nic nie jem

jak mam szybko pszytyc prosze o sensown,ą odpowiec czemu jak jem fastwudy j to nic nie daje poprostu sie wkurzam jem wazywa owoce j tp co mam zrobić prosze mi pomuc oki prosze was jak mam to zrobić

[...] czy w moim przypadku polecacie to ?? No i główny problem to chyba dieta, bo jem to co mama zgotuje zbytnio sie nie przejmując co to jest, bo jak nie zjem tego co jest to nic nie zjem, bo nie stać mnie zeby kupować osobne jedzenie niż rodzina. Piję codziennie dużoooooo mleka 1l (3,2 % tłuszczu) dziennie tak na oko, czy to pomaga w czyms? [...]

[...] skóre brzucha (wtedy widać dosyć spore mięśnie brzucha). Nie wiem jak mam się za to zabrać, jeżeli będę kontynuował redukcje fatu dopóki brzuch się nie odsłoni to przecież nic ze mnie nie zostanie, bo zapewne mięśnie też zaraz polecą w dół. Poniżej zamieszczam zdjęcia jak to wygląda. Z góry dzięki za wskazówki/pomoc. [...]

[...] kupic sobie jakąś odżywke. Był to Horse Power. Efekty były takie że troche kondycja sie poprawiła ale zero przyrostów na masie i w sile tez nie ma poprawy. Czyli ogólnie nic... Nie wiem czym to jest spowodowane, jeśli chodzi o diete to kreatyne trzeba przyjmowac na czczo i ten stack ma kluczowe aminokwasy więc jak jem normalnie coś po np. 40 [...]

[...] potliwość), ospałość i cholerne zmęczenie. Nagle straciłem siły i nie mogłem nawet wykonać trywialnych zajęć w domu. Bardzo długo nie czułem się tak beznadziejnie. Wczoraj nic nie jadłem, zero apetytu, moja kobieta starała się choć trochę we mnie wcisnąć i jak tylko zjadłem jakiegoś gotowanego ziemniaka to mi się cholernie odbijało. W każdym [...]

Witam, kończą się wakacje, a wraz z nimi ciepłe wieczory przy grillu :P. W ciągu ostatnich około 6 lat w ogóle nic sobie nie robiłem z wagi, czynnie uprawiałem sport, trochę brzuszka miałem ale nie przejmowałem się tym ;). Piłem napoje gazowane, chipsy od czasu do czasu, akurat fast foody omijałem szerokim łukiem ;). Chciałbym właśnie zrzucić parę [...]

Witam Mam 15lat, mam 170cm i ważę 65kg. Trenowałem przez 3 lata piłkę nożna(nic nie schudłem) Przestałem bo kontuzja:/ Ćwiczę na siłowni z 2 miesace i biegam codzienie 1 km, nic praktycznie nie chudlem. Jem dwa razy na miesac pizze albo mcdonalds. I mam zamiar kupić l-kartynyne. Czym l-karnityna szkodzi na zdrowie ? (przepraszam za bledy ort)

Jest róznica, czy rano wezmę ją przed, czy po śniadaniu? Bo jak wezme przed to taki mam niesmak, że nie jem nic przez kolejne 3 godziny, tym samym śniadanie nie za bardzo chce się jeść. Chciałem CM3 rozpuścić w wodzie, tzn. żeby się rozmieszała i połknąć, tak robiłem w monohydracie, wsypałem do wody a kreta się unosiła na wodzie, mieszanie nic też [...]

ale zrozum statson , ze regularne jedzenie sniadanie - obiad - kolacja , to nie ma nic wspolnego z jem nie jem ktore zaklada kilkunastogodzinne niejedzenie

Hej, mam pytanie. Jeżeli jednego zjem dosyć duża, bo mam taki apetyt ale naprawde duże w tym słodycze a mam 13 lat a drugiego dnia nie zjem nic to od takiego czegoś moge przytyc, A zdarza mi sie tak często ze sie obrzeram a na drugi dzien nie jem nic i nie wiem czy moge przytyc od tego. Pomocy prosze odpowiedzi ; *

Witam :] Trenuję na siłowni od roku(tak trenuję 4 fun chociaż było parę miesięcy że ostro się brałem za siebie) ale teraz kupiłem sobie ławeczkę sztangę obciążenia 100 kg hantle, drążek i tak nie ukrywając chciałbym to wykorzystać chciałbym trenować wszystkie partie ciała na tej mojej osobistej "siłowni" i właśnie tu jest problem jakie ćwiczenia [...]

Witam. Mam 16 lat i przy wzroście 172cm ważę 54 kg. Mam zero skłonności do tycia. Jem dużo i ćwiczę ale to nic nie pomaga. Dlatego ułożyłem sobie dietę. Proszę o ocenę lub ewentualne poprawki. Chciałbym tak do końca wakacji przytyć tak chociaż 5-10 kg. Dieta: 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 500ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - [...]

[...] kaloryczne to: 2960kcal, 408w, 111b, 98t. Ja na szybko obliczyłem co jem w ciągu dnia dodałem pare rzeczy żeby dobić troche kcal, wegla i tłuszczy ale ciągle mi się nic nie zgadza i się we wszystkim gubie, jak by ktoś mi mógł pomóc to naprawdę byłbym bardzo wdzięczny. Otóż powiedzcie co mam w mojej "diecie" do zmiany: Posiłek 1 : Bułka [...]

[...] niedawna interesuje sie kulturystyka i jestem jeszcze zielony - jak ketchup :) Postanowilem wprowadzic odpowiednia diete. Przypadkiem wpadla mi w rece kasza kuskus (z pszenicy durum) firmy Solger (blyskawiczna!). Jest to cos wspanialego dla osob chcacych zrzucic co nieco sadelka. Pol szklanki kaszy zalewa sie 1 niepelna szklanka wody, po 5 [...]

[...] 500 zł. musze wazyc 75 - 80 kg a narazie waze 60 kg i mam 173cm wzrostu. cwicze juz prawie rok. brałem juz kretke i bialko. dieta jest cały czas. jem bardzo duzo a i tak nic nie tyje.. pomózcie z doborem tych odzywek na mase.. ile mam brac tych odzywek ? jak ? kiedy zacząc ? jak długo robic jeden cykl ? jakie przerwy po miedzy nimi ?? itd.. [...]

Witam zna ktoś jakąś dobrą stronkę z daniami/przepisami na IF? (intermittent fasting) tzn. polskie jem/nie jem? Przegoglowałem kilkanaście stron i nic nie znalazłem. Pozdrawiam!

mam pytanie mam 164 wzrostu waze teraz 40kg jem duzo ale i czasami potrafie przez cały dzien nic nie jesc dopiero wieczorem jak siade to potrafie zjesc moje ulubione danie czyki trzy porcje ziemniaczkow i nic nie tyje tylko za kazdym razem musze isc do wc dlaczego tak jest chciałabym przytyc pomocyyyyyy

szukałem w wyszukiwarce i raczej nic nie znalazlem co by mi pomoglo mam taki problem ze chce miec wieksze i silniejsze barki obecny trening to Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę x 3 8-12 2 Wyciskanie sztangi zza karku siedząc x 3 - 6-10 3) Wyciskanie sztangielek siedząc x 3 - 6-12 trenuje go od 2 tyg wiec jeszcze nie do konca go [...]

Witam ćwiczę już na sucho około 2 lat nigdy nie brałem żadnych odżywek,sterydów ani nic innego.Ważę około 68 kg przy wzroście 179cm. Chciałbym się zapytać jakie mógłbym zacząć stosować odżywki na przyrost masy.Dodam że jem regularnie posiłki o wyznaczonych godzinach lecz od dłuższego czasu już nic nie przyrasta ani nie spada.Czekam na wasze [...]

Witam Wszystkich!Chciałbym prosić o jakąś dobrą dietę.Waże 65 kg i za nic nie mogę przytyć... Chodzę na siłownie juz ok. 3 lata z przerwami.Jem baaaardzo duzo dziennie i nic mi to nie daje ;/ Prosze o jakieś rozsądne odpowiedzi :)