nic nie jem

Kurcze boli mnie to kolano i po całym dniu chodzenia mam je spuchnięte . Smaruje różnymi masćmi ale to jak narazie nic nie daje robie sobie nawet okłady z takiego mrożonego zelu, jem jakies cholerne tabletki na odbudowe chrzastki.... Najbardzie denerwuje mnie to że nie moge wykonać gwałtownego ruchu bo mi strasznie strzela i kolano sie ugina do [...]

To nie jest niejedzenie, w moim przypadku wszystko zaczęło sie od chęci zdrowego odżywiania, odstawiłam słodycze i większość nasyconych tłuszczy, nie było mowy o fast-foodach i przetworzonych rzeczach.Nie soliłam nie słodziłam, smazone prawie nigdy, piłam zieloną herbatkę i wodę mineralną.Tak nan prawdę wcale nie chciałam chudnąć nie miałam z [...]

[...] już kilka lat zawsze rano ? Mogą one zalegać w jelitach np resztki które nie zostały strawione? . Często mam problem który polega na tym że rano się wypróżnię ale zawsze czuję że nie poszło wszystko , dziś tak miałem próbowałem 2 raz ale praktycznie nic nie poszło czuję tylko dyskomfort ociężałości i oczywiście automatycznie robią sie gazy : /

[...] w jelitach np resztki które nie zostały strawione? . Często mam problem który polega na tym że rano się wypróżnię ale zawsze czuję że nie poszło wszystko , dziś tak miałem próbowałem 2 raz ale praktycznie nic nie poszło czuję tylko dyskomfort ociężałości i oczywiście automatycznie robią sie gazy : / Płatki właśnie wpływają na lepsze wydalanie.

W diecie nic nie zmieniałem oprócz tego, że czasami wypije te 40 zamiast 30g ostrowii, lecz po posiłkach czuję głód, np po obiedzie. Zastanawia mnie to czy nie dodać trochę mięsa do posiłków bo te 100g do obiadu wydaję mi się za mało, może to po prostu moja psycha tak reaguje, no nie wiem, lecz jem te 170 do 200g mięsa dziennie, może to za mało. [...]

[...] oliwy z oliwek. ostatnio sobie kupiłem i wrzucam do diety ___________________________________________ generalnie mam coś takiego, że rano do 10-11 to bym mógł normalnie nic nie jeść (tylko kawa), ale teraz się zmuszam, bo wiem, że śniadanie to ważny posiłek dnia, i duszę rano śniadanie na siłę mam też wahania apetytu typu: jak kilka tygodni [...]

[...] :) Może dodam jeszcze jakieś owoce na ostatni posiłek? Nie musi to być wielka ilość, ale by podbić 100-200 kcal całości z dnia. Jogurt naturalny to standard na omlecie, kefir zdarza się czasem wrzucić między posiłkami jak odczuwam głód ;) nic więcej z nabiału nie jem. Dzięki za uwagi! Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2013-09-18 20:48:53

[...] zbyt zdrowe, nie zważałam na to co jem i ile... i tak mi tych kilogramów przybyło od jakiegoś czasu a wszystko przez szkole tzn jak wychodziłam z domu o 6 rano to potrafiłam nic nie jeść w ciągu dnia bo nie odczuwałam głodu lub zjadłam jakieś jabłko czy tez jogurt ale za to jak przyszłam do domu ok 19 to miałam wilczy apetyt niestety i teraz to [...]

[...] warzywa 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 4 całe jajka, pomidor Więc o diecie nic nie mów. Aeroby 5-6 razy w tygodniu (4x 120-140 tętni po 50 minut, 1-2x 160+ 30 min). Trening siłowy 4 razy. Więc akurat towar już ma służyć regenaracji, której zaczyna [...]

[...] zjadła chociaż to minimum, często robią mi zajady,ale witaminy b też biore. A własnie czuję się dobrze,to jak zmniejszam ilość slodkiego to czuję normalnie osłabienie i na nic nie mam sily, czasem nawet jak przychodzi mi iść do kościoła na rano albo na jakieś pasterki itp to... zjadam trochę czekolady żeby nie paść Dlatego własnie się [...]

[...] apetytu np rano to powinienem zjesc z 2 jajka i 100g platki ryzowe ja zjem troche tych platkow juz mi sie jesc nie chce mowili mi zebym se szklanke wody wypil rano to nic nie pomoglo herbate to samo 2 kromki zjem i juz nic nie wejdzie tylko wieczorem jestem na maksa glodny to zawsze duzo jem. Mowili mi tez zebym na wieczor malo jadl to [...]

[...] masy na diecie na lekkim plusie. Wypelni ci ta klate i nie bedzie widac dysproporcji, bo prawda, na razie nie bardzo jest co redukowac. Kreatyne sobie jedz jak chcesz, to nic nie zmienia, poczytaj troche nie ma czegos takiego jak "biore kreatyne aby budowac mase", ona nie buduje masy. W tym sporcie nie ma niczego na juz, sa tacy co chca na [...]

[...] kwestia zdrowia, wyrzutu hormonów, pracy jelit etc. Tym się jednak będziesz przejmować za kilka lat. 7. Czytaj o diecie. Owoce mają dużo cukrów, więc niektórzy je ograniczają. Ja jem ile chcę, ale ja MOGĘ, bo nie łapię fatu. 8. Zero odżywek. Kasa w błoto... Najpierw ogarnij trening i odżywianie. BEZ DOBREGO ODŻYWIANIA nic nie zbudujesz, [...]

JA jem pół godziny przed mięso gotowane.tzw gołąbki same bez niczego i mi nic nie jest po innym pokarmie mi zalega a po gotowanym mięsie nic. I mam dużo siły nadodatek po nim.

a możesz mi powiedzieć w jaki sposób mogę obliczyć swoje zapotrzebowanie? a co do niezdrowego jedzenia to obecnie nic takiego nie jem!

Pytanie jak? Odżywki odpadają, biorę inne leki i nie mogę mieszać... Jem konkretnie 6x dziennie, same dobre rzeczy. Niestety nic nie działa.

WITAM. Wiecie co,chodziłam na siłownie przez 5miesięcey 2 razy w tygodniu ćwiczyłam na orbitreku az pot mi leciał po ...., i co i nic ani grama nie schudłam poza tym rozrosły mi sie łydki i nie moge dopiąć moich kozaczków. Kupiłam więc gazelle i biore bio c.l.a. Już miesiąc czasu -ćwicze praktycznie codziennie po pół godzinki i nic, ja to chyba [...]

[...] A ten gainer tak pomyslalem ze doskonale by ja uzupelnil!! Wiec nie wiem oplaca sie go kupowac i nim szprycowac czy to raczej ebdzie zbedne i wydanie kasy w bloto bo i tak nic nie da?? A pytam sie co brac najlepiej do kreatyny bo chcialbym uzyskac poprostu maksymalne przyrosty w czasie cyklu pozniej odpoczac troche i znow sie wziasc! I tak [...]

[...] laski chetniej sie ogladaja za mna na ulicy, to po co mam zdradzac ze sie kuje???... niech inni pocwicza sobie na "sucho" ze dwa lata, stana przed lustrem i popatrza ze nic im to nie dalo, skoro ten sam tryb zycia prowadza co ja, to ogarna sie o co w tej zabawie z silownia naprawde chodzi ;) sam tego najlepszym przykladem jestem ;)

[...] są raczej pulchne. No, nie owijając w bawełnę mają nadwagę. Z kolei mój tata był zawsze bardzo szczupły - właściwie to mógłby troszkę przytyć. Ja miałam taki okres że nic nie ćwiczyłam i jadłam fatalnie - codziennie jakieś słodycze, duże porcje na obiad, mnóstwo węgli. Mimo to nigdy nie miałam nadwagi - otoczenie zawsze uważało że jestem [...]