nic nie jem

dieta jem wszystko jest przeciez super no co ty :)) reasumując: jak cwiczysz od niedawna nie masz diety i podstaw wiedzy nic nieosiągnisz. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-02-12 20:07:17

[...] dla mnie, lekarz i dietetyk uwaza ze moje zero moze wynosic okolo 1000kcall tymczasem jem 1200 i dalej jestem w deficycie. Chcialbym zrobic tydzien odpoczynku, zmienic plan i zblizyc sie do 0 kalorycznego chociaz na tydzien poniewaz stracilem okolo 65 kg w 10 miesiecy. Jak w tej sytulacji ustalic swoje 0? Zmieniony przez - althetic w [...]

[...] po kolejna porcje syfu i nie idzie sie powstrzymac! na co dzien nie mam problemow z jedzeniem, trzymam miche od a do z z waga w reku od kilku lat, taki styl zycia, wiec nic na sile nie robie. jem pepnowartosciowo i zdrowo od rana do wieczora, zero przetworzonego jedzenia, po prostu mnie nie ciagnie, nie chce. ale wlasnie przychodzi ten jeden [...]

To, że jem Ostrowie bo wg. mnie jest najlepsza to nie znaczy, że na nic mnie nie stać. Ja nie zamierzam przeplacac tylko dla smaku choć działanie jest takie same. Takie uwagi zostaw dla siebie i rozmawaj sobie tak ze swoimi kolegami w podstawówce :)

[...] tak w ogóle to nie wg mnie nie jest możliwe uzystkanie czgokolwiek więcej bez wspomagania saa. Ja nie zamierzam. Co ciekawsze ja nawet kreatyny nie biorę, jakoś nie idzie mi nic po niej. A na biceps biorę bardzo mało, tzn. ćwiczę ciężarami do 40 kg. I to nie dlatego, że nie jest to możliwe, ale że taki system treningu mnie służy. Zresztą kiedyś [...]

Za jedzenie najlepiej .... A czym ja zyje woda ?? Oczywiscie ze jem duzo białka węglowodanów odpowiednich tłuszczy .. Juz prawie rok stosuje diete i nic to nie daje ledwo co .. Rozpiszesz mi to jakos w miare poczciwie ??

Ja jem co popadnie no moze nie do konca bo staram sie niejesc tlustych posilkow i nie bawie sie w diety , niema dla mnie czegoś takiego jak trening na mase i redukcje poprostu cwicze zeby miec wieksze miesnie a ze troche tluszczyku w padnie to nic sie nie stanie

jem duzo dobrych produktow takich jak powinny byc w prawdziwej diecie,tylko nie przeliczam wszystkiego tak jak powinno byc w prawdziwej diecie. Czyli co na razie nie mam nic brac tak?

To znaczy że nie chodzę do siłowni gdzieś w mieście tylko swoją mam w chacie... A co do pierwszej linijki twojej wypowiedzi to widzę że czytac Cie mama nie nauczyła gdyż napisałem że jem dużo a i tak nic mi to nie pomaga. I jeżeli nie chcesz pomóc to proszę Cie odpuśc sobie pisanie w tym temacie.

Wiem, wiem tylko z jednej strony szef może trochę się krzywo patrzeć, że nic tylko siedzę i jem co 2h, a z drugiej będę chodził poprostu pełny i myślałem, że są jakieś produkty mi nieznane, które mają małą objętość, a wysoką kaloryczność ( zdrową oczywiście). Dodałem jeszcze chleb razowy, masło klarowane i jajka do 4 posiłku, w 5 posiłku [...]

Witam, mam pytanie, czy można stosowac odżywki nie trenując? Mam 16 lat, wagę 67kg, 185 wzrostu. Od tygodnia zacząłem stosować "dietę". Nic specjalnego, ale codziennie jem coś co jest symbolem białka: jajka, ryż, makaron + oczywiście śniadania z twarogami i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, [...]

powoli mozesz zacząć łączyć posiłki żeby otworzyła sie luka na kolejne. 3000 kcal to spoko ale raczej nalezaloby dobić do 4000kcal. Sniadanie masz małe spokojnie mozesz polaczyc sniadanie 1 ze niadaniem 2. Tak samo z obiadem. Wołowina 400g - ja jem 400-450g kury i wchodzi jak zloto z ryzem i warzywkami. Nic ci sie nie stanie jak podreperujesz [...]

nie mówie ze dieta jest nie potrzebna tylko że bez niej a w oparciu o suple można mieć to samo. barki w diecie przecież uzupełniam suplementami. nie pisze nic z głowy tylko z doświadczenia. przytyłem ok 20kg w 6miesiecy a w przerwie między nimi ani kilograma. ćwicze dla przyjemnści i dlatego nie obchodzi mnie dieta. jem co chce i kiedy chce. [...]

[...] A warto coś ewentualnie dokupić do tych 2 supli zeby polepszyc dzialanie ? Nie chodzi mi tu o gainery i odzywki białkowe bo wiem ze to od braków w diecie zalezy (kupiłem odzywke białkowa Egg Pro..) Jeżeli te dwa suple wystarcza to napisz mi .. Kasy zabardzo nie mam i na sile nic kupowac nie bede ale jeżeli coś ciekawego warto by było to pomyśle

Ja natomiast słyszałem, ze jeśli ktoś zamierza odsypiac w dzień to z góry trzeba zarezerwować na to około 3 godzin, wtedy nic złego się nie dzieje. Sam zasypiam zwykle po pólnocy, wstaję przed 7, idę do szkoly, a po szkole od razu na trening, potem jem obiad w domu, i czasem zasypiam. Mimo to nie czuje zmęczenia. ...

spacery nic Ci nie dadzą bez diety, organizm się przystosowuje i zawsze znajdzie zasoby żeby uzupełnić to.. a co do diety pt"jem mniej" to gdybyś chociaż trochę poczytał posty na forum wiedziałbyś że to nie skutkuje! ZBILANSOWANA DIETA REDUKCYJNA, AEROBY, SIŁOWNIA - edukuj się tutaj, pooglądaj galerie innych którym się udało...pamiętaj [...]

[...] uginanie z sztangielkami najlepiej w supinacji nadgarstka. Czy to będzie lepsze niż trening dla początkujących domator a z zastapionymi baniakami przez hantle? i czemu nic na brzuch nie ma? FBW będzie lepszy :) . Różnica między sztangielkom a baniakiem? Komfort ćwiczeń, większa regulacja obciążeń, większy zakres ruchu etc. etc. Na [...]

[...] uginanie z sztangielkami najlepiej w supinacji nadgarstka. Czy to będzie lepsze niż trening dla początkujących domator a z zastapionymi baniakami przez hantle? i czemu nic na brzuch nie ma? FBW będzie lepszy :) . Różnica między sztangielkom a baniakiem? Komfort ćwiczeń, większa regulacja obciążeń, większy zakres ruchu etc. etc. Na brzuch [...]

[...] MASZ POST W PODPISIE CZYTAJ obiad różnie . (ciężko jest jeść cały czas to samo choć by ze względu na to że mam codziennie co innego gotuje ;/ ) spoko przed treningiem nic po treningu już praktycznie kolacja a kolacja to 125g twarogu + 4-5 łyżek śmietany do tego 2 kromki chleba kolacja tragedia po trenngu musisz dostarczyć ww oraz białka w [...]

stary, ja co dziennie jem czekolady, chipsy, batoniki, bialy chleb i inne takie i zyje a brzucha tez nie mam to kwestia jaka masz genetyke, ale po jednym razie i tak nic ci sie nie stanie