Szybkie spalenie tłuszczu

Czesc, mam wielkie pytanie. Czy ktoś kiedyś może brał z was encorton? są to sterydy lecznicze. Zachorowałem na immunologiczne zapalenie stawów. Do czwartku tamtego tygodnia brałem pół roku. Odrzuciłem je teraz, twarz jest strasznie spuchnięta, wiecie może w ciągu ilu to schodzi? Kilogramy także się dodały, na brzuchu najwięcej. Chciałbym żebyście mi ułożyli diete jakąś. Jem 4x w ciagu dnia
rano-płatki śniadaniowe
w południe- kanapki w szkole
godz 16- obiad
kolacje mogę odpuścić

Nie mam zamiaru żywić się na jakiś owocach, nie wyobrazam sobie posiłków z głodowaniem, lubie schabowego+ziemniaki+surówka, pożądny obiad

Albo jakieś aeroby: chodzę na basen 1x w tygodniu

Siłownia odpada ponieważ mam chore stawy

Bardzo prosze o odpowiedź, zależy mi na tym

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 176

Obwód klatki: x

Obwód ramienia: x

Obwód talii: x

Obwód uda: x

Obwód łydki: x

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen- 1x w tygodniu

Odżywianie: jem wszystko :)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: alergia, choroba stawów

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, bieganie, Siłownia odpada

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie

a nam zależy żebyś zrobił to sam, zrobisz?

pzdr/

encorton, miałem przypisany jak miałem porażony nerw (w zimę z niedokładnie wysuszoną głową wyszedłem z domu). Do tego zastrzyki witaminowe i jakieś naświetlania.

Nawet nie wiedziałem co to za lek, dopiero jak mama mnie odwiedziła to uświadomiła mnie, że to sterydy, bardzo silny środek przeciwzapalny. I że dlatego tak spuchłem.

Brałem o wiele krócej od Ciebie. Opuchlizna zeszła raczej szybko. Nie pamiętam dokładnie jak szybko. W tamtym czasie sporo ćwiczyłem (karate), a w czasie tego leczenia na treningach miałem niezłego powera. Ale fakt, takie spuchnięcie to nie za fajna sprawa.

Diety nie miałem żadnej, a z racji sporego zapotrzebowania kalorycznego wywołanego ciężkimi treningami jadłem raczej dużo. Nie tyłem, ale też i nie chudłem, a opuchlizna z czasem zeszła.

Pozdrawiam.