nic nie jem

[...] po drugie to jesli cie mdli to powienienes isc do lekarza bo sa takie bakterie w zoladku, ktore daja o sobie znac rano i wlasnie takie sa objawy. Jak pojdziesz sprawdzic to nic nie stracisz. Ja mam troche podobna sytuacje i radze sobie z tym tak ze wstaje godzine wczesniej niz powinienem, pije herbate i za te 60 minut mi przechodzi i jem [...]

[...] 3 serie , zwłaszcza ze chantlami. Efekty - po ostatnim cyklu kreatynowym przybyło ok 4- 5 kg masy( niestety zjadłem do tego tylko 1 kg extensora wpc 80%).Siła w ciągu ostatnich 6 m-cy jakoś mi nie poszła do góry , na biceps , triceps , barki biore tyle samo (może troszkę mniej )gdy w czasie brania kreatyny , na klate stagnacja .Po tym ostatnim [...]

Problem jest taki ze nic mi sie nie chce nawet chodzić i jest miz imno nawet jak się ruszam,ogolnie nie jem smieci ani słodyczy tylko wegle złożone,białka przynajmniej 20g na posiłek a tłuszcze bylo ich najmniej okolo 20-50g na caly dzień zaczęło mnie juz irytować ze na nic nie mam ochoty podejrzewam ze miski poziom tłuszczy w diecie moze miec [...]

Białko rozumiem żeby zredukować do 120 gram dziennie tak? A co z weglowodanami? Nic nie podbijać serio? Białka faktycznie spożywać najwięcej herbalife już nie jem. W razie braków białka uzupełniam JE białkiem z firmy san. Boję się że jak zreduukuje ilość posiłków to będę chodził głodny. Co w takiej sytuacji zrobić? Zmieniony przez - kubajvc w dniu [...]

A co jem... pizza, chipsy, coca cola , teraz odstawiam to sam sobie po czesci odpowiedziales. To nic nie zmienia ze ich nie lubisz poprostu ich nie bedzie.Rowerek ok ale nie lepiej by bylo zapisac sie na silownie ? 3 razy trening silowy 3 razy bieganie . Jezeli chcesz miec efkty Dieta+Trening+czas i cierpliwosc i przeczytaj linki ktore zaraz [...]

uprawiam duzo sportow.. i jem bardzo duzo (duzo warzyw, owoce, bialka).. ale od kilku miesiecy nic nie przytylem.. co mi po diecie jak ona i nic nie daje..

[...] i klatka podobna do mnie i bf 15%. Ja też mam 15 może troszkę mniej ale pas 79. Nie wiem jak to jest. Ja na 800gram wegli to bym się kulal po 2 miechach. Ciekawe jak ta micha wygląda. Na tą talie nic nie poradzę pracuje nad tym, lecz narazie masa więc mi to nie robi. No jem 200g ryżu na 1 posiłek a standardowo mam 5 tak jak napisałem w poście.

oczywiście bieganie jest lepsze od nic nie robienia, ale na dluzsza mete się nie sprawdzi. Organizm szybko się przyzwyczai i nie bedzie już tak skutecznie spalam tluszczu czytalas to http://www.sfd.pl/-t585708.html? W sumie to ja nie jem dużo ponieważ nie mam na to za bardzo czasu, Kolacji nie jadam tez. nie jest to dobre podejscie, powinnaś [...]

Wiadomo wiedza nie boli. I fajnie, ze podalas literature. Matka roczniaka nie ma czasu siedziec i szukac w internecie, zaraz jak tylko usiade do kompa to mnie ciagnie od niego. Na podstawie w/w artykulu okreslam %BF na 23/24. Zle podalam wartosc na poczatku. Jak to niewazne co bedzie? Nic takiego nie napisalam. Dbam o siebie teraz, nie glodze sie, [...]

[...] ok 30 min czasami dluzej rowerek albo bierznia pozniej steper, wiosla itp po kolei wszystko a na koniec na laweczce brzyszki trwalo to ok 1,5 do 2 godz i wierzcie mi nic nie schudlam jedynie co wyzezbily mi sie miesnie na rekach i lydkach. jesli chodzi o moj wzrost to 172 waga 66kg teraz staram sie ulozyc sobie diete redukcyjna ale [...]

dla mnie słodycze mogą niestnieć, nie jem czekoladek za tydzień od poniedziałku zacznę diete kopenhadzką, jakiś rok temu ją zrobiłam i był luz w ciuchach ale z wagi nic nie zeszlo praktycznie(koło 2kg) jeśli można poleć mi jakąś dietę, która pomoże mi osiągną cel

[...] że dużych ilości mięsa nie jem. Wliczam białko roślinne do ogólnego bilansu, bo niestety wielkich funduszy na diete nie mam, a chyba lepiej zjeść serek wiejski niż nie jeść nic, oczywiście 2 razy w tygodniu zastąpiłem 2 śniadanie - pożywnymi kanapkami ( ok. 4-6 plasterków wędliny + 3 bułki + pomidor), więc uważam, że nie jest tragicznie.

to tak, rano po 7 jem sniadanie, kolo 11 jablko+herbata, miedzy 12.30 a 1300 albo cos cieplego albo slatka, kolo 18.30 staram sie jesc cos lekkiego salatka, jak nie jadlam niczego cieplego wczesniej to wtedy cos cieplego, a kolo16.30 herbata+jablko. ale to chyba nie to, wiesz sport to taki ...uzaleznienie, jak nic nie robie to sie nudze i zle [...]

[...] posiłek, na który chcesz to zjadać kiełbasa smażona na smalcu czy oliwie z oliwek do tego frytki. Inny posiłek smażone mięso ryba, wołowina, wieprzowina, jajka np. jajecznica z ilu jajek chcesz tzn ile możesz zjeść do tego coś co ma mało węglwodanów w 100 gramach. Na tym forum tabele z zawartością w 100 gramach Białka, tłuszczu i węgli na [...]

[...] aby uzyskać dobre rezultaty. Tylko nie wiem na jaką :( Przeciwskazania medyczne : Jestem w pełni zdrów :) żadnych przeciw skazań, uczuleń itd. Zażywane suplementy : Nigdy nic nie brałem. Ostatnio przerabiany plan: Jedynie w domu ćwiczyłem z powodu krzywego kręgosłupa. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

jadlem troche kreatyn juz w swoim zyciu i nic nie zaobserwowalem. teraz tez jem staka w polaczeniu ze spalaczem i tylko 2 dni było cos nie tak mianowicie rumience i drżenie rąk teraz juz wszystko jest ok moze za duze dawki walisz :]

Jak Night, nie widze nic po 2 latach. Jaki plan byl, jaka progresja ciezaru? I jaka dieta, kaloryka i rozklad bo "zdrowo jem" nic nie mowi. Skad problem z miesiaczka? Masz problem z plecami, albo kyfoza albo masz maksymalnie spieta klatke i slabiutkie plecy.

[...] letnim szczylem przy podobnym wzorscie wazylem 55 kilo a wydawalo mi sie ze duzo jem potem wzialem sie za porzadna diete i w rok cos kolo 15 kilo przytylem i suplementy ci nic nie pomoga jak nie bedziesz mial diety. co do 2 punku to na suplementy ktore kosztuje 80-90 zl masz a na karnet na silownie stowy nie masz? Jak nie chesz na silownie [...]

Własnie dopiero muszę kupić te produkty co mówicie, bo ja nic z tego prawie nie mam ;)Chcem zgubić brzuszek bo mam takowy. Niby waże 79kg ale brzuszek mam.Nie taki wielki ale jest. Oczywiście pokupuje wszystkie składniki, i zaczne od nowa. A to co wam pisałem ziemniaki z koprem itp. to co jadłem do tej pory zwykle. I jeszcze jedno: co to są [...]

oldiier: "zmierz jeszcze raz" to juz nic nie da :) blad moglem popelnic na samym poczatku, 4 miechy temu. Ale kilo sie napewno zgadza! Veron: "Widze ze nie masz diety" stwierdziles to po tym, ze jej tu nie zamiescilem? :) Diete mam, gdzies tu na forum pewnie wala sie jedna z ich wersji :P wszystko dobrane pode mnie, na [...]