chudy001 dzieki za odpowiedz a moglbys nie pisac takimi skrotami "split z fbw" itd bo ja jestem ciemny w tych sprawach :D .. monohydrat zrobi swoje, to moja kreatyna tak? no a zarcie na chacie mam raczej slabe malo kiedy rybcia , mieso.. i te mass mutation to na mase tak?
Jak progres staną/zwolnił,a masz ogarnięty trening, dietę i regenerację (serio to ważne, bo to Ci gwarantuje sukces), to zwykł monohydrat (w proszku) starczy.
Moi rodzice też byli przeciwni "prochom". nie pamietam ile mialem lat, 17, 18, 19 moze, ale odzywke bialkową i monohydrat kreatyny po prostu postawiłem w kuchni w rogu na blacie na stałe. Najpierw było ze nie życza sobie bym jadł prochy, że zamula mi mózg, potem juz, że "jak ja mogę pić coś takiego", potem co jakiś czas [...]
Jak dla Ciebie,dobrym rozwiązaniem będzie monohydrat bądź jabłczan. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder_2_szt-opis482.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html bcaa kup lepsze,bcaa xtra lub bcaa xplode http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]
Jak dopniesz dietę to ma sens. Możesz kupić monohydrat (np. Vitalmax, Universal, Scitec) albo jabłczan (np. Trec CM3) na pierwszy raz. Czyli rozumiem, ze na tą chwilę najlepsze rozwiązanie to białko z jedzenia+ białko z prochu? A nie białko jedzenia, które spowoduje zwiększenie dziennego zapotrzebowania np z 50% np do 80% + dodatkowo kreatyna???
THNX! Tak w ogóle przy obecnych cenach kreatyny zainwestowałbym również w jakiś monohydrat. Jeśli ćwiczysz ~3x w tygodniu, 500g spokojnie wystarczy na dwumiesięczny cykl.
Witam. Cwicze DOPIERO pol roku Srutu na mordzie Pomyłiła Ci sie kreatyna prawdopodobnie z metanabolem :) Skoro micha trzymasz, to może wina treningu? Jeśli on też jest dobry, mógłbyś wziąć monohydrat kreatyny, aczkolwiek, w czymś tkwi problem według mnie.
Pierwszy cykl ... ? Na pierwszy cykl kupuje sie najzwyklejszą forme kreatyny a nie od razu najwyższą półke jak stack z extreme. Moja rada odłóż to na półke i kup monohydrat - efekt będzie taki sam za owiele mniejszą kase - a dopiero w 3-5 cyklu użyj xtreme
animal jest dobry i przereklamowany i drogi dlatego nie polecam, można znaleźć coś tanszego. kup sobie monohydrat kreatyny. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-10 14:47:24
[...] 50-70g tluszczu. weglowodany jem do 17-18. bialko:kurczak,tunczyk,twrog,jaja. witaminy, mineraly co dziennie rano/wieczor odzywki typowo bialkowe jezeli tylko jest fundusz. monohydrat kreatyny na mni nie dziala(powaga!!!) zamowilem sobie NO CRE X3 PN. ale zaczne po odpoczynku. bcaa, glutamina,jak jest fundusz. na cyklu zawsze odzywki , [...]