...
Napisał(a)
preria, jeśli nie masz problemów hormonalnych i tym samym nie jesteś wrażliwa na ich wahania to nie ma co demonizować i się ograniczać. Ale wszystko w umiarem.
...
Napisał(a)
Preriatakie mnie myslli nachodzą,że nie chce mi się już liczyć tego zarcia:/ jestem tym strasznie zmęczona....mam ochote jeść to na co mam ochotę a nie co mi pasuje do miski:/ mam ochotę na warzywa, na owoce, nie na miecho:/
trudno mi wrócić do treningów....
Eh, Preria, kto czasem nie ma tego dosc.. dobrze jets na regeneracji odpuscic liczenie, nawet taka przerwa tydzien czy dwa pomaga odpoczac glowie. A co do miesa to tez ostatnio mialam przesyt. Tak jak pisze Night jajka i ryby sa dobrym rozwiazaniem. Owoce morza takie jak omulki czy krewetki tez sa super i maja duzo bialka. Ja czasem tez jem cos takiego jak tempeh, jedyny produkt sojowy ktory jest malo przetworzony i z tego co czytalam w niare zdrowy.
...
Napisał(a)
kuchaniutka, jeśli się mogę wtranżolić:
Masz teraz trochę spraw na głowie i stresów, nie dokładaj sobie kolejnych stresorów w postaci ultra ciężkich treningów i odliczanej co do molekuła diety. Już masz ładną sylwetkę, możesz sobie dać chwilę oddechu :)
Pewne wytyczne, co do zdrowego odżywiania masz wpojone na amen, nie bój się, że nagle przybędzie Ci drugie tyle w obwodach. Rób treningi dla przyjemności, bądź aktywna, a jedz to na co masz ochotę ale kieruj się zdrowym rozsądkiem. Obserwuj wagę i wymiary raz na czas - będziesz wiedzieć czy coś idzie w złym kierunku.
Jak zawirowania życiowe miną, to wrócisz z impetem do działania :) Nie zaprzepaścisz taką przerwą swoich efektów. Teraz egzamin, nauka, rodzina i Twoje normalne życie jest ważniejsze niż gramy ryżu w misce.
Masz teraz trochę spraw na głowie i stresów, nie dokładaj sobie kolejnych stresorów w postaci ultra ciężkich treningów i odliczanej co do molekuła diety. Już masz ładną sylwetkę, możesz sobie dać chwilę oddechu :)
Pewne wytyczne, co do zdrowego odżywiania masz wpojone na amen, nie bój się, że nagle przybędzie Ci drugie tyle w obwodach. Rób treningi dla przyjemności, bądź aktywna, a jedz to na co masz ochotę ale kieruj się zdrowym rozsądkiem. Obserwuj wagę i wymiary raz na czas - będziesz wiedzieć czy coś idzie w złym kierunku.
Jak zawirowania życiowe miną, to wrócisz z impetem do działania :) Nie zaprzepaścisz taką przerwą swoich efektów. Teraz egzamin, nauka, rodzina i Twoje normalne życie jest ważniejsze niż gramy ryżu w misce.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
...
Napisał(a)
Dzieki dziewczyny za slowa otuchy:) to prawda ze mam teraz troche na glowie i mnie zmeczylo to liczenie:/ wiem ze umiem juz jesc zdrowo,ale obawiam sie ze z umiarem bedzie gorzej a niestety mam tendencje do tycia jak jem zbyt duzo.nie odkrylam niestety czy wine ponasza za to wegle czy tluszcz.wiem ze mam dossc miesa i na pewno bialka tyle co teraz mam nie dostarcze,a jak dostarcze to razem z tluszczem. No nic,do lipca daje sobie luz z liczeniem michy,bedzie co ma byc:D
...
Napisał(a)
czesc, a może podczas rege trzymać rozkład ale zmieniony. zmniejszyć ilość B, zwiększyć W T. I wtedy owoca można dorzucić... tak tylko sobie myślę...
...
Napisał(a)
Het dobrze gada dołożyć jej do miski!
Liczenie na rege mija się z celem rege.
A przy zachowaniu zdrowego rozsądku raczej nic złego się stać nie powinno.
I może warto się zastanowić jednak nad wizytą u seksuologa? I jak zawsze zmień swojego obecnego terapeutę
Liczenie na rege mija się z celem rege.
A przy zachowaniu zdrowego rozsądku raczej nic złego się stać nie powinno.
I może warto się zastanowić jednak nad wizytą u seksuologa? I jak zawsze zmień swojego obecnego terapeutę
...
Napisał(a)
tylko ze to rege moje to z przrwami trwa od kwietnia takze dooosyc dlugawo:/
ostatni przez pol roku przytylam 10kg wiec teraz od kwietnia do czerwca? huhuu....
nie chodze juz na terapie bo kasy brak:/ a na nfzeta to wiecie....rok w kolejce plus dwa lata zanim znajdzie sie jakiegos normalnego :/
ostatni przez pol roku przytylam 10kg wiec teraz od kwietnia do czerwca? huhuu....
nie chodze juz na terapie bo kasy brak:/ a na nfzeta to wiecie....rok w kolejce plus dwa lata zanim znajdzie sie jakiegos normalnego :/
...
Napisał(a)
Preria, ale masz magiczny talerz z porcjami BTW, to go uzywaj i trzymaj sie dziolcha! Sa wazniejsze w zyciu rzeczy, niz obwod w tylku, czy niedojedzone bialko w misce... jak dziewczyny: pewne zasady masz juz zakodowane i potrafisz jesc tak, jak nalezy madra z ciebie babka, wiesz, gdzie kiedys blad popelnilas, juz go nie powtorzysz. Cwicz for fun, czerp z tego radosc i jedz, by zyc
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Preria w sumie nic nowego nie napiszę ciesz się rege, odpoczywaj, ćwicz gdy czas pozwoli to i stresy przejść powinny zwłaszcza ze możesz jeść normalnie
Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami
Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html
dziennik pierwszy podsumowanie s. 24
http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html
a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4
Poprzedni temat
[Stara Gwardia]Ann / dopłynąć do celu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
Następny temat
jaki plan treningowy na redukcje
Polecane artykuły