrząc na kalorie czy cokolwiek innego. lubię praktycznie wszystko Cel: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2011-03-27 11:46:14 Liczba szacunów: 5