Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

o jak mi miło, że czasem coś ode mnie zgapiasz

u mnie ordzynki stoją w szafce obok migdałów, które jem codziennie i też czasem mam na nie ochotę ale wolę ich nie dotykać bo "nie wliczyłam ich do bilansu poprzedniego dnia" :D więc nie ruszam.. już chyba posprzątałam w głowie na tyle, że nawet nie kuszą :) a mnie podrażniały orzechy włoskie.. jak jem włoskie to od razu sraka i jakieś dziwne gazy :P może włoskie spróbuj odstawić :) dla sprawdzenia..

piłam też regularnie miętę ale tak naprawde to jakoś po miesiącu czystej miski jakoś mi poprzechodziły te zaparcia i wzdęcia.. może musić poczekać aż organizm odzwyczai się od szitu

_berry_ mam nadzieje, ze masz racje i moj organizm potrzebuje troche czasu zeby zaczac normalnie funkcjonowac. Orzechy raczej nie sa przyczyna bo jem je codziennie, a nie zawsze mam problemy.

Dzisiaj 15 dzien bez slodyczy (jeszcze nigdy nie wytrzymalam tak dlugo).
Za mna juz 4 tygodnie cwiczen z pilka.
Od 10 dni trzymam sie rozkladu (1600 kcal, B 120g, T 60-65g, WW reszta).
Postanowilam zrobic pomiary. Ostatni raz mierzylam sie 3 tygodnie temu, po pierwszym tygodniu cwiczen z pilka.
Jestem bardzo zaskoczona, bo mam 2cm mniej w udach , a tego sie nie spodziewalam, myslalam ze z nogami to sie nie da nic zrobic.
Poza tym spore spadki w talii i biuscie, to akurat u mnie normalne, gora zawsze szybko chudnie. Mam nadzieje, ze niedlugo w brzuchu tez beda jakies zmiany :). Na koniec waga - wiem, ze nie nalezy sie nia sugerowac, ale fajnie po kilku latach znowu zobaczyc wartosc ponizej 55kg :)



Dzisiejszy TRENING



Dodatkowo: burpee challenge: Dzień 10 - 10x burpee (ciezko bylo, a to dopiero 10 dzien )

MISKA

Wiem, ze kurczak nie jest dobry, ale zawsze w niedziele mam sporo miesa z rosolu, w tygodniu raczej staram sie nie jesc (jeszcze na jutro mi zostanie kawalek do rosolu). Makrela to tez nienajlepszy pomysl, ale szkoda wyrzucac.

Suplementy: magnez, cynk, omega3
Warzywa: ogorek, pomidor, kalafior, salata, fasolka szparagowa, pekinska

"Wiem, ze kurczak nie jest dobry"
A dlaczego? O co chodzi z tym kurczakiem?

Zawiera b.duże ilości hormonów. Gdy tylko odstawiłam kuraka, to praktycznie pd razu poprawiła mi się cera.

Gdy tylko odstawiłam kuraka, to praktycznie pd razu poprawiła mi się cera
Mi tez. Musze powiedziec mojej dermatolog, zeby zakazala swoim pacjentom jedzenia kurczaka

O, no proszę. To już wiem, skąd pryszcze na plecach
A indyk jest ok?
Viki, przepraszam za spam...

indyka jem od wrzesnia regularnie i nic mi sie nie dzieje, wiec cicho wierze, ze to mieso nie jest az tak faszerowane
nie chce sklamac, ale chyba Marta pisala tez, ze ma wieksze zaufanie do indyka niz do kur w sklepach

To, że kuraki faszerowane chemią, czuć w smaku. Zresztą, jak większość mięsiwa. Czasem nie wiadomo, na co się zdecydować. Mam jakieś głupie odczucia, że tłuste mięso (żeberka np.) wypada lepiej niż chude piersi kurze - jeśli chodzi o smak. A ja do mięsożerców nie należę raczej...

agamall tak jak juz dziewczyny napisaly - chodzi o hormony w kurczaku, w kilku dziennikach spotkalam sie z tym, ze radzono kurczaka zastapic wlasnie indykiem (jesli dobrze pamietam to indyka nie da sie tak nafaszerowac hormonami).
Obliques napisala w artykule "Co nam daje natura": [...] kurczaków (te fermowe sa najbardziej chyba ze wszystkich mies skażone sterydami, toksynami, antybiotykami, hormonami wzrostu i pestycydami, i co jeszcze dodatkowo karmione soja, w mięsie mają bardzo duże ilości fitoestrogenów, które mogą wpływać na nasz układ hormonalny).

TRENING

WOLNE
burpee challenge: Dzień 11 - 11x burpee

MISKA

Suplementy: magnez, cynk, omega3
Warzywa: ogorek, pomidor, kalafior, salata, fasolka szparagowa, pekinska, papryka, kapusta

Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta

burpee challenge- podziwiam, ze sie na to zdecydowalas!