nic nie jem

to co napisałeś ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie [...]

to co napisałeś ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie [...]

[...] a tak wogóle to ten domator co pisałem. No ,ale oczywiście najważniejsze jeść (ja nie jem i nie bardzo idzie :P). No to tyle, doświadczony nie jestem ,ale akurat niemam nic do roboty to coś naskrobałem ,jak palnąłem jakieś głupstwo to się nie martw ,bo koledzy "doświadczeni" zaraz mnie pojadą Pozdro PS: acha ,jeśli niemasz czasu [...]

no w sumie to wieczorem jem sporo, ale to dlatego ze strasznie ni lubie isc glodna spac, bo nie moge zasnac wtedy.wode pije po przebudzeniu ale nic nie daje... no na lekcjach raczej nie da rady jesc.taka szkola.

[...] sie do gotowania więc za stapiam go płatkami z mlekiem (o,5% moje ulubione), jogurtem:) czy kanapką pełnoziarnistą. Jadam dużo owoców: jabłka , arbuzy , śliwki , nektarynki itp. Po godz. 20 nie jem już nic. Jednak cały czas mam wrażenie , że jadam za dużo... Dodam ,że ćwiczę rano , w południe i wieczorkiem, skakam też na skakance, bo bardzo lubię

Jem go dlatego,że nic nie kazaliście do usunąć z tej diety:D A co proponujesz zamiast tego na kolację...Ser chudy 150g? warzywa>

[...] pomidorowy+ ryż brązowy IV filet+brukuły+ pół pomidora+ dynia+ łyżka lnianego aha i kabanos ;) i teraz musiałam zjeść 2 kromki chleba z polędwica serem żółtym i ogórkiem i sałata bo byłam mega głodna i nic nie było postanowiłam pisac co i kiedy jem może będzie mi łatwiej się pilnować wybpiłam dużo wody herbaty i 2x kawa z mlekiem

Krwawienie dziąseł może mieć różne przyczyny. Jedną z nich może być zapalenie dziąseł - tj zapaleniem przyzębia. Jest to stan, w którym bakterie gromadzą się wokół zębów i powodują stan zapalny dziąseł. Inne czynniki to właśnie niedobór witaminy C lub K, nadmierną siłę szczotkowania zębów, niedokrwienie dziąseł i choroby ogólnoustrojowe, takie jak [...]

[...] pozywienie. (mam problem z chlebem razowym stąd ten zwykły) Zwiększyłam aeroby do 30 min. Reasumując: poza zmiana wymiarów mam bardzo dobre samopoczucie i humor. Prawie nic nie jest w stanie wyprowadzic mnie z równowagi. Dużo siły, energi i...brak zmęczenia. (o większym libido już nie wspomnę)Chyba własnie to sprawia,że zmieniaja mi sie [...]

[...] marchewki, jablka, ogorki, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3454a92f535f4a878d76f4dbcfc2b034.png Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-05-21 15:38:50 aha, oliwa nie jest na raz 40g, tylko 4x dziennie po 10g I witamin nie bralem, a teraz biore duzy zestaw i nic nie pomaga;p Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-05-21 15:39:51

[...] wraz z treningami sportów walk to wielkie obciążenie organizmu i wielki wydatek energetyczny . Plan który przedstawiasz sobie odpuść , musisz popracować nad bazą pod dalsze treningi . Ten co przedstawiasz mógłby być dobry z małymi korektami pod wytrzymałość , jednak ty masz braki siłowe , więc nic tu nie da wprowadzanie tego typu treningów .

[...] witamin czyli owoce warzywaa wegli miało nie byc podobno. Staraj sie jeść dość często ale bardzo małe porcje. Ja jem i ćwiczę podobnie i schudłem 10kg i widzę dużą różnice na udach. Jeżeli jesteś strasznie głodna musisz sobie pomyśleć ze jak tego nie zjesz będziesz lepiej wyglądała.podobno poleciłes jesc czesto wiec co złego sie stanie [...]

Wiem ze czeste zmienianie planu jest zle, ale tak jak pisalem wyzej sila idzie na plus , masa troche ciezej ale to kwestia jedzenia , druga sprawa chce zmienic plan tylko dlatego , zeby bardziej skupic sie na lapach ktore mimo dobrego treningu nie odczuwam ich tzn kiedys rece b yly moja dominujaca partia szybko rosly jadlem tyle samo i lapy [...]

[...] wizyte mam dopiero za 1 miesiąc . Myślałem ,że to wina diety , że się nabawiłem nietolerancji na gluten itp to kombiowałem z glutenem , nabiłem , ilością białka itp . I nic nie pomogło od tyg nie biorę t3 tylko leci prop co dwa dni no i białka nie jem jedynie co z jedzenia . Leci tylko tłuszcz , i węgle złożone troche prostych z banaów diete [...]

[...] wizyte mam dopiero za 1 miesiąc . Myślałem ,że to wina diety , że się nabawiłem nietolerancji na gluten itp to kombiowałem z glutenem , nabiłem , ilością białka itp . I nic nie pomogło od tyg nie biorę t3 tylko leci prop co dwa dni no i białka nie jem jedynie co z jedzenia . Leci tylko tłuszcz , i węgle złożone troche prostych z banaów diete [...]

Myślałem o czymś takim: - 5 lub 6 posiłków dziennie, tak co 3 godziny (wiesz, żeby jeść mniej ale częściej) - ograniczenie tłuszczów, czyli takie posiłki jak na przykład: pierś z kurczaka z warzywami i ryżem - ograniczenie napojów gazowanych i słodkich, czyli picie wody (słodyczy nie jem więc nie ma problemu z tym) - do tego dorzucić FatBurnera [...]

'ogolnie jesli chcesz trenowac sw pod ulice poszukaj czegos innego' cos innego czyli np. co ? tak tak o silce tez pomyslalem i chce na nia chodzic :) bo inaczej nie przytyje poprostu geny..jem mase a prawie nic nie cwicze konkretnego czasem kosz z kumplami i tyle a jestem chudy..

[...] dużo węglowodanów, polecam płatki z mlekiem + jajka, mile widziane kakao (ale takie prawdziwe!) jako źródło magnezu 2, 3 posiłek: naleśniki, omlety, jajka na miękko, jajecznica może być, mogą też być kanapki, albo ryż/kasza z mięsem ;) posiłek przedtreningowy: białko+węglowodany, tłuszczu mało po treningu: dużo białka, dużo węgla, dużo tłuszczu [...]

dawkuje 4 kapsy rano po przebudzeniu i 4 kapsy po treningu oczywiscie nic wczesniej przez okolo 30minut nie jem a cisnienie niewiem dokladnie ale ostatnio bylo 11080 a jakies 2 tyg bylo b niskie bo 9060 ah ai sogi dla was

chce przytyc przynajmniej z 10kg tylko nie wiem jak duzo jem ale nic nie przychodzi mi z tego :(( pomocyyy!!