nic nie jem

[...] na biezni zwarcie i wszystkie przestaly dzialac :)) miska wg nowego rozkladu tez mi pasi:-D jem nawet troche warzyw poza nia,typu cukinia,nawet salata zielona:-D pijse nic ciekawego,ani nowego,wiadomo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8dffb865897462293e1bac64ffb8371.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83bd666651e54df092d5b5291eb4b2c8.png [...]

[...] zdrowo,ale obawiam sie ze z umiarem bedzie gorzej a niestety mam tendencje do tycia jak jem zbyt duzo.nie odkrylam niestety czy wine ponasza za to wegle czy tluszcz.wiem ze mam dossc miesa i na pewno bialka tyle co teraz mam nie dostarcze,a jak dostarcze to razem z tluszczem. No nic,do lipca daje sobie luz z liczeniem michy,bedzie co ma byc:D

09.08.17 DNT OPIS: Dzien bez historii, 13.5h w robocie, padam na pysk mimo, że nie pracuję fizycznie to w taką pogodę nie mam siły na nic. Do tego zawsze w drugiej polowie dnia zaczyna boleć mnie łeb jak mam dniówkę. Nie wiem czy za mało snu, piję sporo, jem normalnie. Już mnie to wku....wia, taki pulsujący ból i zmęczenie z wieczora straszne. [...]

[...] czułem się dosyć dobrze więc zrobiłem 4 czyste, bez żadnych wybić z nóg itp powtorzenia. W łapach sroga pompa więc generalnie jak na okres wakacyjny jest ok. Supli tyle co nic, boli coś czasem mocniej czasem słabiej ale coś tam udaje się zachować tych mięśni. Jak Dominik gdzieś w opisie z Opola pisał, że "Grzechu na masie"... Ja tego nie nazwę [...]

Bez kitu Winter, jakbym nowe życie dostał, hehe. Naprawdę straszna przypadłość takie zatkane ucho. Szczęście w nieszczęściu, że się żaden stan zapalny nie wytworzył i nie bolało nic ale kto wie co by do piątku było. Zatem w pełni zadowolony jem zaraz posiłek i mykam na push

[...] węgle zostaną tylko w śniadaniu i w posiłkach okołotreningowych.Kalorii nie zmniejszam,ponieważ idzie narazie ładnie,tym bardziej wiadomo jak to jest na moim poziomie nic do grama nie ma obliczone raz zjem 120 g piersi,raz 150 tak więc nie ma sensu Co o tym sądzisz ? Oczywiście warzyw w posiłkach bez węgli jem dużo (w większości jest to [...]

[...] ze sa na swiecie ludzie ktorych interesuje 'NIE KULTURYSTA' cienkigosciu %-) bardzo mnie to cieszy i z racji tego wklejam z czerwca aktualnosci %-) Obwody zwiekszone od ostatnich wpisek - o ile to nie wiem %-) ale lapa poszla 1cm, przedramie tez, barki imo sporo do przodu jesli chodzi o mase. Tak wiem, gownianie wygladam %-) Ale nie jestem [...]

[...] wiec po co ten test? co chcesz opisywac? progress sily ciosu? Test nie jest typowa redukcja, a polaczeniem silki z treningiem boksu. Test po to, aby sprawdzic, ocenic i opisac dzialanie supli uzywanych przy treningu silka+SW oraz sprawdzic jakie dadza efekty. Opisywac chce dzialanie supli, to co jem (foty + opisy), relacje z treningow [...]

trochę w tym tygodniu zlamiłam plan treningowy. w zeszłym wiadomo,że schemat nie wyszedł z racji 2 dni świąt, ale w tym mogło się udać. no nic, mówi się trudno %-) tak więc wyszło, że wtorek był dnt od wtorku skończył mi się spalacz. mam nowy, ale chcę zrobić krótką przerwę, żeby organizm się nie przyzwyczaił. zmieniłam nieco suplementację [...]

[...] dolnym 3x10-12 4. odwrotne rozpiętki jednorącz 3x12-15 1. ok, tylko muszę pamiętać,że 25 kg jest za lekkie 2.ok 3. ok 4. ok i dziś ostatni dzień odpuszczania diety, bo do niczego dobrego to nie prowadzi:-P. jestem za dużym łasuchem:-P. żeby było jasne, nie obżarłam się słodyczami, ale tu wpadł kawałek czekoladki, tam ciasteczko jedno, [...]

[...] ciezki%-) w siadach 105kg rozdziewiczyłem na 5x, 2jki Mnie trzymały po ostatnim treningu takze nie wiem czy nie przejde na ppl, zobacze ale nie da sie we wszystkich cwiczeniach ciezko robic, bo umre 8-) nie chcialo Mi sie nic nagrywac tyle. jutro pull to jest nutka pozytywna dopiero xD miłego! https://www.youtube.com/watch?v=-GuOceSJWas cze%-)

[...] 20kg - modlitewnik maszyna 3x15-12 + interwał Dobry trening, po śniadaniu(ryz indyk buraki:))) dość póznym, 2h po posiłku trening. Zdecydowanie szybciej się trawi i nie ma nic na żołądku niż BT i lepsza pompka na treningu %-) Dołożone troche posiłowałem sie w wyciskaniach, na smithie już luzniej, że tak powiem\-) Biceps jak to biceps, trzeba [...]

[...] to co jem ;-) dobrze rozpalony kocioł wszystko pochłonie ;-) Bulimia, jak Boga kocham. "Jem co popadnie a potem wypalam na treningach". Ron - Twoje treningi raczej nie mają nic wspólnego z cardio. :-) A o miskę to powinieneś dbać jak mało kto w tym dziale. Zakładam, że jesteś średnio zregenerowany i złe jedzenie tylko podbije Ci stan zapalny. [...]

nie wiem właśnie. Już 70 kg szło w miarę opornie może coś jest w tym ,że jem w dnt białko+tłuszcz tylko poza śniadaniem. Do tego kręce aero. Mogłem jeszcze próbować cisnąć 3cie powt. ale nie było mocy, nic na siłę. Słabo spałem w tym tyg. No nic teraz gorzej nie będzie

[...] Poprawia sie skóra włosy i paznokcie ;) a i najważniejsze, od wielu lat miewałam migreny, od kąd pije jeczmień nie mam migren:D Na poczatku nie wierzyłam w ten produkt, gdyz uważałam iz jesli cos działa na wszystko to tak naprawde nie działa na nic;/ Na szczescie myliłam sie. Pewnie juz nigdy nie zrezygnuje z jęczmienia. I wszystkim go Polecam ;)

[...] (może przed okresem) ciągnie mnie do owoców i sera. Po drugie - ciężko mi dostać świeże ryby - jem co kupię, ale na siłę i bez przekonania. Po trzecie i najważniejsze - nic się nie dzieje (w sensie obwodów). Może czas na jakąś zmianę? Trening jadłam ok. godzinę przed treningiem - po pierwszym obwodzie myślałam, że się porzygam. Przy [...]

a czemu by nie ? od zawsze tak jem i nic mi nie jest zyje do tej pory wiem wiem na noc nie powinno sie jesc wegli tylko bialko ale co poradze ze w lodowce nei ma czegos takiego

wlasnie wrocilem ze stacji i jem przypalony omlecik oraz nie mam nic przeciwko pojsciu jutro do szkoly bo i tak zamula jzu nie ma co robic w te wakacje pozansie nowych ludzi itp.

[...] tygodnie temu, po pierwszym tygodniu cwiczen z pilka. Jestem bardzo zaskoczona, bo mam 2cm mniej w udach 8-), a tego sie nie spodziewalam, myslalam ze z nogami to sie nie da nic zrobic. Poza tym spore spadki w talii i biuscie, to akurat u mnie normalne, gora zawsze szybko chudnie. Mam nadzieje, ze niedlugo w brzuchu tez beda jakies zmiany :). Na [...]

[...] jem jak chlop a sucha jestem. Problemy z tyciem zaczely sie po tabletkach antykoncepcyjnych, a pozniej jeszcze doszla nagla zmiana trybu zycia z bardzo aktywnego na zupelne nic nierobienie i troche kg przybylo. Regeneracji narazie nie planuje. W zeszlym tygodniu mialam wolne od treningow i juz sie nie moglam doczekac az pojde na silke. Treningi [...]