nic nie jem

nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu jadłem magnum 5000 gainer vital max 1 nitrobolon ) Ponoc od slodyczy sie tyje... ja duuuuzo jem ich i nic ... Piszesz że nie masz diety a trwonisz pieniążki na odżywki, które są tylko jej uzupełnieniem oraz na suplementy, za które nie masz się co brać nie mając diety. Kolejna rzecz to słodycze [...]

[...] jakos drastycznie kalorycznosc, to 'zmeczneie' sprawilo ze nawet cwiczyc mi sie nie chce, chce pierw zajac sie soba, zdrowiem, zeby wiedzien ze moge dzialac i nie robie nic na marne i powiem wam tak szczerze, ze lepiej mi jak jem mniej nie jestem taki zmeczony. Ogolnie cos wegle zle przezemnie przechodza, wrazliwe jelita mam na nie dlatego [...]

dobra zostało mi 20 dni kuracji, jem ostatnie opakowanie, co drugi dzien 20mg i to wszsytko, powoli schodze, jesli wroci, to przy******le 100mg odrazu bez litosci do bolu, w***ie 200mg/kg przy 100mg dziennie, zobaczymy kto jest taki mocny ****a dziwne ze moj kumpel jest po cyklu , na odbloku i nic mu nie wychodzi przy 40mg, a mial masakre

[...] wpada cos innego/wiecej czegos innego tym czym innym u mnie zazwyczaj jest mleko & proch ostatni poislek - tutaj modeluje caly moj dzien nie zjem keczupu,sosu - nic sie nie dzieje ale jesli nie zjem 1/3ww zlozonych do tego inne dodtaki - gdy tych wegli czy kcal uzbiera sie wiecej deficyt koryguje shakiem daje wiecej mleka daje wiecej [...]

Co do diety to wiadomo, ograniczam tłuszcze, jem głównie białko, owoce, warzywa, łykam witaminiki. Nic specjalnego, po prostu ograniczyłem kalorie i staram sie nie przekraczac 1000 kcal dziennie.

1) szczupła, dobrze zbudowane proporcje, kalistenika 2) wiek 23 3) waga/wzrost  72/172 4) staż treningowy  od 12 roku zycia treningi SW i pozniej wariacje/kalistenka. Krav maga last 2 lata 5) Cel: utrzymanie/lekki wzrost wagi, dodanie organizmowi/miesniom pary troche(za malo jem bialko/wegle) i czesto ostatnio czuje, ze organizm dostaje w kosc po [...]

[...] nad adaptogenami https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Adaptogeny_ranking_2019__najlepszy_adaptogen%2C_opinie-a2716.html 5.Bywają dni że jestem mega zmęczony i nie mam ochoty na nic,czy to błędy diety,czy nie da się tego stwierdzić? (oczywiście mimo tych dni wychodzę ćwiczyć wbrew sobie,za dużo zwątpienia w to co robie zawszę kiedy zdejmę koszlukę [...]

[...] po 5 latach pracy zrezygnowałem z tego typu dochodow na zecz otwarcia własnej działalnosci, teraz wiode bardzo przyzwojite zycie własny dom,auto, narzeczona i na nic mi pieniedzy nie brak... wiec takie ponizanie przez Rodziców bedzie dla Ciebie dobrym egzaminem z zycia, poznasz samego siebie ile jestes w stanie wywalczyc w własnym [...]

Tak naprawdę to wróciłem do starego wyglądu sprzed lat dlatego tak szybko poszło. Teraz będzie dopiero pod górkę. Nic w sumie nowego nie dodam.. byłem systematyczny, wszystko robiłem stopniowo w dwie strony(obcinanie, dodawanie kcal i kardio). Słucham organizmu i wyciągam wnioski przy zmianach. Jem śniadania b/t i kolacje ww. Lepiej śpię gdy tak [...]

przedw wszystkim to brak ci tłuszczy. poza orzechami nie masz nic więcej. dodaj oliwe, tran, tluste ryby, zoltka jaj, lniany, awokado, olej kokosowy. masz sporo nabiału. nie jedz tylko kurzego cyca- wymieniaj z innymi miesami, rybami. fix knorr bym wywaliła, zamiast tego mozesz sam zrobic lepszy sosik, albo uzywac pasty z pomidorów bez cukru, [...]

[...] już tydzień jem prawie normalnie a kilogram juz wrócił wiec wagę można powiedzieć, ze trzymam Żadnych komplikacje nie ma jak na razie Obserwuje, ze nasilił się nieco trądzik, ale są ta pojedyncze krosty tu i tam Jestem troszkę bardziej senny, ale wiadomo, ze to stan po chorobie także nic czym bym sie przejmował tym bardziej, ze jutro badania

[...] NIEE bo akurat galaretki mogę jeść.CZASAMI MOZESZ SOBIE POZWOLIC. tylko błagam doradźcie i nie odsyłajcie do lekarzy bo ciągle jestem z nimi w kontakcie, ale oni nie chcą mi nic doradzić i nie każcie mi szukać w dawniejszych wypowiedziach bo nie znam się zbytnio na komputerze a neta mam od tygodnia. Z góry ogromnie dziękuję za wszelkie rady. [...]

i też truskawy :) też dzisiaj znów je jem, czuć lato! tylko ja nie tak skromnie, bo z pół kilo to wszamam :-D nic się Kika nie martw, jeszcze chwila i znów będziesz się obżerać! %-)

Ja jem dzienie 4 jajka i nic mi nie jest.A jeszcze jedno staraj sie nie popijać posiłków , tylko lepij wypij 30-20 min przed szklande wody.dopiero po 1h od posiłku mozesz sie napic wody Tez jestem ekto i jakoś masa idze.A w niedziele jedz na co masz ochote i w duzych ilosciach. Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2009-06-01 23:51:21

Tak wszyscy mi mówią, bo dużo jem w stosunku do innych kolegów, niektórzy do pracy biorą 2 kromki i nic więcej i mają brzuchy wypchane, a ja jem dużo więcej i mam lekką oponę. Mimo dużych i częstych posiłków nie potrafię przybrać na wadze>

[...] słodyczy, odrzuciłem napoje gazowane, a pije zwykłą wodę z mietą bądź cytryną. Na śniadanie mleko z płatkami owsianymi bądź kukurydzianymi. Kolacja koło godziny 19 i również nic ciężkiego. Na obiad nic smażonego, najszczęściej ryż, ważywa, ogółem co gotowane to okej. W szkole najczęściej jakieś jogurty. Chleb razowy, makaron brązowy? w taki [...]

[...] cholesterolu? Obawiasz się ich wlasnie z tego względu? " Raczej tego że zachoruje na coś lub dostane choroby serca . "ja jem 8dzinnie(ale tylko 2 żółtka) i zyje i nic mi nie dolega a pewnie sa tacy co jedza więcej " Ja jem 7 całych ;] "Jeżeli masz kwasy tłuszczowe w odpowiednich proporcjach, to nie musisz się obawiać jajek [...]

[...] porcje, co to jest za porcja 80g kurczaka dla takiego byczka? laski jedza wiecej redukujac z 52 na 48kg to tyle. podrasuj troszke diete zeby bylo wiecej kalorii z odpowiednich zrodel i bedzie lepiej i zdrowiej, pozdro aha i po teningu tez wypadaloby zjesc porzadniej jeszcze, wegli rowniez, to nie jest za pozno zwlaszcza jak tak zapierdzielasz [...]

[...] i trudno znaleść coś równie zdrowego. Także moje zdanie - jedz całe jajka , tym bardziej że nie jesz ich 10 dziennie, a Twój organizm póki jest młody to będzie czerpał z nich same korzyści, jak będziesz koło 40-tki to przestaniesz je jeść i tyle, narazie nie ma według mnie w całych jajach nic złego,a wręcz przeciwnie.A co do tłuszczu, to ileż [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka, czesto z powodu braku czasu smieciowe jedzenie Co jako przekąskę : baton(niezdrowa opcja), owoc Co jako deser : cos slodkiego Ograniczenia żywieniowe : z powodu niedoczynnosci tarczcy powinnam ograniczyc orzechy i soję Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan [...]