nic nie jem

Jest problem bo cały czas jem i jem i nic chudy żebra widać! Więc trzeba sobie pomóc i coś zastosować tylko nie wiem co bo od kilku osób słyszałem żebym brał mass xxl dobra dieta i trening i bedzie ok

[...] zła na siebie, ogólnie sie nie lubię i tyję, co powoduje kolejny smute4k, jedzenie słodyczy itp...wiem, zgudbne kółko. Ale dziś...wstałam z postanowieniem. Że nie zjem nic słodkiego! I może wyjde na rower...a jeśli nie uda mi się dziś wyjść na rower (musze go dopiero przygotować do sezonu) to przygotuję go na niedziele! i w niedziele się [...]

Rano rybka i worek ryżu z warzywami. Potem mięso i worek ryżu do każdego posiłku (jem ze 3 takie posiłki) Na koniec dnia jajka.. a i jeszcze potreningowo szejk z białka i węgli :) Oprócz tego prawie codziennie coś dojadam, jakieś lody, chipsy itd :-P nie jadłem przez pół roku nic z tych rzeczy, to teraz sobie nie żałuję :-D

Co do x-massa jestem po 1 tygodniu brania Nie czuje nic a biore tylko hepastrong (8zł za 40tab :E) Co do efektów , michy nie dopinam , widać już poprawe definicji 1-2 1tab 2-3 2tab 3-4 3tab 4-6 2 tab i zostanie mi 20 tab , wiec moze pociagne do konca puchy na 2 tabsach. Wiec srodek narazie działa dobrze a rozkreca sie dopiero w 3tyg. wczoraj [...]

[...] ponoc inne dobre ale sie nis skusilem a teraz jem z dymatize elite wkey protein i bardzo sobie chwale smak wanilia lepszy chyba nawet niz bioenixa ale mysle ze jak sie przerzuce na sp to sie nic strasznego nie stanie:) A powiedz mi jakbys kupowal dla siebie to kupilbys sp czy dymatize? Zmieniony przez - doniekkk w dniu 2009-06-13 17:40:23

Nie musza. Ale skoro dieta to 2/3 sukcesu to bez diety dojscie do jako takiej sylwetki zajmie Ci duzo wiecej czasu nic z zbilansowana dieta. BTW: to, ze nie chodzisz glodny wcale nie oznacza, ze dobrze sie odzywiasz. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem [...]

[...] Naprawdę, też kiedyś latałem z glukoza i piłem jeszzce w szatni lub po ostatniej serii...teraz..ide do domu..kapie sie i jem. Jak mam to walę carbo w drodze..jak nie to nic sie nie dzieje. Ponadto jakieś 10-15 minut dobrze jest odczekać by organizm zdążył wypłukać kwas mlekowy, podanie węgli w tym czasie utrudnia ten proces. Powaga, mój [...]

Oczywiście, że jem. Tylko, że w normalnych ilościach i same zdrowe rzeczy. Zaczynałem od 106 kg teraz jest 95kg, dużo aerobów a wcześniej nic. Zdjęć specjalnych nie mam, bo nawet się nie spodziewałem, że wskocze na redukcję i się na niej utrzymam, kilka razy próbowałem po pare dni. Mój tryb życia był pożal się Boże ;) Fast foody non stop, [...]

ja tam makaron jem po treningu zawsze i nie narzekam na nic - jestem piekny i mlody

[...] i tak w sumie nie glodowalem wiec obcialem nizej bo waga nie schodzila po tygodniu. Mozliwe ze za szybko ale na pewno nie obciac nadal kcal? Przez te 3 miesiace tak jakby nic wagi mi nie spadlo, w sensie owszem spadlo te 3kg ale to pewnie woda i glikogen bo fatu wciaz tyle ile bylo to jest... To o co tu chodzi? :/ jak zrobic zeby mi te 0,5kg [...]

hmm szczerze to o hst nie wiem nic po za tym ze jest to maxymalny trening silowy na cale ciało. Bede musial o tym poczytac wiecej. Weglowodanow jem sporo nie wiedzialem ze przez to moge schudnac;/ Teraz sie ogranicze zmienie diete. No a co do tematu to jaka byla by najlepsza dieta na nabranie samego tluszczu. Sens w tym ze krotko cwicze bo [...]

[...] tygodni ale w tym czasie zmienił się też trening i dieta - trochę lepsze efekty mogą wynikać z wielu powodów. Nie potrzebuję kofeiny jako dodatkowego "kopa". Nawet jeśli różnica wynosiłaby 0,5 kg tłuszczu mniej lub mięśni więcej na miesiąc to dla mnie to jest opłacalne. Nie brałem nic z mocniejszych/skuteczniejszych spalaczy - może przy BF% [...]

[...] gdyż jem je bardzo często i losowo(to co aktualnie mam) więc ciężko określić ich wartość a że jest ich zazwyczaj koło 100-200g to nie są to jakieś ogromne zmiany w wartościach odżywczych...z II posiłkiem mam problem gdyż nie jestem w stanie nic w siebie wcisnąć, może jakaś rada co małego zjeść żeby było tam jakieś białko?? Dzieki, pozdrawiam

Sol ty masz solidne problemy z czytaniem ze zrozumieniem 1 ani razu nie zaproponowałeś rozkładu makro 2 nic mi trener nie kazał bo go nie ma a jego 40%B 30%W 30%T to była rada - znaczy że on tak robi i na niego działa i to znajomy jest a nie trener ktory mnie prowadzi 3 pisałem Ci wielokrotnie że tematy z działu przeczytałem wszystkie ale nie [...]

wiem pewnie za mało jem bo 'kanapke' i 'kanapke' ale nie mam czasu na nic wiekszego

mysle, ze wlasnie sobie w ramach , nie wiem - drugiego sniadania, albo przed bieganiem, albo po jakims treningu uzupelnie to bialko bo tak to zażre sie na smierc.od tygodnia nic innego nie robie tylko gotuje, jem i zapisuje

[...] zamiast ziemniaków to ryż. na sniadanie/kolacje kasze manne , sporo bananow robilem przez 1 miesiac co dziennie 2x dziennie Twarog z bananem mixowałem ale nie przybralem nic w prawdzie na masie.. staram sie nie jesc slodyczy , fast foodow itp.. jem sporo serków homogenizowanych ... i wlasnie dotarlismy do sedna... jednak bedzie trzeba cos [...]

ja często jem i zasypiam i nic mi się nie obtłuszcza ....

[...] dopiero co to znaczy duzo jesc. Wlasciwie nie odchodze od stolu. Na trening biore 10 zl zeby sprawic sobie jakias knysze, w ciagu dnia 2 obiady, 2 sniadania, w szkole wiecej jedzenia niz ksiazek - tak wlasnie wyglada moja dieta - wszystko i byle jak najczesciej. re niwix: Nic dodac nic ujac. Zmieniony przez - buke_wro w dniu 2005-04-10 10:05:30

hehe to pierwsze tylko ze ja i tak jem praktycznie co 3 godziny i tak ze juz bym nic do mordy nie wlozyl no czyli jak dla mnie to bardziej do tego "za duzo" a waga jaka byla tak praktycznie zostala z malym jednokilowym wzrostem :/