Jaka odzywka na stagnacje?

Czesc, cwicze juz jakies 2 lata, nie bralem nigdy zadnych suplementow. Od dlugiego dlugiego czasu mam stagnacje (cos tam idzie ale prawie nic. zmienialem plan kilka razy diete i nic, jesli przytylem to bardzije w tkance tluszcozwej niz w miesniach, co nie zdarzalo mi sie nigdy). Moje pytanie brzmi: czy jesli wezme jakas lepsza odzywke, glownie mam na mysli kreatyne bo gainery nie wchodza w gre skoro mam diete, bedzie tak od dawna oczekiwany progres? Czy kreatyna jest skuteczna w takim przypadku jak moj? No i co mi polecacie jak cos? Mysle o zakupie no-xplode, bedzie to dobry wybor? Prosze o pomocne odpowiedzi, z gory dzieki:)

Weź czysty monohydrat a później jabłczan, stacki kreatynowe są ostatnim etapem i nie ma sensu tego przeskakiwać skoro to nie zadziała dwa razy lepiej, proponuje racjonalny sposób zwłaszcza że na szczęście kreatyne możesz brać zaraz po przerwie ile trwał cykl, czyli według mnie możesz troche poeksperymentować

powodem stagnacji też mogą być ciągle niezmieniony monotonny plan treningowy jak i dieta

mowilem z ezmienialem diete i trening... probowalem juz chyba 100 metod i nic

do Szczypiorka, bo do ludzi majacych 10 miesiecy stazu sie nie zwracam... uwazasz ze da mi cos taki monohydrat? powinno sie cos ruszyc?

widocznie miales zle diety i treningi.
daj ankiete dzialu i opisz diete i trening

No-xplode to nie kreatyna, to no boster przedtreningowy.

Tomq- przez poltora roku mialem progres, robilem przemyslany treningi i diete, a teraz nagle mialo by sie okazac ze wszystko bylo zle, chodz byly efekty przedtem? anubis-wiem, ale chyba cos jest w skladzie kreatyny tam

Dzieki Dzieki :D

raczej może tak być, bo na początku prawie każdemu coś tam idzie, nawet bez porządnej diety. dopiero po pewnym czasie mogą wyjść braki. a jeśli faktycznie dieta bez zarzutu, to może mała przerwa od treningów? mi tak z 2 tygodnie przerwy co jakiś czas pomaga, a po niej mam nawet lepsze osiągi niż przed.

jaitys

Tomq- przez poltora roku mialem progres, robilem przemyslany treningi i diete, a teraz nagle mialo by sie okazac ze wszystko bylo zle, chodz byly efekty przedtem? anubis-wiem, ale chyba cos jest w skladzie kreatyny tam

to mozna sprobowac z kreatyna, ale warto sie przyjrzec raz jeszcze diecie i treningu, bo moze sie okazac, ze po skonczonym cyklu bedzie gorzej