co do ostatniego posiłku to dałem tylko przykład,możesz zjeść tyńczyka w sosie własnym,pierś z kurczka,
białka jaj lub gotowaną bądź pieczoną rybę
co zrobić jeżeli znów coś zjadłam na noc?
nie rób nic,przecież świat się na tym kawałku czegoś nie kończy,tylko postaraj się tak więcej nie robić,dlatego poinnaś jeść ostatni posiłek wieczorem żebyś nie miała ochoty na słodycze
dlaczego nie powinno się stosować środków przeczyszczających?
ponieważ moze Cię to doprowadzić do BULIMII- czyli coś jem -środek przeczyszczjący lub próba wywołania wymiotów i tak w kółko,choroba ta może doprowadzić Cię nawet do najgorszego,tak samo jak ANOREKSJA
sprawdź swoje zpotrzebowanie kaloryczne (post podwieszony w dziale Alternatywna droga)być może że masz mało kalorii w diecie i jesteś b.głodna
wrzuc swoją dietę do oceny,
pozdrawiam xl