tak wiesz bije propa 50mg eod i zrobie moze mostek jakis albo poprostu zjem stacka i tyle cykl chce na koniec maja , pozatym to ze skonczylem cykl niedawno to nic nie znaczy. A cykl hmm nie spadlo nic , troche klatka i barki ostatnio zatracily na wygladzie bo naderwalem chyba miesien i nie robilem wyciskania juz dlugo i oszczedzam zeby wyleczyc [...]
Po krótkiej przerwie wracam do tematu :P Decyduje się na trening obwodowy. Poniedziałek Trening obwodowy Wtorek 45-60 min biegu Środa Trening obwodowy Czwartek 45-60 min biegu Piątek Trening obwodowy Sobota 45-60 min biegu Niedziela Wolne 1. Wyciskanie hantli nad głowe - 7 KG - 15 pow 2. Wyciskanie francuskie hantli w siadzie - 5 KG - 15 [...]
[...] prosi żeby dodać coś jeszcze, lecz wiem ze nie jeszcze na to czas. Jedyny dylemat to czy robić odblok w marcu i po 2 miesiącach znowu cykl na lato, czy po prostu wskoczyć na mostek a później znów test+winstrol. I jeżeli będzie odblok czy dorzucić mk677 żeby ograniczyć spadki. Jedyny skutek uboczny to lekko napuchnięta twarz, i pare pryszczów na [...]
Powiem szczerze ze samopoczucie jest mega ;D Ogolnie cykl tak planuje 1-12 e7d 500 ;) 6 tydzien hcg 5000 - 1000 e2d a na koniec cyklu 10000hcg tak samo po 1000 e2d a po tym clomid 30 tabletek ;) co o tym sadzicie ?;) ogolnie tez sie zastanawiam nad 2 wersja zeby mostek zrobic i wejsc na kolejny cykl ale to zobaczymy ;)
No sie dzis po pieciu dniach abstynencji spuscilem, mam juz jakies swiatlo rzucone na kwestie "antykoncepcji hormonalnej" Moze temat komus sie przyda. A wiec tak. Na koks wlaclem 21 miesiecy temu z tesciem nie dobijajacym 3 w skali 2-8. Caly czas lecial oczywiscie test. Z dodatkow w tym czysie polecialo 120ml bolda(ciegiem pare miesiecy), 60ml NPP [...]
[...] co miesiąc po to aby "przypomnieć jądrom do czego służą" to dlaczego nie przypomnieć też przysadce. Tylko ja bym ewentualnie robił to tak że 11 miesięcy bomba i miesiąc mostek hcg, clomid i provi. Za 11 miesięcy może sprobuje, tylko jak mi się przypomni samopoczucie na clomie i jak mi się chciało płakać nawet na pociagu z teleexpressu to [...]
białko mozesz zejść spokojnie do 3 gr/kg trening to sprawa indywidualna tak więc musisz dobrac go pod siebie jak ci pasuje.Węgle i tłuszcze też musisz dobierać i manipulować nimi obserwując jak reaguje organizm,ile ten mostek bedzie?
adzik... dziwologi... ? trochę mnie rozczarowałeś swoim podejściem do jednego z moich ulubionych ćw. m.brzucha... ten mostek na przedramionach to plank czy można zbudować nim solidne m.brzucha raczej wzmocnić - i to cały gorset mięśniowy aby zbudować m.brzucha stosuj różnego rodzaju spięcia, spięcia ze skrętami... unoszenia nóg gdy tułów jest [...]
Na mostek normalnie wskakujesz z dnia na dzień , dajesz 250/300mg raz w tygodniu rozbite na 2 iniekcje po 125/150mg np pon/czw z tym że jeżeli bijesz suste przydałoby się podzielić na 3 iniekcje pon/śro/pią poniewaz może zawierać propa... Z kontynuacją cyklu po mostku trochę lipa , 6tyg za krótko , lepiej uzupełnić zapas i wystartować od nowa...
moze mi ktos powiedziec ocb w 'planie na mostek'? a co do szpagatu to wyslij mi szpagat prosty dla noobow i dla pro w zamian poczęstuje cie sogiem. [email protected]
Ja poproszę też całopak... szpagat początkujący i zaawansowani. I jeszcze plan na mostek. Z góry serdecznie dziekuje! [email protected] Zmieniony przez - LdN w dniu 2009-02-19 15:24:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bardziej wskazuje to na problem z technika teningowa, a mianowicie z ustawieniem barkow w treningu, gdzie ida nieodpowiendie napiecia na mostek wlasnie. czetso osoby kaleczace technike maja takie bole np podczas pompek na poreczach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok zweryfikuje wszystkie ćwiczenia na klatę, a jak sytuacja się ma z OHP? Wspomniałeś o złym ustawieniu barków, w takim razie przy ćwiczeniach na barki nie ma ryzyka, że wygeneruje za duże naprężenia na mostek, pomimo braku rozciągania klaty?
[...] iz 160 jednak ja widziałem jak zabiło go 145, wiec zostaje przy 140 ) !! co do słów pana Wzorka to zawsze nawet przy treningach nalezy ustawiac sie prawidłowo na ławie z zachowaniem krawędziowania nóg , ułozenia bioder , posladków i łopatek, bo tylko wtedy wyuczony mostek bedzie profesjonany na zawodach i niebedziemy przez niego palic boi !!
siemka strong 88 niema innej rady jak codzienne rozciąganie oprócz wszelkiego rodzaju mostków należy popracować nad brzuchem i nad nogami po kilku dniach napewno będziesz robiłlepszy mostek wyżej umieściłem adresik zajżyj i uważnie przeczytaj napewno pomoże narka