nic nie jem

[...] Ale nie ukrywam też, że pod kątem postrzegania własnego ciała jest to okres specyficzny :) Dopóki zdrowo jem (miałam wpadki ale już się ogarnęłam) to nie mogę sobie nic zarzucić, więc ewentualne tycie może być całkiem niezależne ode mnie. Lekarkę jeszcze zostawiam bo jakoś głupio mi w połowie ciąży zmieniać. Ale jak mi czymś jeszcze [...]

[...] Muszę brać ze sobą minibanda co by z mniejszym na razie obciążeniem dawać bodziec i stopniowo będę obciążać ale z wyczuciem ze względu na bliznę (chociaż na szczęście nic się nie odzywa) 4. Ciut lepiej 5. Ledwo dałam radę co widać, więc muszę zejść do 15 kg na razie. 6. Już miałam zmienić ale sobie myślę dam szansę. I dało radę bez [...]

[...] ze dwa razy, a tak to woziłam ze sobą odliczone 50 migdałów i ciecierzycę. Rano jadłam tyle płatków owsianych lub quinoa + mnóstwo jajek, że przez pół dnia nie miałam na nic ochoty. Mnóstwo warzyw było...na kalafiora to normalnie nie mogę chwilowo patrzeć, bo całą drogę powrotną go zajadałam, jako zapychacz. Przesadziłam z ilością konserw [...]

[...] ja się ciesze ze w końcu jem jak człowiek, ale nie chce do końca życia nosić rozmiaru 44, przy czym, uwielbiam ćwiczyć, a to smutne kiedy trening 4 razy w tygodniu nie daje nic, albo prawie nic. Chociaż jestem dużo silniejsza przysiad robię z 40 kg. Z góry dziękuję za wszystkie rady i podpowiedzi :) [...]

[...] w kolejności? Bo jeśli coś jest zajęte wolę poćwiczyć coś następnego w kolejności, a potem wrócić, niż stać i czekać i wychładzać się. a, i ostatnio czuję jakbym w domu nic innego nie robiła tylko układała dietę, ważyła składniki, warzyła strawę i jadła. Też tak macie? udanego poniedziałku zatem! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-14 [...]

#################Dzien 7################# Dzień regeneracji. Odpoczywam i mam nadzieję, że mięsnie rosną. Jeśli chodzi o suple, rano amped... nie chce nic mowic, ale jak go wypilam, to usnelam. wypilam wlasnie bialko , niedobry smak ten czekoladowy Na noc pojdzie glutaminka. Posilki jedzone co 2-3 h, wszystko gra. Ps. Kamiuru Mnie waga pokazuje [...]

DZIEŃ 7 ( wolne ) Trening Brak.. jutro tajski Dieta Tak jak trzeba, jem sporo. Suple Amped po przebudzeniu, mono w ciagu dnia. Przede mna jeszcze glutamina Inne Typowa niedziela..Jak co tydzien nic konstruktywnego nie zrobilem, siedzenie przy kompie, spanie i jedzenie co 2-3h..Tak to wyglada ;) pozdr

[...] można to i owo. #### Hulda B. Waage W 2016 roku Hulda B. Waage zdobyła tytuł mistrzyni Islandii w trójboju siłowym w kategorii do 84 kg, federacji IPF. Nie byłoby w tym nic wyjątkowego gdyby nie fakt, że ta 30-letnia dziewczyna jest weganką. Hulda jest posiadaczką rekordów Islandii w przysiadzie (205 kg/452 lb) oraz wyciskaniu na ławie (120 [...]

[...] z kurki i kawałek chleba orkiszowego, jakaś surówka - B20/T4,5/W40/300kcal P: 4śliwki i Sante Go On baton proteinowy - staram się nie jeść takich rzeczy, ale nie miałam nic, byłam poza domem i uznałam, że będzie to w miarę sensowny zakup w żabce - B11/T10/W40/290kcal K: było już koło 22 ale uznałam, że muszę trochę dopchać: jogurt grecki z [...]

[...] to sily czy masy. Ale po ok pol roku zaczynaja sie najzwyklejsze schody juz nie idzie 1 cm na miech tylko np 0,8 pozniej 0,7 az wkoncu stagnacja stoi i nie da sie bez diety nic z tym zrobic poniewaz miesnie nie rosna na silowni a w domu dlatego uwazam ze dieta chodzby podstawa z odpowienimy bilansam cal jest niezwykle potrzebna nie tylko w [...]

[...] treningów czy ich braku. Przy diecie zbilansowanej na 2.5k kalorii przy ciężkim treningu i bieganiu postępy były mizerne, o wiele wolniejsze. Panowie raz jeszcze - nie mam nic przeciw merytorycznej krytyce. Ale dopiero co wczoraj Pan Jan wspomniał o wartości merytorycznej wczorajszych wypowiedzi w tym temacie (pewnie głównie za sprawą postów [...]

[...] czasem tabata. Trening kończył się interwałowym na bieżni 30min. Nie miałam zadyszek ani bóli ale czasem po takim treningu czołgałam się do szatni. Zmęczenie mijało po prysznicu i czułam się fantastycznie! Po zakończeniu współpracy kontynuowałam to co przez pół roku podpatrzyłem u niego. Co do płynów. Bywa różnie. Jak tylko pogoda przestaje [...]

[...] zjem przed treningiem odrazu gainera to mi sie bedzie wracal do gardla bo juz tak prubowalem moge zapodac ew carbo bo to dobrze mi wchodzi albo na trening sobie robic izotonic z carbo. /dozuce owoce przed treningiem rodzynki i banan jesli chodzi o oliwe niemoge wyywalic bo brakuje mi kcal nie daje rady zjesc 3,500tys kcal to raz a dwa jestem [...]

[...] wygra i chcialem moja Age naciagnac zeby postawila.hahahha.. Sobota minela Pracowicie ,jak to w soboty bywa jestem w pracy od 12 do 21ej..powiem wam ze musze chyba zmienic prace..tak mnie rece po tych 9 godzinach bola...od trzymania ich w kieszeniach ze masakra....:zunge: jedno co jest fajne w mojej pracy to to ze wiedza ze ja jem co 2.5 [...]

[...] talerzu z fasolki, wątróbki a do tego warzywa) spytała czy ja po tym chudnę...;-] No ale, motywację dziewczyna będzie miała większą niż "my", bo od początku zacznie lecieć (nic to, że woda, że nie tłuszcz, ale cyferki pójdą, a to daje kopa)... Ja np. mam lekką załamkę i po prostu jem, jak mam jeść i staram się nie myśleć o tym, czy chudnę, czy [...]

[...] żeby mi się jakieś inne mięso zmieściło. W sumie zjadłabym też wątróbkę w ilości większej niż 100g %-) Obniżę trochę węgle, podniosę tłuszcz i może białko, zobaczymy jak to w rozpisce wyjdzie. Strumyk orzechy jem, w ilości 10-20g dziennie %-) No nic się nie chce w ten bilans zmieścić. Sera żółtego tez bym chętnie zjadła więcej niż 15g ;-)

DZIEŃ 22,23 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/29/b9c72df4ee6e4486b204ce27c4e60138.jpg Ostatnie dwa dni to nic innego jak tylko praca, powrót i leżenie w łóżku na szczęście wszystko przeszło i jutro ruszamy na trening 8-) od dwóch dni już jem Redoxa spowrotem, dietę trzymam, sylwetka mocno nie straciła przez ten czas może trochę sflaczała }:-( [...]

[...] że mam sama zdecydować. W którymś dzienniku czytałam o wykonaniu 3 x 1 minuta. Szczerze podziwiam. Poza tym - mam już piłkę (+ podstawka). Pomiary – W tej chwili nic się nie zmienia. Waga waha się o - 100g i wraca, nie uwzględniłam tego w zestawieniu. Obwód uda prawdopodobnie poprzednio źle zmierzyłam. Mam wrażenie, że znów zatrzymuje [...]

[...] Co może uczulać? Jem codziennie pomarańczę, ostatnio bywały truskawki, było sporo fasoli - szparagowa i z puszki, salceson z serc indyczych / kurzych plus żołądki. Chyba nic więcej nie kojarzę. Ach, jeszcze codziennie jest surówka - kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, cebula, papryka czerwona, pietruszka, seler, marchew + suszone [...]

Nic mi nie mówiła odnośnie diety, w sumie to nawet nie zapytałam... Nie pomyślałam o tym zupełnie... Ale jak mam samą niedoczynność, to też muszę wprowadzać jakieś zmiany w diecie? Myślałam, że gluten i nabiał to tylko przy Hashimoto trzeba wykluczyć. Jak na razie to jem więcej ryb (staram się codziennie) i staram się jeść mniej warzyw krzyżowych [...]