nic nie jem

no to teraz nie wiem już nic :-{ dla lepszego rachunku BMR 2100 waga 100kg... BTW 2/1/reszta czyli 200/100/ ? no to policzmy 2100 - 200kcal = 1900 kcal - (200*4) - (100*9) zostaje, uwaga 200kcal czyli 50g ww, czy to przypadkiem nie jest juz prawie dieta niskoweglowa? PS. co do mnie to od zawsze miałem problemy z utrzymaniem wagi ale za młodu [...]

mnie zawsze zastanawialy kurczaki wp*****laja byle co i nic nie cwicza to kurde jak je jem to czemu same miecho i tylko troszke tluszczu? Znajomy ktory posiada ferme drobiu odpowiedzial ze jakies sterydy im sie daje i przez to ich maksymalna dlugosc zycia to okolo 3 miesiace bo serce im sie rozrasta.

[...] waga 81kg, jem 5 posilkow dziennie i staram sie jesc te ok 160g bialka i ok 600g wegli. Ale jak sami wiecie po 4 latach juz efekty nie sa takie jak na poczatku, wczesniej nic nie bralem, a to dostalem w sumie w prezencie i chcialbym wykorzystac tylko to do cyklu, zalezy mi na jak najmniejszych skutkach ubocznych dlatego nie chcialbym mieszac z [...]

Wiem, ze dieta nie jest zbyt dobra, ale niestety nic nie poradze na to. Mam takie warunki jakie mam. Jestem licealista z duza iloscia roznych pozadomowych obowiazkow i zajec w zwiazku z czym nie mam za wiele czasu i mozliwosci samemu sobie szykowac jakies lepsze, bardziej dietetyczne posilki. Obiad jest kaszaniasty, ale co ja na to poradze. Jem na [...]

quazar, o tym nic nie wiem, ale luz i tak prawie nie jem soji

No to z robieniem masy 2 miechy i 2 miechy sylwetki to dobry pomysl ale ja czytam i nic nie wiem nie kumaty jestem po mojemu to masa to duzy cieżar malo powtórzeń a na sylwetke duzo ćwiczeń serii i powtorzeń a male obciżenie. A diety nigdy nie uloze probowalem tyle razy to ulozylem na jeden dzien ale przeciez codziennie tego samego jesc nie bede [...]

[...] Zero słodyczy na masie, alkochol w znikomych ilościach (lampka wina ,1piwo) ,brak smieciowego jedzenia . Czysty sadyzm na własnym ciele i duchu! Efedryny nie próbowałem - pewnie działa podobnie do innych spalaczy (należę do tych na których prawie nic nie działa - tak jest teraz z Anabolic Dream ) Jem mniej - odtłuszczam się - tylko tak to działa!

[...] rozmiarow (zapisane jest to indywidualnie w genach kazdej osoby co zostalo udowodnione juz dawno) i nawet nie wiadome jak wielkie wprowadzisz zmiany w swoim treningu to nic to nie da. Nastepnym razem jeseli cos Ci sie nie spodoba to napisz to normalnie a nie obrazajac mnie. Nie poruszylem temetu swojej diety bo nie uwazalem ze jest to [...]

oprocz colonu (ktore bralem na te wzdecia) to nic, jedynie co to nie pije alkoholu, nie jem śmieci, jak widac to wystarczy.

Mile widziana pomoc w skompletowaniu zestawu na budowanie masy mieśniowej i spalanie tłuszczu jednocześnie.. 9 miesięcy w tym kraju i czuje że jak dalej nic nie będę robił to dupe i brzuch na taczce będzie trzeba wozić ;) Nie no nie jest tak źle :) 177 wzrostu i 80 kg wagi, ale widze że obrastam tłuszczem.. co wcale mi się nie podoba.. bo w PL [...]

[...] wagę?Twoja dieta jest pogmatwana w kontekście smakowym. Tuńczyk z twarogiem? posiłek 4 to nonsens. redukowałem około 4 miesięcy i od jakichś 2 tygodni jem co w domu gotują nic nie liczyłem Na tym nie polega reset. To odstępstwo - totalna laba od swojego celu. Taki ''skok w bok'' ma jedynie negatywny wpływ na proces redukcji. Zmieniony przez - [...]

to jak mam zbić ten cholesterol? mniej jajek? nie stresuje się w ogóle, nic z tych rzeczy, mam całkowita kontrole nad tym :-) na 1500 stałam, weszłam na 1800 i zaczęło schodzić troszkę z obwodów, waga rosła, później stanęło i podniosłam do 2000, troszkę zeszło i koniec, jak weszłam na 2100 to ogarniał mnie coraz większy głód, mogłam zjeść [...]

[...] z h..jem w d.upie i zeby nie wiadomo ile tej insuliny wciagneli to i tak tu prawa fizyki nie dzialaja co tam siedzi to i tak tam im zostanie zemasz miano specjalisty to nic nie znaczy tym bardziej ze powinienes wziac pod uwage jak te sogi znalazły sie na twoim koncie Na dodatek jeszcze jestes z tych zawistnych lbow co to cie gryzie ile to [...]

mis00 czytałem, że glutaminę należy przyjmować tylko na pusty żołądek i potem nic nie jeść przez 20 min. Jak to się ma do brania glutaminy pomiędzy posiłkami i czy posiłek potreningowy mam zjeść 20 min po przyjęciu glutaminy? I jak z tym BCAA przed treningiem słyszałem, że bierze sie je 40 min przed trenigiem i 2 godziny po ostatnim posiłku, co by [...]

[...] na "siłowni pod chmurką" w lesie więc zastrzyk energii tym bardziej wskazany --> to zależy od tego jaki masz metabolizm. Ja mogę zjeść siedząc na ławce snickersa i mi nic nie będzie. Kolega ostatnio zjadł i musieliśmy podziwiać jego śniadanie na trawie ... Bułki ja bym odradził w trakcie jazdy --> one zapychają a nie dają [...]

Jak najbardziej ze mi sie nic nie stanie jak poczytam , Tylko ze tak powiem to slabo sie znam na tych weglowodanach tluszczach itp... Nigdy mnie nie intersowało co jem bo nie mialem problemow z Waga , Gdy gralem w Piłke (zawodowo) jadlem co chcialem waga sama sie zbijała przez bieganie (trenowanie) , teraz gdy dopadl mnie uraz kolana , KG przybylo [...]

[...] tak do konca jak mowisz bo jem ich bardzo duzo od wielu lat i wygladam dobrze nigdy tez nie przytylem przez nie, byc moze przez to ze cwicze tez od wielu lat tak sie zastanawiam, byc te slodycze są powodem tego ze nie moge miec lepszej rzezby tylko ze za nic nie moge z nich zrezygnowac (juz probowalem kilka razy) jestem chyba od nich uzalezniony

[...] przyzwyczail sie chyba:) Ale masz racje, bez supli przy "malo miesa" to nie da rady, wrecz bez sensu. Co do koksu to masz racje, znam ludzi co brali nie wiadomo ile, jedli dobrze, trening itp i nic nie szlo, a koks apteka... Roznie to bywa, wiec nie mozna tak koksu poprostu klasyfikowac co jest na co,skoro kazdy ma inne warunki genetyczne itp;-)

Znaczy powiedział, że mam jeść wszystko co ma jakieś przydatne wartości, ale jak nic nie mogę to mam chociaż warzywa jeść. I to też nie tak, że się glodze. Jem normalnie trzy posiłki(chyba że zaraz po wlewie jestem, wtedy naprawdę po prostu się nie da jeść) tylko mniejsze porcje i w sumie tylko to mięso gotowane.

No oki dzieki :) juz sie trzymam waszych rad :) Ale ostatnio prawie nic nie jadlem i sa dobre wyniki. Ale teraz juz bardziej normalnie trzymam sie waszych zalecen. Wazylem sie pol miesiaca temu i sie przerazilem dlatego zaczelem uwazac na to co jem, i przed wczoraj waga pokazala mi 3kg mniej :) Ale dalej bede sie stosowal do waszych poecen i [...]