nic nie jem

[...] szarości jest mnóstwo. Nie chodzi i to by codziennie jeść ryż z kurczakiem, brokułami i oliwa z oliwek. Dieta to sposób odżywiania. Jeden mały słodycz czy kawałek czekolady nic złego nie zrobią a mogą nawet pomóc. Tak samo jeśli musisz raz czy dwa dziennie jeść w kafeterii czy gdziekolwiek. Wystarczy mniej więcej wszystko sumować i możesz [...]

[...] "a jednak jesz slodycze haha". Po pierwsze nie mialam czasu na zakupy bo pracuje ciagle i jak raz czy dwa razy na tydzien zastapie jeden posilek batonem proteinowo bialkowym nic sie nie stanie, a raczej uzupełni moje niedobory w odzywianiu. Lepiej jesc niz nie jesc. Dzis juz wiem i dziekuje za wspracie eveline,obliques,martucci,kokosikowi. :-)) + [...]

[...] że lubię gotować, o czym wielokrotnie już pisałam. Szkoda, że moje największe specjały (ale takie prawdziwe, że wszystkim szczena opada z zachwytu po degustacji ) nie mają nic wspólnego z "naszą" dietą A na codzień i na diecie jem prosto, byleby przez gardło przeszło Dziś za mną aeroby - 60 minut na bieżni Intensywność mniejsza niż [...]

4 jaka anoreksja? probuje zrzucic 5 kilo od 3 lat i nic!! jak schudne 1 kg szybko mi wraca nie wiaodmo skad. -to są efekty głodówek.... 6 jeszcze raz powtarzam nie glodze sie czasami az brzuch mi peka bo mam spory apetyt. tylko na kolacje malo jem najwiecej jem rano-no to chyba masz bardzo mały żoładek.... 8 czy od szybkiego marszu rozbuduja mi [...]

[...] jadłem ale z przyczyn finansowych (ja jem 5 worków ryżu i 300g płatków dziennie) odstąpiłem 1. Płatki owsiane, twaróg półtłusty ostatecznie ok ale lepiej jajka (jajecznica na teflone lub gotowane) + orzechy włoskie +owsiane + warzywa lub owoc skłaniał bym się do grejfruta 2. Mieszanka jarzynowa (bez zakazanych warzyw) + dorsz OK (gotowany [...]

[...] przyklad jak w poniedzialek jem zero wegli i robie trening na wyplukanie glikogenu i we wtorek znowu zero wegli, w srode znowu NIC(mniej niz 20g) w czwartek rano caly czas nic a wieczsorem trening calego ciala i po treningu insa + wegle i nastepnego dnia caly czas insa + 1kg wegli. Kolejnego dnia jak sie obudzilem to myslalem ze mi skora peknie [...]

[...] Plank: krocej ale lepiej, nagralam i tylek juz nie tak wystrzelony Fajnie sie cwiczylo mimo ze nawet o godz 20 dalej 30stopni w powietrzu!!! madness... Nie dalam rady zjesc nic po treningu, wypilam tylko resztki soku z warzyw i padlam. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/542f39caba10411ab94c820ea09ee1d2.png MISKA [...]

[...] na 100% że poprawa regeneracji to jego zasługa. Ważne że ten zestaw spełnia swoje zadanie... Jeśli wejdę na kolejny poziom ciężkich treningów , to prawdopodobnie coś zmienię w dawkowaniu...jednak wszystko będzie zależało od tego jak się będę regenerować ? Jeśli chodzi o sen , to w zasadzie nic się nie zmieniło... bo ja zawsze dobrze spałem ;-D

nie narzekam na swoje jelita bo sie dobrze sprawuja, jem to co moge ale nie bede calymi tygodniami tylko wcinac to samo bo idzie zwariowac. mialabyc tymczasowa 3 miesieczna dieta, 3 miesiac mija w listopadzie, wiec... nie widze nic co bym jadla co byloby zakazane Zmieniony przez - agusia1988 w dniu 2013-10-29 20:02:25

[...] W DIECIE ORAZ USTALIMY ICH AKTYWNOSCI ITD OKAZUJE SIE ZE ZNANA JEST PRZYCZYNA ICH TYCIA ITD - ZASTANOW SIE WIEC NAD TYM O CZYM MOWIE. ---------------- chcialabym zmienic na lepsze to, jak sie odzywiam, a raczej: kiedy. Jak to zrobic? WSKAZOWKA WYZEJ ps. PPRZEPRASZAM ZE TAK POZNO DOSTALAS ODPOWIEDZ ALE NIESTETY MIALEM AWARIE KOMPUTERA A [...]

[...] + serek wiejski Co lubisz jeść na obiad : chińszczyznę, łososia, zupy, kotlety - wszystko! Co jako przekąskę : banana, monte, słodycze :( Co jako deser : słodycze! :( Ograniczenia żywieniowe : nie cierpię karkówek golonek itp, ale zdrowotnych ograniczeń brak ;) Stan zdrowia: elegancki, bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy [...]

czyli omegę mogę na noc? bo tłuszczy najwięcej jem na noc oraz w pierwszym posiłku (tylko w dni nietreningowe) a łykając 2 tabletki naraz magnezu nic się nie stanie? czy może lepiej jedną rano do posiłku przed-treningowego a drugą na noc? czy mogę śmiało obie na noc? ;-) na kreatynę jednak zdecyduję się w proszku, po treningu będę pił z gainerem, [...]

[...] bo jej argument 'tylko trenerzy mogą' był nie do przebicia moim, że jestem fizjoterapeutą. Dopiero telefon do trenera-koordynatora pomógł i Pani zrozumiała, że nie jestem niczyim podopiecznym :)) Kiedy wszedłem na siłownię oczu mym ukazał się taki oto widok: [...]

PHaSeR Sluchaj ja sie nie bede na nic przerzucal bo że tak powiem Kulturystyka to nie jest całe moje życie. Prowadze sportowy tryb życia ale to nie powód żebym sie zmuszał do picia czegoś co smakuje gorzej niż pachnie :D bo na forum mi jakiś dzieciak powiedzial "nie patrz a smak, patrz że działa" :D a po drugie ja nie stosuje żadnej [...]

Antos098: To kolejna metoda, która wydaje mi się najlepszą, ale trzeba mieć praktykę i trochę szczęścia. Ja to rozumiem tak, że jem zdrowo, zróżnicowanie, wywalam całe syfiaste jedzenie, jem tyle, by nie być głodnym, tak mieszam, by czuć się dobrze, mieć energię i sprawny umysł, kalorii nie liczę, pilnuję wagi i obwodów i jak w tej kwestii nic [...]

[...] zostanie osiągnięty i będę zadowolona %-) to od września pomyślę o jakimś konkretnym cyklu rekompozycja (cokolwiek to znaczy) albo masa ,albo redukcja jak przytyję ,ale nic takiego nie planuję,albo po prostu czysta radość z treningów,jedzenia i życia ;-) Lato traktuję jak miesiące testowe:-). Nawet jak dzisiaj liczę, to wszystko raczej "pi [...]

[...] przyznać, że lepiej się czuje na nowej diecie przestrzeganie zasad nie jest jakieś bardzo trudne i prawie nie mam na niej ochoty na słodycze. Chociaż szybko poczułam różnice finansową, ale nic dziwnego:P Trochę problemów sprawia mi tylko przygotowywanie posiłków (brak czasu), dlatego czasem niestety jem mniej niż powinnam:/ Myślałam o [...]

mam taki problem natury treningowej. od około roku trenuje sw. ok 2-3 godziny przed trengiem czuje potrzebe defekacji ale gdy ide do łazienki to nic. potem gdy dojeżdżam tramwajem na trening zaczyna mi burczeć w brzuchu i słyszę jakby sie coś przelewało tam. potem na treningu mam uczucie ze sie zaraz zesram i mnie pierdzi bardzo. po treningu mnie [...]

[...] forma odziwo co raz lepsza WTF... Na szczeście nie zalewa mnie to żarcie, nie zalewa bo wyczyściłem miche. Wczoraj zabrałem córkę do Maka... był lekki kryzys ale nie zjadłem nic. Niby mogę, niby nie muszę aż tak się żyłować, a jednak coś w głowie zaskoczyło, ze już teraz muszę robić formę na przyszly rok, nie chce stracić żadnego dnia. [...]

[...] obiad i pierwszy posiłek danego dnia ziemniaki + schabowy + surówka a około 20:00 kolacje też często coś zmażonego albo coś na szybko a potem znów kolejne 20 godzin nic. Może się to wydać dziwne ale od zawsze jadłem 1-2 posiłki dziennie i zawsze każdy zastanawia się jak to jest że ja tak mało jem a jednak sporo waże więc aż się boje [...]