nic nie jem

[...] to krocej do 1 godziny ... Odżywianie: No coz w tym problem ze jem co lubie pfff nie jestem moze niewiadomo jak gruby ale mam jakas nadwage Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic istotnego. Stan zdrowia: nic istotnego. Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka , gimnastyka. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] (jedynie mięśnie urosły no i 3 cm wzrostu doszły) ale jednak redukcja słabo wyszła. Ciągle liczyłem że jak zmienie jakość żywności to osiągne upragniony cel ale po roku - nic. Dlugo czekałem na rezultaty ale dwa tygoddnie temu skończyła mi się cierpliwść. Postanowiłem mniej więcej (podkreślam mniej więcej) zapisywać dokładnie co i ile tego [...]

Za chwile powrzucam tutaj fotki z dzisiejszego dnia. Fotki robione na silowni. Nie pompowalem sie do nich. Tylko troche oliwka posmarowalem. Prosze sie nie spodziewac nic rewelacyjnego. Nie mam $$$ na suplementy. Sporadycznie raz na 3 miesiace cos kupie. Dopingu nie stosuje. Tylko dietke. Jestem ektomorfikiem. Cwicze na mase,jem na mase. A [...]

Czesc, mam wielkie pytanie. Czy ktoś kiedyś może brał z was encorton? są to sterydy lecznicze. Zachorowałem na immunologiczne zapalenie stawów. Do czwartku tamtego tygodnia brałem pół roku. Odrzuciłem je teraz, twarz jest strasznie spuchnięta, wiecie może w ciągu ilu to schodzi? Kilogramy także się dodały, na brzuchu najwięcej. Chciałbym żebyście [...]

[...] bardzo wdzięczny wszystkim którzy mnie wspierali i doradzali. W pasie zgubiłem 9-10cm. Ale niestety tutaj pojawia się problem. Mimo tych pięknych liczb jak na moje oko nic się nie zmieniło jeśli chodzi o mój wygląd. Moim celem przede wszystkim jest kaloryfer oraz ogólna poprawa wyglądu. Pomimo utraty kilogramów i cm w pasie na brzuchu nadal [...]

[...] ramion ze sztangą 12/10/8/8 Uginanie ramion - 'młotek' 12//12/10/10 Uginanie nadgarstków podchwytem 2xmax Uginanie nadgarstków nachwytem 2xmax Nie mam nic na brzuch Po prostu podczas ćwiczeń robie po 100-200 brzuszków, ale to nie jest jakiś planowany trening Możecie coś mi polecić? Tylko nie 6weidera, bo wiem że nie [...]

[...] teraz zrobiłem sobie diete na mase i dużo jem białka,mało tłuszczu codziennie wieczorem mieszam serwatke w proszku z woda i pije. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Jestem zdrów,nie jestem na nic chory Stan zdrowia: Zdrowy jestem Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poswiecić duza ilosc czasu [...]

[...] ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna budowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: obecnie chce wdrozyc ta diete jesli uznacie ze jest ok. a wczesniej zarlem jak wieprz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak alergii jem [...]

Czesc, mam 17 i pisze jako dziewczyna cwiczaca silowo typowo dla wymodelowania sylwetki. Dla wiekszosci z Was, to raczej nic, bo wykonuję typowo "kobiece cwiczenia" zwykle tylko z uzyciem wlasnego ciala. Mam pytanie o posilek po cwiczeniach: zwykle zaczynam wieczorem o godz 20, 21 i jednego dnia wykonuje np. - nogi: 100 przysiadow zwyklych z [...]

[...] klatka125kg łapka 44 barki 10x60 przez ten 1 rok z 98kg stopniowo spadałem z wagi po trochu aż do 81,5kg(ważony po przebudzeniu) jak wcześniej jak i teraz jem bardzo dużo nic się nie zmieniło w mojej diecie 6razy dziennie a mimo to nie wiem dlaczego nie mogę przytyć waga ciągle powoli spada w dół wynik siłowe znacznie się zwiększyły mimo to że [...]

[...] wage do tego co jem zwłaszcza, że mieszkam sam i sam sobie musze przyrządzać żarcie. Przewertowałem pare postów i korzystałem z programów do ułożenia diety, ale kompletnie nic mi nie przychodzi do głowy co kiedy mam jeść i do tego zmieścic się w kaloriach. Proszę doświadczonych użytkowników tego forum, gdy znajdą odrobine wolnego czasu i chęci [...]

[...] idzie tylko jajkowaty brzuch.Dziękuje z góry za pomoc..! Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 187cm Cel treningowy : Ogólny Staż treningowy na słowni : nic Uprawiane inne sporty : Siatkówka Możliwy dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia, Dieta : nic Zażywane suplementy : Nic Możliwy trening w tygodniu 3-4dni [...]

[...] głupie warunki. Bardzo mnie kocha i mówi że nie chce mieć faceta na starość z problemami które niby mają spowodować moje suple (Białko, TCM, HMB, CLA itp. jak widzicie nic nadzwyczajnego) Studiuje na AWFie już 4 rok i mimo to że powinienem posiadać choć małą wiedze na ten temat Ona na moje argumenty odpowiada "Nie i już..." Waże nie dużo [...]

Witam. Wiem, że przez to forum przewijały się setki takich "próśb", ale żadne z nich nie pasowały do mnie. Korzystając z wolnego czasu wakacyjnego postanowiłem zacząć ćwiczyć. Trenuję A6W (dzisiaj 12 dzień.) Co wieczór truchtam sobie na dystansie ok. 3000m (planuję zwiększać ten dystans.) Chodzę z psem 2 razy dziennie co daje w sumie około [...]

[...] jaki tylko miałem do tej pory to prace w gospodarstwie. Główne założenia : kupić to: 4 Sport HYDRO + 2KG! HYDROLIZAT 96% BIAŁKO +SHAKER = 239zł na dwa miesiące. albo to:DYMATIZE Super Mass Gainer 2722 g Nigdy na nic poważnego nie chorowałem, aczkolwiek zgłoszę się na badania tarczycy to też ma na to wpływ, lecz żadnych objawów nie odczuwam.

[...] po 8tyg tak : jem wegle na noc rowniez mnie nie zalewa ;) oczywiscie dieta jest urozmaicana ,czasem wpadnie cos innego ;) tylko sniadanie i potreningowy jest taki sam nic sie nie zmienia czasem obetne z 40-50ww na rzecz tluszczu jak mam jakies orzechy czy cos aczkolwiek zawsze sie staram trzymac diete, jak jestem gdzies z kumplami czy poza [...]

[...] 91 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 % Aktywność w ciągu dnia: Praca: siedzenie za biurkiem urozmaicone siedeniem za kierownicą:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporadycznie amatorsko zrobiona siłownia. Odżywianie: Nie lubię pomidorów. Jem wszystko poza nimi. Cel: redukcja [...]

[...] i smażę 2 placki (jeden na śniadanie a drugi na drugie śnidanie). Obiad to ryż brązowy (pół woreczka) i pierś z kurczaka (lub puszka tuńczyka w piątek :) )Na kolację jajecznica z ciemnym chlebem lub jogurt naturalny lub zwyczajnie kanapki z ciemnym pieczywem ... CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę. [...]

[...] rano na czczo 5g a w dni treningowe 5 przed i 5 po treningu dotego tauryna 2 przed i 2 po treningu a w dni nie treningowe nie biore bo nie wiem jak..... mam wielki problem nic mi nie wchodzi pytalem sie juz paru kolesi ale oni sami nie wiedzza dlaczego... dodam ze jem duzo po 5-6 posilkow dodatkowo pije sok z wionogron i jem owoce dieta w [...]

[...] skromnie, niepodobnie do mnie. Narzekam na ból w lewym barku, łokciu, nadgarstku i kolanie... Miałem mały wypadek, jakieś 3 tygodnie temu, niezwiązany z siłownią, ale to nic poważnego, byłem u lekarza - jednak lżejszy trening sam sobie zalecam jeszcze |-O Plan jest prosty - zwiększać ciężar w każdym ćwiczeniu (każda seria) co trening, w razie [...]