nic nie jem

[...] jem cały czas 2300 kcal około, 192g białka, 205g węglowodanów i 75g tłuszczy, ale od 3 tygodni waga stoi. Od soboty dodałem dodatkowe 20 minut cardio dziennie, ale dalej nic, co najwyżej wahania wody występują w organizmie, bo obwody też stoją w miejscu od miesiąca i wizualnie nie widzę żadnych zmian. Poniżej zamieszczę jak wygląda mój [...]

[...] bramkarza w IV lidze. musiałem trochę schudnąć bo wysiadały mi stawy. jako że mam problem z przemianą materii zastosowałem coś takiego 1. cztery posiłki dziennie( nie ograniczałem co jem a co nie WAŻNE w normalnej ilości) 2, dużo wody mineralnej 3, codziennie skakanka ok 800 skoków dziennie ( na początku nic mi nie wychodziło ale potem było [...]

[...] pod uwagę predyspozycje... nie każdy nawet przy dobrej diecie jednakowo przybiera na masie... wszyscy moim znajomi się ze mnie śmieją, że mamy chyba jakiegoś tasiemca, bo nic innego nie robię tylko jem i jestem chudy... wciągam masę jedzenia dziennie i bez efektów... moja żona je 2 niewielkie posiłki dziennie, a ja 7 co 3 godziny i to obfite, [...]

[...] o kolano które lubi boleć po nawet niewielkim wysiłku. RTG wyszło w porządku, może sobie wkręcam... Postanowiłem roztrenować - ale ostrożnie. Zażywane suplementy : Teraz nic bo nie ćwiczę. Jak ćwiczyłem to gainer raz dziennie na uzupełnienie diety. Zdarzyło się carbo. Ostatnio przerabiany plan: trening 2x w tygodniu, barki + biceps a innego [...]

[...] (?) od tych w proszku uzyskanych w wyniku jakichs skomplikowanych reakcji chemicznych. Roztepow sie boje, bo mam (choc delikatne, ale jednak) na lapach mimo, ze lece bez niczego. Nie musze byc przeciez od razu wielki :P Jesli chodzi o wartosc masy jaka mi doszla (te 15kg) to mysle ze nie jest zle, bo nie zrobilem sie zlanym klopsem a klata [...]

wlasciwie to nic specjalnego dodac nie mozna bo i nie ma czegos takiego. jesc w/g wskazowek zawartych w dietach opisanych na forum ofcorse z dodatnim bilansem kalorycznym ja slodycze tez czasem jem, dopoki ich sie nie spozywa za duzo to nie sie ma co nimi przejmowac

[...] do samego końca dnia ok. 23 rano wstaje i dalej DELIKATNIE czuje że może zwróce niedługo i lekko mi coś jakby w mostku ciąży (ale nie uciska) jak mam dzień bez siłki to nic mi nie jest !! jem tak jak trzeba raczej 4 posiłki + 2 gainery - przed i zaraz po treningu wie ktoś co to może być ?? dodam że tydz temu wróciłem do pracy po półrocznym [...]

[...] Ci braknie wegli w bilansie :) na kolacje czyli posileko statni przed snem Twarog chudy+ oliwa lub makrela :) tunczyka jedz max raz dziennie jest wiele teori ze nie powinno sie z nim przesadzac ze wzgledu na zawartosc rteci z powodu srodowiska w jakim zyje, ja np jem jednego dziennie i nic mi specjalnie nie jest :) ale ogranicz do 1 dziennie :)

widzisz ja jednak wole solo kupic kazdy skladnik z osobna wtedy wiem co jem, jak masz taki multikombajn jak to nazwales to mozesz miec tam wszystko i nic w dawkach kompletnie nie proporcjonalnych do tych na etykiecie, z reszta w tych kombajnach to dawki anabolikow sa jak dla kotow, a dawki stymulantow jak dla narkusow, oraz takie kombajny czesto [...]

nie rozumiecie...??Brałem już różne odżywki,jem wszystko w dużych ilościach i nic.A ty kolego nie oceniaj po wynikach,gdyż nigdy nie próbowałem wycisnąć max tylko tyle sobie zwykle biorę na serię.Mogę spróbować wycisnąć 120kg ale co z tego jak po tym mogę mieć rok przerwy??Mam szybką przemianę materii i nawet dzięki diecie nie umiem szybko [...]

[...] mi też o to by szama nie była zbyt droga, bo budżet mam studencki :) Rano jem codziennie omleta na słodko (wspierając się słodzikiem) od miesiaca dwóch i nie zamienie na nic innego póki co bo jest zaj**iste :D A mleko fakt, troche go idzie, dla smaku Zmieniony przez - Klosa w dniu 2016-08-31 19:14:15 Zmieniony przez - Klosa w dniu [...]

[...] zastąpić te sklepowe produkty, nie mam okazji samemu upolować dzika i upiec pasztet, no i chleb też nie zawsze dam radę sam wypiec. Co do tłuszczów to jest 80g i 333g węglowodanów Owoce słabo wypadają na papierze, parę kalorii i nic poza tym, nie dopisałem tam, rano przy drugim śniadaniu jem jakieś jabłko, no i do wszystkiego na ciepło surówka.

Jeśli chodzi o białko SFD to nie mam mu nic do zarzucenia. Przy tej cenie nic lepszego nie znajdziesz. Dobra jakość i przyzwoita rozpuszczalność. Mówie tu o WPC PROTEIN PLUS. Jem już chyba 7 opakowanie bodajże i nie mam zastrzeżeń. Jeśli chodzi o smaki to zdecydowanie prowadzi TRUSKAWKA(do tego chyba najlepsza rozpuszczalność i schodzenie piany w [...]

[...] czy 100g ;]? Takie powroty, kiedy już nie wiem co się dzieje i różne myśli przychodzą do głowy powodują, że jak już dotrę to chce zjeść co popadnie, wziąc powierchowny prysznic i spać/położyć się... Wcześniej sobie posiłku nei przygotowałem, i po treningu dziś wybrałem to, co jadła rodzinka, czyli porcja ziemniaków z kurczakiem. Z jednej strony [...]

człowieku ja to wszystko znam, wierz mi ( lub nie )niektórych rzeczy jesc nie będę i już!!! jem to co lubię. Może źle się wyraziłam na początku, może według niektórych nie mam z czego chudnąć, ale ja źle się czuję w mojej sylwetce i tyle!!! a moje 50 kg to nic innego jak mięsnie których nienawidze!!!!!!!!!!!!!!

[...] sytuacje obecnie ok. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): OK. 16. WYNIKI SIŁOWE: - bez szału, po przepuklinie nie podnoszę już powyżej 65-70kg nic - boję się trochę, ale jak trochę się rozruszam jeszcze to może coś popróbuje. -klata: 75kg -martwy ciąg: 100kg -przysiad: 90kg

Typ budowy ? Nie rozumiem. Typowy dzien wieczorowego studenta: wstaje i mysle co dalej sniadanie, odpoczynek trening (abs, siłka, aeroby...lece pod rząd), pozniej nic sie nie dzieje - jem posiłki, jade na studia autem, tam siedze na wykladach, wracam do domu autem, siedze na kompie i tyle. Jak sie ociepli to wekendami pokatuje w kosza po 2 [...]

[...] caly ale chociaz zobacze efekty moich treningow ale dupa brzuch i cyce niemam duzych bo z budowy jestem szczypiorkiem ale jednak je czuc . Nie spozywalem bialego pieczywa nic smazonego ani nie slodizlem herbaty tryzmalem sie 1800 kcal jadlem ponizej 200 g wegli na dzien, jadlem warzywa , owoce a wiec to co sie wydaje najzdrowsze cwiczylem na [...]

[...] przesadne ciągłe zmęczenie. Hormonalnie chyba u mnie OK, cukrzycy nie mam, bo trzy lata temu miałem robioną próbę cukrzycową ze względu na ataki osłabienia bliskie utracie przytomności i niekontrolowane ataki zadyszki. Miewałem też wcześniej spadki ciśnienia do 50-60 na 40-45. Teraz lepiej spokojnie, nic wbrew organizmowi, na spokojnie.

Po pierwsze tluszcz niczego nie spala tylko jest spalany, a kalorie ida miedzy innymi na regeneracje miesni, stad ten postulat krotkich cwiczen a intensywnych. Aeroby generalnie zuzywaja energie na ruch a cwiczenia silowe na regeneracje mikrouszkodzen. Tak sie sklada ze wszystkie procesy zyciowe zuzywaja energie nawet myslenie, podczas gdy [...]