nic nie jem

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, klatka piersiowa, uda, łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nic, kilka razy dziennie szybki chód około 10 km razem Co lubisz jeść na śniadanie: biały chleb z masłem, serem żółtym, pomidorem Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, [...]

dieta wyglada tak, nic skomplikowanego: wstaje rano zalozmy kolo 7.00. robie sobie 4 kanapki. pierwsza kanapke jem zaraz jak zrobie wszystkie 4 kanapki, druga kanapke jem o 10.30, 3 kanapke jem o 12.15 a 4 kanapke jem o 14.20. jem co 2-3h. okolo godziny 16-17 jem duzy posilek(obiad), ktory staram sie aby byl ubogi w ww i bogaty w bialko. to tak [...]

[...] i po diecie. Wszystko było prawidłowo, dieta mi bardzo odpowiadała. Dzięki tej diecie wiem,że jeśli tylko chce to potrafię się obejść bez słodyczy. Może dzięki Wam uda się z nich zrezygnować już raz na zawsze.. wtedy dietę dukana wydawała mi się idealna .. teraz już wiem ,że był błąd. Teraz jestem jedną wielka tkanka tłuszczowa z wielkim [...]

[...] Chodzi o to, by „zmusić" jakoś organizm do korzystania z własnych zasobów - spalając tłuszcz, a nie do tego, by co jakiś czas „dopominał" się o jedzenie Wiem, że bez wysiłku nic się nie osiągnie, dlatego sprawy powstrzymywania się od „czegoś słodkiego" i jakiegoś treningu wliczam w koszty... Dla niecierpliwych: - Nie działają na mnie posty w [...]

Zachecona przez Paatik robie probe dziennika treningowego, zbieralam sie od dawna, ale szczerze mowiac mialam watpliwosci, czy bede w stanie prowadzic go regularnie, no nic, zobaczymy jak bedzie, postaram sie :-) Wiek: 47 Wzrost: 175 cm Waga: 72,5 kg Ramie: 32,5 cm Talia/najwezsze miejsce: 75 cm Biodra: 103 cm Udo: 62,5 cm Cel: sylwetka, proba [...]

[...] się, 2 hantle, sztangę prosta i sztangę lekką łamaną. No i oczywiście skakankę :D Półtora miesiąca mineło, hektorylitry potu wylane na siłowni a efektów brak :/ Ograniczam się z jedzeniem maksymalnie jak się da. Nie jadam na noc nic, ostatni posiłek o godzinie max 18. Diety specjalnej jako tako nie mam ułożonej bo sam nie potrafię. [...]

[...] się nigdy nie zmieni, niemniej jednak ustaliłam sobie, ze bede mogła je jeść tylko i wyłacznie w weekendy, i tylko te ktore sama zrobie, tzn ciasta/ciasteczka. ( Wiem co do nich wkładam, i wiem w jakich ilościach) A plusem tego wszystkiego jest, że zawsze rozdaje ludziom ciasto, i rodzina zjada, wiec szybko schodzi z talerza :) Nie jadam [...]

[...] I BARDZO ROZCHODZI MI SIĘ ŻEBY NIE ZOSTAŁA MI SKÓRA PO ZGUBIENIU TKANKI TLUSZCZOWEJ! O TYM TEŻ PROSZĘ O JAKĄŚ POMOC! A tak po za tym, to wczoraj 69,5 a dziś rano 68,6 ;o nic takiego nie robilem, głodowka po prostu, jem jak najmniej, i pol godziny na rowerze jezdzilem i to dosc intensywnie, a moze ta waga kłamie ? Proszę o ocenę :) pozdrawiam [...]

[...] Jakieś zdjęcia jedzenia będę próbował wstawiać, ale obecnie problem bo 2 tel w domu i obydwa rozwalone.. Zdj obecnej sylwetki też wstawie na dniach, jakoś pstrykne fotke z lustra.. No nic, to na dziś by było tyle. Jakieś poprawki co do jedzenia itp zawsze mile widziane, mam świadomość tego że moja wiedza ma jeszcze dużo dziur. Zapraszam :). .

[...] wiem, wygląda na to, że rzeczywiście coś jest nie tak i gdzieś przyczyna tego musi leżeć, bo to po prostu nie możliwe abym w wieku 26 lat czuł się tak jak się czuję czyli do niczego. Po przyjściu z pracy potrafię niemal zasnąć na siedząco przy stole, nie mam ochoty na nic... Co do diety to jem w ostatnim czasie raczej w miarę normalnie, choć [...]

[...] z tym treningiem. Ale... Dieta: Do diety pierwszy raz (chyba) w życiu podchodzę na poważnie. Na poważnie, czyli: Liczę kalorie, patrzę na to co jem, staram się nie jeść nic śmieciowego, staram się jeść dużo warzyw, wybieram dla poszczególnych produktów mniej kaloryczne alternatywy. I wszystko fajnie, tylko że nie wiem ile tych kalorii [...]

Witam. Na początku chciałbym się z Wami przywitać - jestem tutaj nowy, ale zapewniam Was ; nie oznacza to, że nie pytam tutaj bez powodu nie czytając wcześniej niczego. Interesowałem sie tym tematem dość długo...ale jest wiele informacji sprzecznych, nie ma identycznego treningu do mojego, w związku z czym postanowiłem w końcu tutaj napisać. [...]

[...] lub samo A6W w dni wolne od siłowni. Niestety nie mogę wcześniej niż o tej porze ćwiczyć, stąd taka chora godzina treningów. 1:30: Syntrax Matrix 5.0 tak samo jak o poprzednich porach dnia. 2,5 miarki Fitmax Carbo wraz z wodą. ----- SEN ----- * - oprócz tego na obiady jem Spagetti, raz na 2 tygodnie pozwolę sobie zjeść pizzę, ale po ostatnich [...]

[...] rolkach, 45 min skakanki do tego dywanówki. Pot lał się strumieniami a ja nie schudłam nawet kilograma. I procentowo tłuszczu tez nie ubywalo. Zrobiłam wszelkie badania. I nic. Po 4 miesiącach podziękowałam Pani dietetyk i wzięłam się za siebie sama. Rodzice kupili mi bieżnie. Dalej jem mało...nieraz liczę kcal to nie przekraczam nawet 1000. [...]

[...] także schudłam prawie jeden rozmiar spodni (na wadze to schudnięcie nie ma odbicia). Mierzę 165 cm i ważę 82 kg. Zdjęcie ukazuje większość mojej sylwetki, niestety nie mam nic lepszego, co by było aktualne. Postanowiłam iść za ciosem i wprowadzić w swoje życie więcej aktywności. I tutaj przejdę do rzeczy: - chodzę na basen co drugi dzień i [...]

[...] 73 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem (nie dużo) Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: jem chleb razowy, wcześniej biały. Lubię nabiał, pierogi, kotlety, makarony. Nie lubię tłustych potraw, soi i dań bez smaku Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] tygodnia ani razu nie ćwiczyłem góry z racji naderwanego mięśnia piersiowego większego w okolicy dołu pachowego. Do tego dodatki w redukcji w postaci clenu, t3 - więc nic innego nie mogło się stać jak spore spadki. Póki co za mną już 3 treningi górnych partii. Lecę splitem, delikatnie, głównie na maszynach zgodnie z zaleceniami [...]

[...] Od dziecka zmagałam się z trochę większymi gabarytami. W liceum wzięłam się za siebie (w bardzo głupi sposób) - biegałam dwa razy dziennie a jadłam .. w sumie prawie nic. Schudłam wtedy ok. 17 kg. Po dłuższym czasie - przy wadze 50-52 kg stwierdziłam, że ruszam na siłownię. Przy czym zaczęłam dużo więcej jeść. Trwa to już jakieś 3 lata - [...]

[...] ciąg: nie mogę ze względu na dyskopatie l4/l5 -przysiad: jw. Adnotacja: nogi i plecy(prostowniki) ćwiczę oczywiście na ile się da, nie odpuszczam żadnego treningu nóg ani nic no ale podstawowych ćwiczeń nie mogę robić. Ok to do rzeczy: zbudowałem trochę mięśni i jakaś tam siła gdzie niegdzie jest. Jendak wiem, że redukcja wiąże się ze spadkami [...]

[...] Owoc (jabłko/pomarańcz) + 50g orzechów 500-600g kura/indyk , 150g makaron pełnoziarnisty lub ryż , do tego sałatki/surówki do woli – całość jem na 2-3 razy Jak mnie ssie i nic innego nie ma to 250g twaróg chudy z jogurtem naturalnym, jakąś szynką, warzywami na noc i tyle Do tej pory w dni nie treningowe starałem się nie jeść w ogóle ww, troszkę [...]