nic nie jem

Dzień dzisiejszy: Warzywa: - brokuły 220g - kapusta pekińska 60g - cukinia 170g - kapusta kiszona 160g RAZEM: 610g ---> no i mało... ech, nic się nie staram, wstyd... Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit [...]

[...] kolejny ma coraz więcej kcal i przed snem wsuwam najwięcej. No chyba, że robię trening, to wtedy to ewentualnie się zmienia i po treningu daję sobie troszkę więcej, ale też nie przesadzam. Po prostu w momencie kiedy wiem, że do momentu pójścia spać nie zjem już nic więcej, to właśnie wtedy lubię uczucie sytości i dlatego tak to u mnie wygląda :p

[...] radosne bezsensowne ćwiczenia na maszynach od jakiś 3 lat, jakieś pół roku z trenerem, teraz sensownie, z planem od lipca 2015 – 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: nic, praca siedząca, nienawidzę biegać (tak mi się wydaje), mogę pływać, jeśli czas pozwoli, no i jakbym dała czasowo radę, to jakaś joga raz w tygodniu (relaksuje mnie) i [...]

Wlasnie w planie byly przerwy stale, nie bylo nic o skracaniu. Z warzyw jem ogorki swieze i kiszone, kiszona kapuste, brokuly, kalafior, pora i cebule oraz salate i cukinie Radus Nie foc*** sie sie Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-30 13:10:06

[...] tego kupić. Ci niektórym by się przydała taka możliwość. No niestety nie można ;-) Zapału, a raczej Pasji się nigdy nie kupi, albo się to kocha i są efekty albo nie ma nic poza dobrym samopoczuciem i "satysfakcją" ze zrobionego treningu %-) w tym sporcie żeby odnieść jakiś sukces i wyjść poza okręg "szaraków" trzeba tym żyć ;-) Ładny ciąg, [...]

[...] obróbce termicznej, ale z surowej soi to nie jest, nie wiem zresztą jak oni to robią). Na surowo: orzechy pekan, rzepa, papryka. No i B12 i D3. Czyli jak widać jem tyle co nic, biorąc pod uwagę, że od poniedziałku do piątku po 8 godzin na nogach. Przypuszczam, że ważę 63-65 kg. Jakieś 60% mojej diety jest na surowo. Zdecydowanie zaliczam się do [...]

[...] na masie . na silownie chodze 4 razy w tyg przed praca ok godz 14 . pierwszy posilek jem o godz 12 nast po treningu trzeci przed praca , dwa w pracy i jeden przed snem , i nic ani kilograma do góry :/ . potrzebowal bym wysokokalorycznej diety , dodam ze w pracy moge jesc o jakiej porze chce , cos o mnie ; waga 75 - pol roku temu 85 wzrost [...]

Ogólnie nie jadłem teraz 5 dni prawie nic poza tym, żeby nie umrzeć z głodu. Grałem w gry video i sporadycznie dymałem, a gdy wykręcało mi któryś bebech wewnątrzbrzuszny, to w ramach reanimacji zamawiałem z lenistwa jakiś posiłek do domu. Perspektywa odrywania się od kompa, aby wstawić wodę na ryż jest najgorszą perspektywą z możliwych, bo trzeba [...]

[...] nie napawają optymizmem. Zrzucam to na karb insulinooporności i mam nadzieję, że to kwestia czasu i że w którymś momencie organizm się w końcu "odblokuje". Nie kombinuje już nic z rozkładem bo nawet nie wiem jak. Myślałam nawet żeby dodać węgli i wrócić na klasyczne 30/40/30. Podzielę je też równo na wszystkie posiłki bo ostatni jem i tak kilka [...]

Ten dziennik, to jest nic. Poczytaj sobie kiedyś temat "Blokada Psychiczna". To była dopiero jazda. Początki choroby, waga najniższa przy 190 cm - 66,3 kg. Pamiętam jak dziś, gdy jadłem ostatni posiłek o 18, a później ino sok piłem, żeby zabić głód. Masakra. Dobrze, że jest to już za mną, aczkolwiek teraz trzeba wyjść po za krąg kilku produktów do [...]

No i miała być poprawa a tu nic tylko zaległości się porobiły :[ Nie sama je zrobiłam, miskę staram się trzymać, wrzucę dwie ostatnie, ale ostatnio jem prawie cały czas to samo i mi to nie przeszkadza :) Wzięło mnie choróbsko, więc dzisiaj trening odpuściłam, pójdę jutro z rana. Byłam też w środę. Wiem, że spotkam się z krytyką, ale nieco [...]

No i miała być poprawa a tu nic tylko zaległości się porobiły :[ Nie sama je zrobiłam, miskę staram się trzymać, wrzucę dwie ostatnie, ale ostatnio jem prawie cały czas to samo i mi to nie przeszkadza :) Wzięło mnie choróbsko, więc dzisiaj trening odpuściłam, pójdę jutro z rana. Byłam też w środę. Wiem, że spotkam się z krytyką, ale nieco [...]

tak jak napisalem..jem jak kazdy normlany czlowiek...nic nadzwyczajnego..napewnoe nie rozpisywalem sobie zapotzrebowania na kalorie itd.jem obficie i do syta..Jakies pieczywko z poledwica ,jakas salatka, kielbaski, schabowe,no wsyztko co sie napatoczy.WIem zezapewne wzbudze tym smiech i td.jednakze nigdy nie przywizywalem do tego uwagi..WIecie jak [...]

Tydzień 4 - Dzień 22 Ok od jutra już codzienne wpisy, trzeba się ogarnąć :-) Co u mnie? Od poniedziałku do soboty praca, trening i nic poza tym. Współczuję ludziom którzy prowadzą taki tryb życia ale wiadomo, że czasami to siła wyższa. Jakie zmiany? W tym tygodniu zwiększyłem białko do 3g (nie wliczając szejka po treningu) i węglowodany: Nogi i [...]

[...] Myślałem, że dodałem na nowej stronie. Tydzień 4 - Dzień 22 Ok od jutra już codzienne wpisy, trzeba się ogarnąć :-) Co u mnie? Od poniedziałku do soboty praca, trening i nic poza tym. Współczuję ludziom którzy prowadzą taki tryb życia ale wiadomo, że czasami to siła wyższa. Jakie zmiany? W tym tygodniu zwiększyłem białko do 3g (nie wliczając [...]

[...] zasadę - nigdy nie wyjeżdżam, kiedy jestem pokłócony z żoną. Co robisz kiedy wracasz do domu na weekend? Ostatnio pojechaliśmy z Dorotą na zakupy spożywcze. Kupiliśmy organiczne jedzenie, na cały tydzień. Jem tylko organiczne, zdrowe jedzenie. Za kupowaniem na przykład ciuchów nie przepadam i nie robię tego, kiedy nie muszę. No właśnie, chyba [...]

[...] szok i coś tam podrosną bo lipa. Noi tyle. Z jedzenia to dziś jem co mi wejdzie i ile będę mógł wcisnąć, zjadłem 3 batony i chałwę żeby jakoś kcal wbić bo do teraz prawie nic , 3 wafle ryzowe ,banan i serek wiejski. Teraz jem roladki ze schabu i paczkę krakersów z PP. Noi ide w kime. Fotka jakaś po treningowa niżej. Waga 93.2 ale po 7 [...]

[...] a w zasadzie do obsługi zegara, wcześnie wstałem ale zawsze jakiś grosz wpadnie, a akurat dziś zaświeciła mi się kontrolka check engine w samochodzie... a do tej pory nic przy nim nie musiałem robić, mam nadzieję że to nic poważnego. Coś nie mogłem się wkręcić dzisiaj w trening, przysiady ciężko, fronty już lepiej, dopiero na wypychaniu [...]

[...] ile jem ? i ile to kossztuje taki filet 100gramowy ? -może zrób tak: twaróg + ostrowia -wymieszaj i osobno warzywa Warzywa na noc to dobry pomysł zalezy mi na tym, zeby nic sie nie odkladalo na noc. Twarog + ostrovia wymieszane razem ? hmm ciekawe jak to bedzie smakowac ;) ----------------------------------------------------------------- [...]

[...] DT pozostać na tym rozkładzie co mam, a w DNT uciąć węglę? Baaaardzo będę wdzięczna za radę :-) (do lata tuż tuż, a ja już zaczynam się frustrować i łapać wątpliwości, że nic z tej redukcji nie wyjdzie) 010/05/2017 DT TRENING 1. Hip Thrust 3x12 12x40/12x50/10x50 lubię to ćwiczenie, bo dobrze czuć pośladki 12x40/12x45/12x50 12x30/12x40/12x50 [...]