monohydrat

Jezeli nie masz kasy a szczegolnie jesli jest to twoj pierwszy cykl to polecam sam monohydrat w dawce 5g dziennie . Creafusion zostaw sobie na pozniejsze cykle, pierwszy przeprowadz na monohydracie

Creafusion odloz na polke albo sprzedaj koledze, na 1 cykl nie ma sensu go brac. Poczekasz z nim do 3-4 cyklu kreatynowego. Teraz jak Anar radzi wez monohydrat(w dni trenigowe 5g przed trenigiem, w nietreninnowe 5g rano) Do tego dokup tylko glukoze(lepiej carbo) i daj 50g po treningu :)

Co do dawkowania: Monohydrat kreatyny : Rano+ po treningu 10g w DT/ w dnt 5g Beta alanina: w DT przed treningiem 4-5g (Nie wiem jak z dniami DNT) Co o tym myślicie?

woytmen, a gdzie Ty przeczytałeś że kreatyna jest szkodliwa na nerki? Jeżeli chodzi o monohydrat kreatyny, jest to forma przebadana w dziesiątkach badań i jest w 100% bezpieczna. Nawet w jednym z badań podawano ochotnikom kreatynę z tego co pamiętam przez 50 miesięcy nie odnotowując żadnych skutków ubocznych. Osobiście stosowałem kreatynę przez [...]

Zachowaj odpowiedni odstęp między cyklami. Jeżeli nie brałeś, to możesz spróbować jakiejś wolnej formy kreatyny, np. monohydrat, jabłczan. BCAA na masie zbędne, Witaminy jak masz ich braki w diecie to tak Oczywiście dieta to podstawa bez której ani rusz. Możesz kupić coś do jej uzupełniania jeżeli wydaje Ci się że wystąpią jakieś braki. pozdro

nie kupiłem, to wszystko plany ...przecież jak mógłbym kupić nie pytając o zdanie szanownych forumowiczów .... narazie brałem tylko monohydrat (3 cykle) i nie chcę od razy rzucać się na głęboką wodę (nitro, storm), myślę, że "antyk" wystarczy Brać po 2 porcje ed? dlaczego? efekty będą lepsze? Jeśli efekt końcowy ma być taki sam, to [...]

"JAK BRAĆ MONOHYDRAT? Zwyczajnie, przez 6-8 tygodni: * 5 g rano (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Drugi wariant dawkowania: * 5 g przed treningiem (łyżeczka od herbaty), po tr. kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano" o HMB też jest jaki sport uprawiasz ?

[...] ochota jest większa i się utrzymuje ale oprócz tego biorę żeńszeń i ZMA który także może na to wpływać. Jeśli chodzi o przyrosty też ciężko powiedzieć bo biorę też i monohydrat a więc nabrałem co nie co wody. Jedynie mogę się podzielić odczuciami a te są pozytywne, czuję że mogę zrobić cięższy trening, sylwetka mimo nabrania ostatnio [...]

SzatkosHDS na pierwszy cykl kup sobie zwykly monohydrat..zamiast hmb zakup bialko ktore bedziesz pil po treningu no chyba ze masz extra dopracowana diete..

mono=monohydrat kreatyny no boostery to takie cuś co zwiększa pompe opiera się to na różnych formach argininy,cytruliny etc

Jak wiadomo monohydrat najlepiej wchłania się zaraz po treningu dlatego w dni nietreningowe dałem 2 porcje Cell Pump a nie 1 porcje Cell Pump i 1 mono. Carbo chce brać rano w dzien treningowy i bez treningu oraz wieczorem ponieważ nie chce pić kreatyny z sokiem winogronowym tylko z Carbo bo lepiej na tym wyjde i wydaje mi się że dzięki temu będe [...]

BCAA Pro 4200 Fitmaxa, dawki zgodnie z zaleceniami producenta. Jedyny suplement do którego się przekonałem w 100% to czysty monohydrat kreatyny Olimpu w proszku.

Jadlem Monohydrat pierwszy raz 5 lat temu. Od Tamtego czasu zjadlem duzo Cytrynianianu, Pirogronianu i samego monohydratu. Jabłczan jadlem raz, Creafusion wiosną tego roku(jakies 6-7 miesięcy temu)i mialem masywne przyrosty siły.Zrobilem przerwe zeby nerki odpoczely i teraz jade Cell Pumpa. Aha, i nigdy nie stosuje fazy nasycenia bo wedlug mnie to [...]

O brakach to wiem :) w takim razie zrobię tak ,ze dokończę ten cykl , odczekam tyle ile brałem kretę i wrzucę Beta-Alaninę , monohydrat i BCAA ( i tu pytanie - Xplode czy Purple Wraath ? ) No przedtreningowego nic jakoś nie potrzebuję :)

Morfeix jezeli chodzi o monohydrat to jaki bys nie kupil to efekty beda jednakowe Mono to mono tylko ceny inne

1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? nie 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? nie ma sztywnej granicy,ja osobiscie uważam że ten rok przemyślanych treningów wypadało by mieć 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? bez odpowiedniego genu nie. 4.Moj plan treningowy w domu mam do [...]

do Szczypiorka, bo do ludzi majacych 10 miesiecy stazu sie nie zwracam... uwazasz ze da mi cos taki monohydrat? powinno sie cos ruszyc?

Monohydrat + gainer... Wszystko. Dieta i trening. A TAK W OGÓLE ANKIETA DZIAŁU I PROFIL. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-04 12:13:09

Chcesz możesz kupić sobie beta alanine za +/- 90zł i monohydrat za 35 zł - wyjdzie ci 25 zł więcej niż ActivLab ale na duszy będziesz mieć lżej.

[...] (50%) BŁONNIK - 29,2g" Piszesz, ze miales cykl rok temu wiec wnioskuje, ze wystarczajacy staz by suplementowac sie kreatyna masz Na cykl proponuje 1x cell pump 1x monohydrat kreatyny 1x carbobx 1x 2.5kg SP80 Zmiescisz sie w koszt to ok.340zl Jezeli masz kase mozesz dolaczyc do cyklu zamiast monohydratu kreatyny 2 opakowanie cell [...]