nic nie jem

Ja nic nie ważne, nic nie licze...a cm lecą, w pasie oczywiście . W ciągu 8 tygodni poleciało mi 7cm ale to dlatego że ostatnio zjadłem 2 kg pierogów <Wstydnis> hehe. Normalnie mi leciało 1cm na tydzień.Ale w tej chwili dalej trzymam swoją dietke i nadal cm lecą...wiadomo ze coraz wolniej,ale nawet widać doskonale po brzuchu efekty mojej [...]

[...] ok 2000 kcal, teraz ok 1500 kcal ;/) co do białka - ciągle liczyłam, żeby było ok 100 g białka dziennie, obecnie jest chyba koło 80 g białka. PRZYKŁAD 1. śniadanie. jajecznica z 2 jajek na teflonie, bułka żytnia mojego wypieku 45 g z masłem, pomidor, herbata z cytryną. 2 śniadanie. jogurt naturalny 180 g z wkrojonym małym banankiem (60g) + 8g [...]

Dzisiaj wstałem i zważyłem się. Waga 77,8 kg :D Czyli standardowo nic się nie dzieje. Tak czy siak zdecydowałem, że spróbuję Carb Back Loading. Fajna okazja, aby nawpierdzielać się rzeczy, których nie jem na co dzień. Zbytnio nie obawiam się, że mnie poniesie i będę jadł bez opamiętania, bo do tej pory jakoś się trzymam określonych kcal. Od [...]

[...] prawie w ogóle nie jem. Co do ilości ww chyba się zgodzę, na mnie są to chyba za duże. Teraz w weekend trochę popłynąłem i dzień po imprezie było spoko, zjadłem jajecznicę i nie zapowiadało nic, że potem mnie znowu weźmie na śmieci, ale się stało... Niedziela nie lepsza%-) Generalnie znowu psycha się włącza i jak mówiłem, że mnie nie [...]

Dzis zaspalem, na uczelnie, z ktorej wrocilem dopiero o godzinie 17, zdecydowalem sie nic nie jesc do tego czasu, bo i tak byly by to pewnie jakies slodkie bulki. Po powrocie do domu poszedlem na trening, wrocilem kolo 19 i jem juz drugi posilek. nigdy jakos nie moglem sie zebrac w sobie zeby przetestowac ta diete, ale po dzisiajszym dniu [...]

[...] o przyjmowaniu zbyt dużej ilości płynów. U mnie w okresie nie jedzenia jest wręcz odwrotnie. Nie czuje prawie pragnienia i wypijam od pobudki do czasu konsumpcji z 0,5l - 1l wody. Natomiast zdecydowanie więcej piję, gdy już jem. Mam identycznie jak Ty. W szkole, czyli średnio parę h nic nie piję, a jak zaczynam jeść, to łapie susza w buzi

Mam pytanie ;p Jak sie przygotowac do tej diety ? BO przeciez ciezko bedzie jutro wstac i nagle nie jesc nic do godz 17 ;x wbrew pozorom jednak wiekszosc z nas tak wlasnie zrobila male podpowiedzi duzo na noc bialka wolnochlanialnego (zawsze na JEM / NIE JEM) w trkacie JEM - duzo plynow bezkalorycznych oraz duzo zajecia przez ten czas nie [...]

[...] odżywiam się tak robiąc na 2 zmiany. Jak mam na rano to jem 17-22. Jak mam na 14stą to jem 7-13. W pracy nie jem gdyż... robię jako górnik i jak sobie nie zwiozę to... nie mam ;) Nowo przyjętych często robiono w "konia" żeby nic nie zabierać tylko kasę bo tam na dole jest sklep albo bar ;) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2016-11-30 20:57:19

[...] to jem 17-22. Jak mam na 14stą to jem 7-13. W pracy nie jem gdyż... robię jako górnik i jak sobie nie zwiozę to... nie mam ;) Nowo przyjętych często robiono w "konia" żeby nic nie zabierać tylko kasę bo tam na dole jest sklep albo bar ;) trudny zawod ... tym wieksza chwala za zaangazowania ! jak sobie radzisz z glodem ? bo oczywiscie to [...]

[...] i jesli masz policzone BTW zawsze jest cos do zmiany! co jest najlepsze to to - za hipotetycznie wiekoszosc osob potrzebuje tylko zmiany spozywania weglowodanow nie trzeba nic ucinac,wystarczy przelozyc czesc z jednego posilku do drugiego nie zawsze ale od tego trza zaczac a nie ciac do zera poleci fat a po miesiacu czy dwoch co? bialko sie [...]

[...] tydzień na nartach, na nie do końca czystej misce, jak zwykle nabrałam jak gąbka wodę, pewnie teraz schodzi, no ale poczekajmy na wynik końcowy nie wiem jak Wam ale mi nic poza orzechami i owocami nic nie smakuje i nie wiem czemu, bo przecież często jem soczewice a ryby uwielbiam, kapustę kiszoną z beczki mogę jeść Zmieniony przez - [...]

[...] dawać satysfakcję i ogólnie ta godzinka dziennie ma być odskocznią od codzienności:D MICHA:na chwilę obecną jem wszystko na co mam ochotę:-D ZDROWIE:i tu od ostatnich zapisek o niebo lepiej, nic nie boli nic nie strzyka:-D oprócz części poskręcanych z ciał obcych{{:-(/taki trochę kaleka jestem/ wszystko w jak najlepszym porządku:-D [...]

[...] zacząłem redukcję z wagi 95 kg przy 177 cm bf 25-30 strzelam, redukowalem do kwietnia 2016 gdzie końcówka była na vlcd i docialem do 66 kg bf myślę z 10, jestem natural więc nic nie leciało w tle.. Wyjscie z vlcd wyszło idealnie jeszcze docialem i dopiero w sierpniu waga zaczęła delikatnie iść w górę pas to samo. I od tej pory zaczęły się [...]

Też miałam ostatnio takie dwa dni że profilaktycznie miskę brałam bo myślałam że zaraz puszczę. Koniec końców nie, ale coś bywają dni że bardzo leży mi na żołądku o niedobrze mi. Choć diety nie zmieniam i nie jem nic nietypowego

[...] Teraz pora skończyć z byle jakim jedzeniem i bardziej skupić się na organizacji posiłków. Założenia na pierwsze 2 - 3 tygodnie: 1. Wyczyścić miskę 2. Dieta zróżnicowana z dużą ilością witamin i innych wartości (niestety już po 6 tygodniach karmienia okazało się że potrzeba będzie niedługo wizyta u dentysty - Maluch wyciąga ze mnie [...]

Jem ziemniaki, marchewke, seler i cebule - i zyje, i mam sie dobrze ;) Teraz tego nie sprawdzam, ale na diecie keto sprawdzalem dwa razy na dobe i nigdy nic nie wyrzucalo mnie z ketozy.

[...] Night, czy może być taki rozkład, czy lepiej dać 6kg/6kg/7kg? Ja bym zostawił taki rozkład jak robiłaś. Mi tak rozłożony ciężar bardziej pasuje. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x5/10/15 15x 70kg/100kg/120kg 10x 80kg/110kg/140kg 5x 80kg/110kg/130kg --- 10x 80kg/110kg/140kg 5x 90kg/120kg/140kg/120kg/110kg Pierwsza i druga seria super - [...]

[...] jak ognia, tzn. po prostu nie chcę się zalewać, bo wówczas sylwetka traci całkowicie na "uroku", a mi patrząc w lustro odechciewa się ćwiczyć, a raczej uznaje, że nic nie idzie, tylko fat. Dodam, że do 16 roku życia miałem dosyć duży bf, potem na redukcji zszedłem do 10% bf, może mniej, podczas wakacji znowu się zalałem, bo nie mogłem [...]

[...] z barkiem. Ciężary takie se: Rozgrzewka – bieg 8 minut w tempie 9,30 km/h. Dziś czulem ewidentnie wpływ wypalonych przez miesiąc fajek. Powoli rzucam, tylko mi elektroniczny się zepsuł a nie mam zbędnej kasy na kolejny komplet. Jeszcze chwilka i pass. Bo jak aero i HIIT dojdzie to zejdę. MC – wyszło 6 serii, ale pierwsza to myślałem, że [...]

[...] zaleciła mi podniesienie kalorii do 2100 a poten na 2300 .To był kosmos biorąc pod uwagę ze naprawdę nie dalam rady zjeść tyle jedzenia według makro .Przez 1 miesiąc się nic nie działo ale przestałam przybierać na wadze .Od kwietnia zaczęła mi się bardzo ciężka praca fizyczna o za tym idzie brak czasu na wszystko .Zaczełam obserwować czego mi [...]