nic nie jem

[...] posiłek dnia, i można podczas jego spożywania pozwolić sobie na coś "więcej". W moim przekonaniu jest to bezpodstawne. Co do owoców, jadam ich sporo, bywa, że i do kilograma dziennie w sezonie. Część zjadana jest po treningu, nie zmienia to jednak faktu, że resztę ograniczam wyłącznie do jednego posiłku, a jem je w zależności od chęci i smaku;-)

nie karmię już,ale w nocy wstaję butelkę zrobić.Nie zmieniłam nic w trybie życia,a moja higiena snu jest jak najbardziej normalna.Mam wywietrzoną sypialnie,temp 18 st,bo w takiej najlepiej się śpi,łóżko i materac odpiwiedni,nie mam sprzętów w sypialni,które mnie rozpraszają,jem 3 godzi przed spaniem,światło minimalne,nawet bardzo ciemno [...]

Z godzinę się z tym męczę i nie mogę dodać diety. Ale moja dieta bynajmniej nie jest zróżnicowana, jestem typem minimalisty. Jem codziennie to samo, to jest ok. 300g soczewicy, 300g piersi z kurczaka, różne owoce plus witaminki w kapsułkach. Prześlę screenshoty: https://iv.pl/images/34352704538774340555.png [...]

Tym postem poprostu pokazujesz swoją wiedze. To ja pokazuje dowody a nie ty , ty rzucasz oszczerstwa a to co innego:-) A jeśli chodzi sepienie to Cie zmartwie ale też sie pomyliłes , a to czy jem hydrolizat z optimum czy econo z sfd niema znaczenia. Koniec mojego pisania w tym temacie już i na pw też nie chce nic otrzymywac od ciebie ;-)

[...] 100%dobrej fazy, caly czas smiech i zero zamulenia. a nie jak bumelanci blokowi zayebać się najlepiej dopalaczem lub jakas up*****(L)ayącą indicą i łeb w dół w jakiejś piwnicy lub klatce schodowej, nic z tego nie pamiętac i na nastepny dzien chwalic sie "ziomkom" ale sie upyerdoliłem:)) no i jak ktoś wspomniał robi się lekkie gino, ale to [...]

[...] siedzi. Jest tez druga opcja. Duzo jesz pieczywa? bo od tego sie moze robic taki sluz w brzuchu i tez wtedy wywala bebzon. tez to mialem. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-08 11:49:36 Tak jem dosyć dużo pieczywa. Czyli co ograniczyć pieczywo i kręcić aeroby? A co do tej lordozy to chyba nie,żaden lekarz nic nigdy takiego mi nie powiedział.

Ja tez zaczynalem od razu z jakas tam dieta i odzywkami :) i do tej pory szlo ok. Mysalem ze juz nic mnie nie ruszy. Jednak jest duza roznica przy prawdziwej diecie. Jesli wazysz 75kg to naprawde az tak duzo bialka nie potrzebujesz. Ba moze nawet dostarczales te wymagane 2g/ na kg dziennie w ten czy inny sposob w koncu w twoim przypadku to bedzie [...]

Jeśli chodzi o metablizm to nie jest najlepszy, dlatego nie chciał bym nic przez co mógł bym przytyć, jeśli chodzi o diete to właściwie jako takiej nie posiadam, to znaczy jem to co akurat zostało ugotowane ale nie objadam sie i staram redukowac tłuszcze i węglowodany, no i cel treningu no to po prostu przyrost mięśni

ten lekarz od lat prowadzi całą rodzinę .... nie raz mówiłem prosiłem to mam sobie apetizer kupić i finał ale jak mówię że jem dużo to ją to wysłała mnie do dietetyka łyknął 100 za dietkę a po niej nic

Nie no nie wyolbrzymiaj Tomotek Powiedzmy ze jem standardowo +500kcal ponad norme a nie ma czasu na regeneracje i trening kijowy to raczej tez nie urośnie nic. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-19 13:04:59

[...] Ciebei bo tym cwiczeniem mozna sobie narobic naparwde duzy kłopot ja sie go przyzanm lekko obawiam i nei robie go no ale mam inne sprzyty na siłce do nóg a ty jesli nie masz nic innego to masz dwa wtjscia albo odpuszczasz to albo idziesz na siłke na jakis miesiac i uczysz sie od instruktora jak poprawnei to wykonywac .. pamietaj w kadym cwiczeniu [...]

[...] bedzie w konsystencji jak Kuba napisal Anabol od HiTeca, mlodziez obecnie nie pozna za bardzo co pije jak dodatek jest w miare rozsadny w stosunku do zawartosci WPC, no nic przejsc to co jest i tyle:) ja obencie jem https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html#wartosci 80% w 100g wiec ilościowo wychodzi nieco lepiej [...]

[...] : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : na co tylko mam ochote, nie ograniczam sie Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : na co tylko mam ochote, nie ograniczam sie Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Codziennie to samo. Jeden cykl juz tak jadlem i sie udalo a teraz to nie moge.. Bialka mam wiecej niz zapotrzebowanie. Wegli jest troszeczke mniej .. Leczn ie wsadze juz nic wiecej do tej diety bo pekne albo zwymiotuje.. Pozostaloby mi sie zmienic diete ale ciezko mi znalezc gotowca.. :( + Jem godzine przed treningiem i godzine po tylko glukoze + [...]

[...] testo masz w badaniach? dopiero miesiac po cyklu jestes, probujesz sie undestorem tez leczysz?? czy jak, dlatego taki wysoki poziom estro masz to idzie w parze z testo Pisałem że nie biorę nic od ponad miesiąca, jem od jakiegoś czasu go-nads. Ok kupię atd w takim razie. W sumie jestem w du...bo skońcże go-nads to i tak będzie pewnie jakiś blok:/

Wiem Wiem ze lepsze by było białko z pożywienia ale nie mam czasu z rana a płatki owsiane przełknę tylko z białkiem ;) Bedzie dobrze po trenigu storm a po 10 min mutant. Dodam ze 30 min po trenigu jem ryż z kura ale to chyba nie ma nic do rzeczy Zmieniony przez - Kamil1995 w dniu 2012-09-30 20:42:22

Białko raczej zostawie tak jak jest bo praktycznie i tak jem małe porcje (100g,50g,50g) jeśli chodzi np o kurczaka. Tak czyś jak mam zostawic tak jak jest? Odcięcie węgli nie da mi raczej nic? Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-24 22:29:09

a czy piwo muszę czymś zagryzać ? znam siebie i wiem co jem a czego nie :) wypije 4 piwka i koniec nic więcej :) chciałem się dowiedzieć czy po alkoholu nie będę miał jakiś skutków ubocznych czy coś mi się nie stanie ze zdrowiem itp. może zamknijmy już ten temat bo zaczynają sie tylko kręcić afery a to prowadzi tylko do kłótni a po co mamy się [...]

pijam carbo przed albo mieszanke glukozy z cukrem :D w zalenosci od stanu uglikogeniowienia :D nie widze w tym nic zlego :D jesli w ogole jem w dany dzien ww :D