monohydrat

[...] - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ EDIT: jaram się, bo coś tam się zaczyna dziać (zdjęcie po śniadaniu!) [...]

Hmm tak patrze to się zastanawiam czy jak na początki cyklów to starczą beta-alanine+pure aakg czy również warto do tego zakupić Trimal? czy coś odwrotnie radzicie?:) Na początek to i sam monohydrat/jabłczan nawet wystarczy.

[...] pomogła mi kiszona kapusta mieszana z mielonym siemieniem. Zaopatrzyłem się dziś kreatynę. Właściwie to poszedłem w ciemno do sklepu i poprosiłem o dobry i niedrogi monohydrat. Sprzedawca zaproponował mi Creatine Mono Power Xplode. W sumie mi to rybka, co za kretka. Albo będzie działać, albo nie. Jesli będzie działać to będę mógł się [...]

Witam, redukcja (przygotowanie pod budowe mase mięśniowej) dalej trwa. Przerwe mialem troche od forum, bo jakoś nie przyzwyczajony do prowadzenia dziennika jestem i do tego natłok pracy obowiązków, to człowiek wieczorem siadał bo miał chwile to odpoczął i poszedł spać (zamuliłem.. ) pozniej rano - musze dac wpis na forum, wracam na chate i koło [...]

WITAM :-) Waga: 83kg DIETA Oczywiscie posiłki to tylko dla przykładu tak rozpisane, często zmieniam produkty ale makro pozostaje bez zmian. Dodałem troche ww w DT i DNT, a wygląda to tak: DT   250g białka 30g tłuszczy 330ww +100g ww po treningu i 40g białka   290 /30/ 430 g   Posiłek 1 B50 T15 W70 150g jajek 40g gold whey 75g kaszy kuskus [...]

Witam biore monohydrat kreatyny i czy moge razem z nia brac HMB lub BCAA Pozdrawiam

[...] wydzielania sie kormonu wzrostu pomoze w nabraniu masy!!!! wiesz co ale w Twoim wieku i na poczatku cwiczen raczej siegnalbym po dobra i sprawdzona kreatyne i to zwykly monohydrat (Creatine Powder) zobaczysz bedziesz napewno zadowolony!!!!!!! P.S. unikaj w Twoim wieku suplementow ziwekszajacych poziom testosteronu w tym wieku jest go [...]

A jak ma się dawka do masy ciała ? Ważę 63kg. I czy to jest odpowiedni monohydrat na pierwszy cykl ?

A jak ma się dawka do masy ciała ? Ważę 63kg. gdzies w okolicy 3-5g bym przyjmowal czyli upraszczajac nieco mniej niz plaska lyzeczka I czy to jest odpowiedni monohydrat na pierwszy cykl ? na kreatyne zawsze jest miejsce gdy tylko cwiczysz intensywnie i na serio wiec sam musisz odpowiedziec na to pytanie :-)

[...] tego suplementu. Wszystko zasluga odpowiedniej proporcji tlenku azotu zawartego w składzie -dzieki zastosowaniu najbardziej stabilnych i biodostępnych form kreatyny (monohydrat, jabłczan, ester kreatyny HCL oraz kre-alkalyn) -nieustannie dostarcza potężnego ładunku impulsu siłowego podczas treningu -jest świetnym bodźcem wzrostu masy dla [...]

[...] czynnikami. Nitrobolon Energizer jest wyjątkowym produktem ze względu na swój bogaty, doskonale wyselekcjonowany skład. Zawiera on: -aż 4 formy kreatyny(jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny, kre-alkalyn i ester etylowy kreatyny) -kompleks zwiększający produkcję tlenku azotu z najlepszych możliwych składników(jabłczan cytruliny, AAKG, [...]

[...] i zapału do wykonania ciężkiego treningu. Za moc na treningu są odpowiedzialne: wolnowchłanialne węglowodany, skutecznie dobrane połączenie kreatyn takich jak trójjabłczan, monohydrat, kre-alkalyn, etyl ester hcl oraz witamin i minerałów, za napompowanie naszych mięśni odpowiedzialny jest tlenek azotu (dokładnie kilka składników: aakg, jabłczanu [...]

firma? trudno powiedziec, w kazdym razie wybierz monohydrat przez 4 dni bierz dziennie 15g kreatyny i pozniej pozostajesz przy tej dawce co masz

O odkladaniu jakiejkolwiek tkanki tluszczowej nie ma mowy,chodzi tutaj bardziej o retencje wody w miesniach. Monohydrat trzyma jej zdecydowanie najwiecej zas jablczan (np.CM3) moim zdaniem najmniej. Zatem jesli zalezy Ci na jakosci to polecam CM3, od niedawna jest formula rowniez w proszku, zas jesli Twoim celem jest jak najwieksza masa miesniowa [...]

Ja miałem ten sam problem - monohydrat mocno mnie zalewał wodą i sylwetka nie była tak fajnie "ubita". Zdecydowałem się na jabłczan i nie pożałowałem. Za mną już kilka cykli na tym i za każdym razem byłem zadowolony... raczej już nie wrócę do mono. pzdr.

[...] + oliwa /SFD/2017/8/18/1e7f03d7845544f7b4fcafa18e6c4101.jpg 4. Makrela, pomidory + ponad 500g arbuza /SFD/2017/8/18/5465f2203bd14bc5a307abf9ea088f8a.jpg Trening: DNT Marszobiegi 30 min: (3min marsz/2min bieg)*6 Suplementacja: 5g monohydrat kreatyny, omega 3, kompleks witamin Działamy dalej. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-08-18 07:27:54

obliczyłem swoje BF z 3 stronek, wyszło od 13 do 18%... za średnią można uznać 16% BF. Z tych suplementów co mi zostaną to będzie cell pump i monohydrat - chcę je dokończyć. Znowu to samo pytanie - czy opłaca się robić rzeźbę w moim przypadku ?

Będę śledził :) Jak radzisz stosowanie kreatyny? U mnie w ogóle będzie to dziwny test, ponieważ zmieszam ze są w jednym cyklu monohydrat i jabłczan. Z tego co czytałem, to jest pozytywna opinia na temat nasycania kreatyną. Byłbym Ci wdzięczny za pomoc :) Miałem pytanie jeszcze do BCAA, ale widzę, że odpowiedź padła wcześniej :)

je ja jem MONOHYDRAT a auto , za...fajnie sie bokiem bo lodzie jechało niestety jakiś ktoś we mnie wjechał i przeszkodził mi w drifcie . EKSTRA DROGOWCY POŻAŁOWALIŚCIE PIACHU I SOLI

PODSUMOWANIE FAZY 1 FAZA 1 : - Trwała 31 dni - Moja waga zwiększyła się z 89,5 kg - 90 kg na UWAGA 95 kilogramów (jestem zadowolony) - Siła (nie robiłem treningów siłowych), a jednak zyskałem około 10-12 kg siły więcej w wyciskaniu na ławce - Suplementy które użyłem w Fazie 1 : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM ( 10 gram dziennie [...]