nic nie jem

[...] Wychodzi na to, że unoszenie sztangielek robimy w ten sam sposób. Szukałam klucza dlaczego jestem w stanie robić to ćwiczenie tylko dwójkami, ale nie znalazłam, czyli pewnie nic tylko dalej ćwiczyć, żeby móc więcej :) Anani Dziękuję! Widziałam, że przymierzasz się do GPP - uważaj to zabija ;D Ale jest jeden ogromny plus: zajmuje mniej czasu niż [...]

[...] poprawiła mi się przemiana materii, kiedyś miałam wzdęty brzuch od większej ilości błonnika w pozywieniu, teraz mogę zjeść dowolną ilość produktów bogatych w błonnik i nic się nie dzieje. Jestem lekka, jem częściej a mniej. Uczę się wsłuchiwać w swój organizm. Zasady Montiego są fajne, ale ważne jest żeby nie robić nic na siłę. Nie mam już [...]

[...] że gdybym miała żyć na LC to ten okres byłby dla mnie torturami i wątpię, żebym go przetrwała I jeśli możesz wypisz mnie z konkursu. Oczywiście, nie rezygnuję z walki, bo treningi i dieta cały czas były, są i będą I w sumie nic się nie zmieni tylko, że nie będę już uczestniczką konkursu, bo w sumie w moim przypadku to i tak troszkę bez sensu

[...] czy się uda jak nas odwołują, jak nie to bedzie naprawde lipa, bo kurs funta strasznie leci na ryj i dużo stracimy. Życie. Jeszcze mieszkania nie mamy zaklepanego bo nie ma nic normalnego, jak są oferty fajne to koorwa kaucja 3 tyś albo bez balkonu,albo bez sypialni ,albo nie da sie zarezerwowac albo juz nie aktualne. Noi tak. Ale jest jeszcze [...]

Nie kombinuje z wodą teraz nic, lecą stałe kalorie, stała praktycznie ilość wody około 2,5 -3,5l dziennie zaleznie od pracy, ile na siłowni wypije itp itd. Co do pozowania niestety na zdjęciach nie da się ująć tego w 3d z każdej strony i tak jak piszesz P0KI ja robie tylko 1 zdjęcie , Oktawia zwykle robi, czasami pleców robie 2-3 zdjęcia jak [...]

Gienus miałem podobne problemy z jelitami. U mnie zawsze raczej czysta miska mimo to trawienie leżało do zawodów ladowanie to tragedia nie wiedziałem ci jeść . Na szczęście to ogarnalem. Najpierw probiotyki ale nie ma pale tylko po konsultacji z lekarzem to trwało może 5-6 tyg najpierw był enterol 250 później San probi super formuła do tego ocet [...]

[...] tym, tak samo po krewetkach, wołowina za droga nie jadam wogole. Nie jadam pizzy-tortilli itp. Ta tortilla na zdjęciu to samoróbka, 3 nalesniki z mąki którą też mogę jeść i nic mi nie jest + 250g kury smażonej na kokosowym + warzywa :P. Popraktykuje to z siemieniem lnianym jak mi pomaga, może z czasem będzie jeszcze lepiej a dopiero zacząłem [...]

[...] z ostatniego tygodnia jestem bo wreszcie boczki ruszylem pomimo ze alko pilem. gdybym redukowal dalej mysle ze bardziej by zeszly ale niechce mi sie dluzej, pozatym nic by ze mnie juz nie zostalo pozdrawiam (: ps. licze na miłe komentarze i sogi ps2. ****a zapomnialem zrobic foty plecow jesli jakis mod to czyta to prosilbym o zmiane [...]

[...] co jest może i mały ale średnio wyrzeźbiony (klata brzuch ok łapy małe) to jego dieta wygląda tak że w pracy ma 5-6 godzin postu po czym wraca i idzie do macka bądź wpiernicza pizze chipsy itp itd :D I nic w bebzola mu nie wchodzi :D. Cykloop ooo ja jakbym sam miał takie przyrosty to nigdy bym się nie masował ;) Ale złe nawyki i urazy za [...]

"szczerze to yebie mnie czy sa zdrowe czy nie, jak narazie nic mi nie jest wiec bede je jadl ;)" hehe:) ja jem dziennie minimalnie 10 i też żyje:) trzeba iść i sprawdzić jak tam się cholesterol ma:)

[...] chociaz jest mega ciezkie, a z wiekszymi kilogramami to juz w ogole zabojca !! Ad. 5 – cwiczenie zrobilam na laweczce. Nie ma na mojej silowni takiej maszyny. Ale to nic, posladek pracowal. Na poczatku ciezko mi bylo utrzymac ciezarek miedzy stopami, ale z kazdym razem bylo coraz to lepiej :-) :-) JEDZENIE: Mam dziwne uczucie, ze w tym [...]

[...] kalorie na potege, a tu prosze....1800 kcal :-D Dzisiaj rano orientacyjnie sie zwazylam i ...waga bez zmian (raz pokazala 70kg, za drugim razem 69,7kg) wiec przyjmuje, ze nic sie nie zmienilo. Z jednej strony chcialabym zobaczyc chodziac 0.5kg mniej, a z drugiej mega sie ciesze, bo widze powoli zmiany na moim ciele, a poza tym do nie tak dawna [...]

[...] i bóle brzucha. Czułam się napompowana jak balon. Pilnowałam się dziś bardzo, żeby dużo pić. Wypiłam tylko jedną kawę (to się niestety może nie zmienić - holizm) Nie zjadłam nic słodkiego. Jedzenie przez parę jeszcze dni będzie na pewno niedoskonałe. Muszę wykończyć lodówkę i zrobić porządne zakupy. Na pewno trudność sprawi mi odstawienie totalne [...]

veronia, odpoczywaj, kalorycznosci nie obnizaj. Ja sie tez teraz regeneruje i jem okolo 2000 kcal dziennie, a nie robie nic lekkimi spacerami

[...] ze sobą w tych cudnych treningach konkursowych. Czekałam długo na ten poligon wojenny i nie odpuszczę /-)_ i na sam koniec część wymagająca największych jaj }:-( WARNING: nic miłego dla oka :-{ ZDJĘCIA (słabe jakościowo, ale nie lubię ich robić #-P zmiany między grudniem a marcem są praktycznie żadne) [...]

[...] Mi to służy do rozróżniania treningów w dzienniku, dlatgo posługuję się tą nazwą :-) Ok, będę rozważnie dawkować treningi :-) TRENING Hantle 2 kg, na nogach nie miałam dziś nic. 1. Leżenie tyłem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. 4x10 2. Leżenie przodem, unoszenie lewej nogi, prawej ręki jednocześnie. 4x10 3. Leżenie bokiem, [...]

[...] tez sie podziele OPINIE I KOMENTARZE KLIENTÓW (OPINIE ZOSTAŁY PODPISANE TAK JAK SOBIE ŻYCZYLI JE WYSTAWIAJACY) "To naprawde dziala! Juz po 3 dniach widze znaczna roznice. Do tej pory mialem problemu z przybraniem masy miesniowej. Po ustaleniu diety z dieta4u juz w pierwszy dzien zauwazylem roznice. Dieta ulozona z glowa, posilki [...]

[...] powoli i dokładnie, nie machaj siłą rozpędu ;-) Przypuszczam, że wznosy ramion i ja zrobiłabym z 5kg gdybym uruchomiła do tego inne części ciała, tyle tylko, że nie ma nic przyjemniejszego niż odpływanie przy dwójkach ;-) Teraz ćwiczę systemem, który uwielbiam i jem według zasad, które pasują mi w 100%, za co będę dozgonnie wdzięczna [...]

[...] ilość powtórzeń. Gdyby nie trening to ten dzień byłby chyba pierwszym najgorszym w tym roku. Idąc do szkoły – wywaliłam się, idąc na siłke – wywaliłam się, wracając do domu mało brakowało. Tyłek mam obity jak nigdy %-) Generalnie nudna ta masa. Jem, ćwiczę – nic się tu nie dzieje % %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-07 20:20:00

Wiktor - chyba 4 czy 5 raz piszę, że boczek jem osobno z warzywami %-) Piotrek - innej z 'większą' ilością sprzętu u mnie w mieście nie ma ;) Paulina - daj spokój, nic tam się nie rysuje :-P kotlet - ta jasne %-)