zaczelem robic nogi 2mc temu i dupa niczym armata

...

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 618 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12935

wiadroman

<lol2> nie nie jestem w ciazy..
`rozstepy znalazly mi sie na bokach posladkow (mialem juz wczesniej je) ale teraz sie strasznie powiekszyly i pojawily sie juz na samym tyle po srodku he;
`aktualnie jestem na 20 dniu XP+CP,
`po treningu nóg na nastepny dzien czuje mięsień posladkow takie male zakwasy a jak chodze na to czuje jak by mi dupa przeszkadzala heheh
`na posladkach znajduje sie miesien, na tlusta to raczej nie wyglada

patryk172 , janu15 --> sog

Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-20 11:11:33

Jeśli doping to tylko forma najczystsza bo to trening czyni mistrza

...

macieju

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 371 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22475

Mięsien posladkowy ma to do siebie, że szybko rosnie. Sam to zauważyłem bo tez mi dupa urosła bardzo szybko. Ja bym sie tym nie przejmuje a na pewno nie zaniedbywał nog!!! Nie rób po prostu głębokich przysiadów i zrezygnuj z wyciskania na suwnicy (z tego co zauwazylem bardzo angazuje miesnie posladkowe nawet przy przy niepełnych wypychaniach) i to tyle.
Z aerobami nie przesadzaj bo bo ci masa spadnie ze wszystkich partii miesniowych (chyba, ze tak chcesz)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

macieju ciekawa teoria z tymi aerobami

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Joseph89

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 618 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12935

Mazuro13 pisze ze na maszynach, a ty zeby na nich nie robic :P to juz nie wiem.. czekam dalej ;)

Jeśli doping to tylko forma najczystsza bo to trening czyni mistrza

...

robson_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6398

roz*** sobie plecy to nie bedzie tak widać <yes>

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

może cos przykułeś chłopak ? mojemu ziomkowi po cyklilku wyrosła kacza dupa hehe

ps: biegaj !

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

Joseph89

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 618 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12935

nic nie kulem sie, pisałem wyzej jestem na 20dniu cp+xp, no mi sie wlasnie zrobila kacza dupa :P he a co do plecow to dobra alternatywa :P i daje z siebie wszystko na treningu :D wiec kiedys beda roz***ane hehe

co do mojej diety to wpisalem sobie to co jem zazwyczaj w dziennik vitalmaxa i o to wynik:

ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA [%] B 116% // T 109% // W 121% // W. ener. 116%

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA [g] B 2,3 // T 1,4 // W 3,1 // W. ener. 34,8

Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-20 13:05:28

Jeśli doping to tylko forma najczystsza bo to trening czyni mistrza

...

patryk172

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13802

Dawaj zdjęcie to ocenimy

tą Twoją...

...

Joseph89

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 618 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12935

a masz :P hee posilek 3 jem tylko w dni treningowe no i tam dalem takie rzeczy ktore jem czesciej, sobie zmieniam ;)

Jeśli doping to tylko forma najczystsza bo to trening czyni mistrza

...

Joseph89

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 618 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12935

widze ze cienko widac wiec dam na serwer :

http://www.daminet.pl/~joseph/- UPLOAD/dietka.jpg

Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-20 14:18:03

Jeśli doping to tylko forma najczystsza bo to trening czyni mistrza

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat