monohydrat

Nie warto brać samego citro. Jeśli jest to twój pierszwy cykl kreatynowy to kup monohydrat a do tego tauryne, WPC albo SP80 i carbo

Moim zdaniem monohydrat jest swietnym wyborem na pierwszy cykl Nie jestem zwolennikiem wypasionych stackow na pierwszy cykl bo i tak efekt bedzie taki sam A skoro nie widac roznicy to po co przeplacac

wiem ze to nie jest jeden produkt :) ...... to wpisz sobie w sklepie sfd i nie ma tej kreastyne monohydrat ani tego no-xplode :)

Jak pisałem, wskazań przeciwzdrowotnych nie ma. Weź na początek monohydrat, stosuj tak jak to tutaj rozpisał flex. Pij dużo wody (czyli nie bądź odwodniony) i pilnuj michy. Wielu osobom pierwszy (zwłaszcza) cykl na kreatynie daje świetne rezultaty, jeśli jednak nie zapewnisz sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych (dieta) - [...]

dokup monohydrat kreatyny bierz 2 miechy tak jak pisze na opak.

[...] z kurczaka.spoko, może być też kefir do tego twarogu, dba o flore bakteryjną Plan Treningowy: Poniedziałek - Czwartek, wszystko, nogi też :p Do tego dzisiaj zakupiłem monohydrat kreatyny 250gr (pol cyklu wiem), L-glutaminę 300gr, białko serwatkowe C-6 firmy HiTec Nutrition 1 kilogram i do tego witaminy Active Vital. I tutaj prośba o mniej [...]

A no i jeszce jedno Suplementy Machine Man 30 (4kg) Mutant Mass (6.7 kg) Vitalmax Monohydrat Creatine 300g Activlab BCAA Xtra Zmieniony przez - Vidic15 w dniu 2010-09-01 22:38:09

Dzięki wszystkim. Spożoądiłem sobie taki mały schemacik: rano przed śniadaniem: Anabolic Amino 2300 /2 tabletki trening: przed: Carbo, L-karnityna /600mg w trakcie: Napuj izotroniczny+Carbo po: Anabolic Amino 2300 /3 tabletki Monohydrat Kreatyny /4 tabletki (4g) Carbo W nocy przed snem: Anabolic [...]

[...] 15g WARZYWA b44 w51 t76 kcal942 Ostatni przed treningowy posiłek ok 15 -Ryż brąz 100g -Kura -150g -Oliwa z oliwek- 15g warzywa b39 t18 w77 kcal625 Ostatnie 15min treningu monohydrat, 20min pozniej gainer(50g) + białko(25g) ok 18 b46 t11 w87 1 godziny po treningu ok 19 -Ryż brązowy lub parboiled - Schab- 150g warzywa oliwa b55 w32 t77 kcal820 [...]

bierz jabłczan jesli nie chcesz przytyc ja np przez wakacje brałem prawie miesiac monohydrat i przytylem 7kg a w jakim klubie teraz jestes?

Stek bzdur. Stack który pompuje to słaby wybór - jeśli nie trenujesz kulturystycznie. NITRO III np. zawiera monohydrat. A TO JEST BREDNIA MIESIĄCA: "To nie wszystko, nie należy przesadzić z dawką suplementu dlatego żę można znacznie powiększyć masę mięśniową." Możesz wcinać nawet pół kilo stacka dziennie, jedyne co da to sraczka i [...]

# pump and energized creatine matrix - monohydrat kreatyny - trójjabłczan kreatyny - etyl ester kreatyny hcl - kre-alkalyn # energy and recovery matrix - BCAA - Inozyna - komplex glutaminy # nitrix oxide amplifier matrix - aakg - dwujabłczan argininy - jabłczan cytruliny # neurotropic matrix - tauryna - tyrozyna - kofeina [...]

# pump and energized creatine matrix - monohydrat kreatyny - trójjabłczan kreatyny - etyl ester kreatyny hcl - kre-alkalyn # energy and recovery matrix - BCAA - Inozyna - komplex glutaminy # nitrix oxide amplifier matrix - aakg - dwujabłczan argininy - jabłczan cytruliny # neurotropic matrix - tauryna - tyrozyna - kofeina [...]

Nitrobolon II brałem tylko przed treningiem a w dni nietreningowe i po treningu zwykły monohydrat. Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-20 20:06:51

[...] jesli chodzi o bcaa activlabu to jest mix bcaa/glutamina ale też moze byc ;-) 15g prochu na porcje będzie ok z dodatkowych supli polecam Ci dokupić jabłczan kreatyny lub monohydrat i stosować 5g codziennie rano ( możesz brać cały czas bez przerw) dodatkowo jeszcze beta-alanina która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu 4-5g [...]

[...] raczej odradzają gainery. Nie wiem czy dobrze myśle ale wydaje mi sie,że białko z gainerem i bulkiem trochę by mnie zalało a zależy mi tez na wyostrzeniu rzeźby.Masa ok ale bez tłuszczu. Możecie konkretnie mi doradzić co do tych odżywek narazie myśle,że kupie najzwyklejszy monohydrat tylko nie wiem co bo tego, Bsn volumize to dobry pomysł??

Ok diet poprawie ale nie w tym dziale :) Czy na pewno monohydrat kreatyny jest dobrym wyborem? Ktoś inny niech się może wypowie ?

[...] siły. Zaczynam targać takie hantle do jakich nigdy nawet nie podchodziłem. Wizualnie tez się poprawia. Dzięki wiekszym ciężarom czysta masa ruszyła. Od tygodnia dołączam monohydrat kreatyny (american muscle)... Są to moje pierwsze suple od hmmm 2 lat więc może dlatego widzę efekty. Tak czy inaczej jestem zadowolony. Przy okazji pytanie, czy [...]

co do rania kreatyny przed spaniem to zwykly monohydrat nie jest zalecany na noc jednak jablczan mozesz smialo wtedy stosowac , gdyz wziety wlasnie na noc zwiekszy oraz wspomoze produkcje i synteze endogennej kreatyny

[...] błedy 10:00-10:15 śniadanie w ciagu 20minut od wstania 12:00 - Jakiś owoc lub warzywa lub 2 śniadanie 14:30-15:00 Obiad 17-18 trening po treningu odżywka białkowa a w dni beas treningu - jakiś owoc lub warzywa 19:30-20:00- kolacja. P.S mam jeszcze 60 tabletek Creatine Mega Caps 1250 monohydrat. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-26 17:04:58