Kuskus!

Pisze jeszcze raz ten sam post, bo niezauwazylem w regulaminie zakazu reklamowania stron www i usunieto go :(

Na poczatek witam wszystkich. Jest to moj pierwszy post. Od niedawna interesuje sie kulturystyka i jestem jeszcze zielony - jak ketchup :)
Postanowilem wprowadzic odpowiednia diete. Przypadkiem wpadla mi w rece kasza kuskus (z pszenicy durum) firmy Solger (blyskawiczna!). Jest to cos wspanialego dla osob chcacych zrzucic co nieco sadelka. Pol szklanki kaszy zalewa sie 1 niepelna szklanka wody, po 5 minutach gotowa. Ja jem jaka zupe mleczna, zalewam goracym mlekiem (mozna dodac cukru).
I teraz najlepsze:
1.Zeby zjesc taki talerz zupy trzeba sie niezle nameczyc. Jest tak syta.
2.Jezeli bylismy glodni to po zjedzeniu odczowa sie chec zjedzenia jakiegos pieczywa.
3.Ale nic nie jemy, czekamy 20-30min. Jestesmy najedzeni!!!
4.Z wlasnego przykladu daje gwarancje min. 5 godzin odczowania pelnego brzucha!!!
5.A to wszystko po zjedzeniu tylko pol szklanki kaszy

hmmm. sprubuję.

mERL
GG 453640

dzieki za ostrzezenie bede sie trzymac z daleka zebym nie schudl hehe )

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Odchudzanie w kulturystyce nie polega na głodzeniu się tym bardziej przy odczuwaniu pełnego brzucha. Jedzenie co 5 godzin też nie jest dobrym pomysłem gdyż nie zmieścimy więcej niż 3 posiłki w ciągu dnia.
Kaszki błyskawiczne są produktem mocno oczyszczonym poddanym wstepnej obróbce, posiadają mało błonnika i raczej trudno je zaliczyc do węglowodanów złożonych. Podczas odchudzania spozywamy głównie produkty bogate w błonnik i węglowodany złożone.

Moderator Odżywianie

powiem ci jedno zle robisz bo jak zaglodzisz organizm bedzie ci leciala waga w dul ale predzej czy puzniej powrucisz do tej samej wagi albo jeszcze wiecej zalapiesz dlatego ze dostaniesz ataku takiego ze bedziesz jadl i jadl bo bedzie sie tego domagal tqwuj ogranizm bo bedzie chcial nadrobic to co mu zabrales i to co on stracil koniec

ajak proste czaisz

Jezeli chodzi o mnie to jem ta kaszke tylko na noc a nie przez caly dzien. Poza tym jej sklad chemiczny nie jest chyba najgorszy. 100g zawiera: 13g bialko, 72g weglowodany, 2g tluszcz.

no to jesz wegiel na noc i chcesz sie odchudzic?!?

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Czy pol szklanki kaszy na kolacje to duzo??? Przeciez to tylko jakies 40g.