nic nie jem

[...] mnie bolał i przy koncówce trening zajmował mi ok 40 min wiec starsznie długo. Saib ma racje ze to tylko wytrzymałos brzucha sie wyrabie....miesnie staja sie mocniejsze ale nic rewelacyjnego.Dobra dieta areoby i trening siłowy to droga do sukcesu:) Odnosnie moich zdjec....znalazłam niedwno płytke z moimi starymi fotkami z lutego 2005roku nie [...]

[...] Do ćwiczeń wróciłam niedawno, jakiś czas katowałam się Chodakowską ale jakoś nie mogę się przekonać.. Nie chcę się strasznie zakwasić i sponiewierać bo już długo nie robiłam nic oprócz dźwigania 11 kilogramowego dziecka, odkurzania, prania i stania w garach więc wiecie.. łatwo się przeforsować.. ułożyłam sobie trening sama, jeśli coś w nim nie [...]

Nie zbijam, jem bardzo czysto, nic smażonego, wszystko gotowane i zrobione własnoręcznie bez podjadania, bez cukrów i słodyczy. Jedynie ten sos ostatnio dla smaku wrzuciłem... może to przez niego...

Jutro coroczne spotkanie rodzinne, obiad godzina 14. Przeważnie jem o 17-18 - jeden dzień chyba nic się nie stanie, jeśli post będzie tylko 12h zamiast 16h? jesli nie masz zawodow jutro lub w nastepnym tygodniu - oczywiscie ze nie ;-) jesli mozesz wybieraj jako stratowy posilek z bialkiem i ew tluszczem ... ;-)

[...] 5) cel cyklu - siła , masa . Po prostu chce urosnąć , no i triceps mam słaby , ale to trening , trening i jeszcze raz trening. 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -.- 9) ilość dni wolnych od kreatyny -.- 10) informacje na temat diety [...]

[...] ode mnie dwa lata starszy! - No wiesz, jem cały czas ciemne pieczywo i to pomaga. - Nic o tym nie wiedziałem! Nikt mi nie powiedział! Tego samego dnia poszedł dziadek do sklepu i poprosił ekspedientkę o ciemne pieczywo. - Krojone czy w całości? - A jaka to różnica? - No wie pan, krojone to szybciej twardnieje. - ku*wa, wszyscy wiedzieli... %-)

Więc tak. w Październiku zdjadłem 2,2kg mutanta. W listopadzie 3,5 mass upa - nic gorszego w życiu nie jadłem. Na chwilę obecną mam tylko CARBO po treningowo. Fakt,że przez wrzesień,paź starałem się jeść więcej miesa i ryzu ale to wszystko i w tych miesiacach powiedzmy,że jeszcze poczatek pazdziernika waga skoczyla najbardziej. Od grudnia trzymam [...]

[...] i zacząłem suplementację białkiem, w grudniu rozpocząłem pierwszy cykl kreatynowy na mono, niestety popełniałem sporo błędów (zły trening, za słaba dieta) i nie udało mi się nic przybrać na wadze. Pod koniec lutego zacząłem kolejny cykl kreatynowy na jabłczanie który właśnie skończyłem. W między czasie dokupiłem hantle, poprawiłem dietę, skupiłem [...]

[...] w sensie twarogi, serki wiejskie itp. Nie potrzebuje "sprawdzenia" diety kolego czy mam dobra tylko potrzebuje informacji dlaczego ta dieta nie daje rady we mnie odblokować czegoś odpowiedzialnego za przyrost masy. Kumple sie ze mnie smieja ze jem 5000 kcal dziennie bo im wystarczy 2500 - 3000 i rosna jak na drozdzach a u mnie nic :/

[...] by przy nim zachować poprawną technikę. Trochę martwi mnie przysiad ponieważ przy schodzeniu tak mocno napinam plecy, że odczuwam dyskomfort w części lędźwiowej, ale może to nic takiego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf8ff176f2c5479ea5296f4b39289eaf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b9691b9975a4cc0b3439c07a3ba2fbb.jpg [...]

u mnei w mieście nie ma jakiegoś specjalisty od zaburzeń odzywiania.. Jak masz Łódź niedaleko to tam na pewno cos znajdziesz. a zresztą rodzice to by mnei chyba wysmiali jkabym powiedziała im ze mam takei problemy :-/ Wobec tego sami może powinni sie udac po pomoc ze soba. ale rodziców nie zmienisz. Możesz się uodpornić. Do tego stopnia że... [...]

ja nic tłustego nie zjem, nie lubię bardzo, dziennie to nie więcej niż 30g jem, a im gorszej jakości węgle tym lepsza forma i samopoczucie %-)

ja jem stanowczo za dużo węgli i nic mi już nie pomoże:D

Też jakoś nie mogę się przekonać do pizzy i z ananasem i z mięsem/serem. Jak jem to coś ma być albo słodkie, albo nie, nic pośrednio ;-)

[...] pełnowartościowego białka(jak np. twaróg jesz), co do retencji, możesz obciąć lekko węgle, przypilnuj jeszcze michę czy gdzieś niepotrzebnej soli nie masz(np. w bulionach w których kurę gotujesz), możesz delikatnie dać atd, powiedzmy co 2 dni po 25 mg, a może nic Ci nie pomoże, ja np. tak mam z mordą, zawsze napuchnie, choćbym niewiadomo co robił

[...] pulapie:) i wczoraj bylem na boisku i.... no nie ma czego skomentowac:) wiec generalnie nie wiem. CUN. czy slaba micha bo jem ostatnio kijowato przez goraco. waga pykla na 75 odkad pije flexita wiec troche wody musialo wejsc w stawy. no nic. jutro mam zamiar sprobowac zrobic dunk sesje. a potem odpoczywam do niedzieli nad woda i sie bycze;)

co dziennie na naidanie jem 5jajek gotowanych z chlebkiem razowym300ml mleczka i no i dodatki.. też czytałem o tym że mozna jeść jajka do woli i nic sie złego nie stanie, od około 9miesięcy jem jajka prawie codziennie i siedobrze trzymam

[...] jedynie na nogi cwiczylem 4serie po 12ruchow kaptor 3serie 20 ruchow przedramie 3serie 20ruchow i cwiczylem zasze dana partie w jeden dzien klata drugi plecy nic zniczym nie laczylem i duzo robielm cwiczen na jeden dzien naprzyklad przy klacie plaska lawka gorna lawka dolna lawka gorne rozpietki plaskie trozpietki ciezar za [...]

tak, nie licze kalori ani nic. Jem tyle ile w danej chwili mam ochote, posiłki przeważnie na dzień spożywam 6. 4 do pełna 2 zazwyczaj mniejsze. Narazie nie mam parcia na mase, mam inne proritety.

[...] ale g**** to daje... bo dla mnie nie jesc dietetycznie tzn. wpier... batona przed treningiem po wsywac lays'y parykowe popijajac kola i do tego jakies inne badziewia ;) a wieczorem isc na browar :) chodzi o to ze cwicze systematycznie jem "pod siłke" ale nic to nie daje a to nei jest przyczyna lata bo problemy zaczęły sie około marca