[DT] redukcyjny dziennik na prerii - pół roku str. 33

preria, jeśli nie masz problemów hormonalnych i tym samym nie jesteś wrażliwa na ich wahania to nie ma co demonizować i się ograniczać. Ale wszystko w umiarem.

Preria

takie mnie myslli nachodzą,że nie chce mi się już liczyć tego zarcia:/ jestem tym strasznie zmęczona....mam ochote jeść to na co mam ochotę a nie co mi pasuje do miski:/ mam ochotę na warzywa, na owoce, nie na miecho:/
trudno mi wrócić do treningów....

Eh, Preria, kto czasem nie ma tego dosc.. dobrze jets na regeneracji odpuscic liczenie, nawet taka przerwa tydzien czy dwa pomaga odpoczac glowie. A co do miesa to tez ostatnio mialam przesyt. Tak jak pisze Night jajka i ryby sa dobrym rozwiazaniem. Owoce morza takie jak omulki czy krewetki tez sa super i maja duzo bialka. Ja czasem tez jem cos takiego jak tempeh, jedyny produkt sojowy ktory jest malo przetworzony i z tego co czytalam w niare zdrowy.

kuchaniutka, jeśli się mogę wtranżolić:
Masz teraz trochę spraw na głowie i stresów, nie dokładaj sobie kolejnych stresorów w postaci ultra ciężkich treningów i odliczanej co do molekuła diety. Już masz ładną sylwetkę, możesz sobie dać chwilę oddechu :)
Pewne wytyczne, co do zdrowego odżywiania masz wpojone na amen, nie bój się, że nagle przybędzie Ci drugie tyle w obwodach. Rób treningi dla przyjemności, bądź aktywna, a jedz to na co masz ochotę ale kieruj się zdrowym rozsądkiem. Obserwuj wagę i wymiary raz na czas - będziesz wiedzieć czy coś idzie w złym kierunku.

Jak zawirowania życiowe miną, to wrócisz z impetem do działania :) Nie zaprzepaścisz taką przerwą swoich efektów. Teraz egzamin, nauka, rodzina i Twoje normalne życie jest ważniejsze niż gramy ryżu w misce.

Dzieki dziewczyny za slowa otuchy:) to prawda ze mam teraz troche na glowie i mnie zmeczylo to liczenie:/ wiem ze umiem juz jesc zdrowo,ale obawiam sie ze z umiarem bedzie gorzej a niestety mam tendencje do tycia jak jem zbyt duzo.nie odkrylam niestety czy wine ponasza za to wegle czy tluszcz.wiem ze mam dossc miesa i na pewno bialka tyle co teraz mam nie dostarcze,a jak dostarcze to razem z tluszczem. No nic,do lipca daje sobie luz z liczeniem michy,bedzie co ma byc:D

czesc, a może podczas rege trzymać rozkład ale zmieniony. zmniejszyć ilość B, zwiększyć W T. I wtedy owoca można dorzucić... tak tylko sobie myślę...

Het dobrze gada dołożyć jej do miski!

Liczenie na rege mija się z celem rege.

A przy zachowaniu zdrowego rozsądku raczej nic złego się stać nie powinno.

I może warto się zastanowić jednak nad wizytą u seksuologa? I jak zawsze zmień swojego obecnego terapeutę

tylko ze to rege moje to z przrwami trwa od kwietnia takze dooosyc dlugawo:/
ostatni przez pol roku przytylam 10kg wiec teraz od kwietnia do czerwca? huhuu....
nie chodze juz na terapie bo kasy brak:/ a na nfzeta to wiecie....rok w kolejce plus dwa lata zanim znajdzie sie jakiegos normalnego :/

Preria, ale masz magiczny talerz z porcjami BTW, to go uzywaj i trzymaj sie dziolcha! Sa wazniejsze w zyciu rzeczy, niz obwod w tylku, czy niedojedzone bialko w misce... jak dziewczyny: pewne zasady masz juz zakodowane i potrafisz jesc tak, jak nalezy madra z ciebie babka, wiesz, gdzie kiedys blad popelnilas, juz go nie powtorzysz. Cwicz for fun, czerp z tego radosc i jedz, by zyc

Preria w sumie nic nowego nie napiszę ciesz się rege, odpoczywaj, ćwicz gdy czas pozwoli to i stresy przejść powinny zwłaszcza ze możesz jeść normalnie

dzięki dziewczyny:) dobrze ze tu trafilam))