waga:55kg
wzrost:176cm
cel:70-75kg na rzezbie
DIETA
-diety nie mam, staram sie jesc jak najwiecej i dostarczac wszystkiego tyle ile trzeba, uzupelniam gajnerem
TRENING
-bardzo czesto zmieniam swoj trening, mam schemat, ktorego sie trzymam ale cwiczenia, naprawde baaaardzo czesto sie zmieniaja (lubie sobie testowac nowe rzeczy)
PON:
klatka+brzuch
WTOREK:
plecy
SRODA:
WOLNEE
CZWARTEK:
biceps+triceps+przedramie
PIATEK:
bareczki
*NOGI wrzucam sobie albo do plecow albo do barkow, zalezy od mojego nastroju
Bede staral sie tu czesto wpadac i opisywac dokladnie trening z danego dnia + diete z danego dnia
emaaaa, trzymajta sie, daje jeszcze zdjecie
wypada sie pokazac na dzien dobry :D
szatan we wlasnej osobie
a tu od tylu szatan
Zmieniony przez - Mufl0n w dniu 2010-01-16 22:26:47
http://www.sfd.pl/Dziennik/Muflononononon-t561863.html - Moj dziennik