mocne

To jest jeszcze mocne http://www.youtube.com/watch?v=fdjDjhPBE_k I to macie w gratisie www.getonmyhorse.com

no a gdzie mam kurva cwiczyc na polu najblizsza silownia 30km takze dojazdy itp to sie nie kalkuluje wogole. zimno nie jest. moze troszke na poczatku tylko samemu ciezko sie zabrac. ale mocne postanowienie jest takze sie idzie i sie zapyerdala. samo nic sie nie zrobi

to nie takie proste, mimo że mam mocne nogi to nie jestem w stanie wykonać prawidłowo choćby jednego przysiadu, kiedyś poszłam na fitness a tam dużo było skakania na ugiętych nogach, 3 dni później kulałam tak mnie bolały kolana, lekarz też zalecił ostrożność więc na razie ćwiczę to co ćwiczę na nogi (są tam też ćwiczenia na tył ud oraz tyłek), a [...]

[...] :) Dylan Andrews vs Luke Barnatt Tu nie stawiam na nikogo, choć chciałbym by wygrał Luke, bo lubie tego szkieletora. Josh Samman vs Jimmy Quinlan Obstawiam wygraną Jimmego, nie lubię pryszcza. Bubba McDaniel vs Uriah Hall Tu zwycięzca może być tylko jeden, obstawiam mocne KO na Bubbie ;) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2013-03-20 12:30:51

[...] dobrane obciążenie. Przy odwrotnych mam wrazenie, ze powinnam dodać. No i po tym treningu mam wrazenie, ze moja Babcia ma więcej siły. Po samych treningach chwilowe mocne zmęczenie, a potem mialam ochotę zrobić jeszcze raz to samo (-: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-23 06:20:20 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-23 [...]

[...] nogi%-) to jest na świeżo po treningu, dziś nabyte, funkiel nówki nie śmigówki %-) wesoło będzie jutro-pojutrze, jak odpowiednich barw nabierze :)) Co to jest tipi? trójkąto-podobne, z tym że z zapętymi rękami w chwyt S za nogami (nie umiem tego wytłumaczyć ;-] ) ==> trener to nazywa tipi ;-] bardzo mocne duszenie, a w zasadzie siły nie wymaga.

Co to jest tipi? trójkąto-podobne, z tym że z zapętymi rękami w chwyt S za nogami (nie umiem tego wytłumaczyć ) ==> trener to nazywa tipi bardzo mocne duszenie, a w zasadzie siły nie wymaga. Nie Tipi a Teepee :P Eddie Bravo z tym szalał ;] Na stopę dźwignia, rosyjskie nazwisko na "N". Na pewno na N? A nie "Taktarov" przypadkiem? ej, czy ktoś [...]

[...] z czego już ciskać :-( - rozpiętki na skosie hantlami 20kg na rękę - 12 ruchów - 4 serie ze spięciem na górze - butterfly połowa stosu na maszynie - 12 ruchów - 4 serie - mocne rozciąganie klatki i przytrzymanie na koniec BICEPS: - sztanga prosta 50kg - 12 ruchów - 3 serie 70kg - 12 ruchów - 1 seria - tutaj mnie poniosło trochę. Oczywiście nie [...]

daj jedno ćwiczenie na sosie skoro tam masz mocne mikrouszkodzenia po treningu przypuszczam że po takim treningu masz niedotrenowany dół klatki, choć trening nie należy do ciężkich

Kickback 8 kg: http://www.youtube.com/watch?v=W5RCLEM72pQ 6 kg: http://www.youtube.com/watch?v=cLHrktp8fVQ Nowe cwiczenie ale czuje ze zle robie bo niby cwiczenie powinno byc mocne ciezarowo a u mnie to wyglada jak wyglada. Nie wiem czemu i co nalezaloby poprawic.

[...] na grubą wypowiedź 4. To jest temat na książkę a nie na pojedyncze pytanie 5. Jak wymiękają ramiona to znaczy, że technika podciągania kuleje bo sam szczyt podciągania to mocne spięcie pleców zwłaszcza mięśni oplatających łopatki i to one są za słabe . Musisz popracować nad techniką ćwiczenia, bo jeśli gdzieś jest błąd techniczny to on zawsze [...]

[...] wracać do podstawowego fbw nie tędy droga. Jak przejdziesz z fbw na trening dzielony każda partia dwa razy w tygodniu to zmieniasz częstotliwość treningu na rzecz objętości. Później można spokojnie lecieć jakiś czas w takiej formie, aż z czasem się przejdzie się na partię raz w tygodniu ale wówczas podstawowe boje muszą być dość mocne itd .

Sporo błędów technicznych. Mocne odchylenie tułowia podczas wyciskania = przeprost kręgosłupa. Wyciskanie za głowę = przeprost kręgosłupa. Dopóki nie wypracujesz dobrych wzorców ruchowych i nie wzmocnisz mięśni brzucha-rób z zapasem na 2/3p.

[...] raczej wynikało z niedostatecznego rozciągnięcia mięśni klatki a teraz ból jest naprawdę silny :D Pozdrawiam Błędne wykonaniu lub przeciążenie może wywołać takie odczucia, poręcze klatkowe wywołują mocne napięcie wokół mostka więc takie odczucia jak najbardziej poprawne, choć jak ból jest mocny to coś jest nie tak i zluzuj na kolejnym treningu

Dwa dni temu zrobiłem 12 intensywnych serii wyciskań na klate. Dziś wypada trening pleców. Jak zwykle jeszcze mocne zakwasy na klacie mnie trzymają i będę czuł ból podczas ćwiczenia pleców (mięśnie klatki są wtedy rozciągane). Czy to mi nie zaburzy regeneracji klatki? Nie zaszkodzi? Pojutrze znowu chciałbym ćwiczyć klate.

Jestem po złamanym obojczyku ( dawno temu ) wiadomo sprawność już nie ta i bark jakby mam trochę do przodu wysunięty i gdy robię wyciskanie leżąc ( początki siłki ) to w ostatnich seriach czuję, że wyciskam z barku ogólnie trochę to ma u mnie wpływ na pracę niektórych ćwiczeń. Mogę to jakoś skorygować ? staram się to trochę zniwelować przy [...]

Panowie sprawa tak wyglada mam 23 lata a wyglad nadal jak nastoletni niecwiczacy.. mam przepukliny,wypukliny , po niektorych aktywnosciach(przysiady, bieganie) dosc mocne bole kolan(niby na usg wyszlo ze tylko powierchnie stawowe są nadużyte), przeskakujacy łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w [...]

Panowie sprawa tak wyglada mam 23 lata a wyglad nadal jak nastoletni niecwiczacy.. mam przepukliny,wypukliny , po niektorych aktywnosciach(przysiady, bieganie) dosc mocne bole kolan(niby na usg wyszlo ze tylko powierchnie stawowe są nadużyte), przeskakujacy łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w [...]

[...] sądzisz, że chłopak z tego filmiku z góry ma nieproporcjonalnie długą kość udową w stosunku do długości kości piszczelowej (w sumie sam nie jestem pewien, bo ma długie spodnie, a filmiki też nie najlepszej jakości)? W takim wypadku technika przysiadu jednak zmienia się dość istotnie i bardzo trudno jest wyeliminować mocne pochylenie do przodu.

[...] W chwili obecnej brak rozstępów, brak plam pigmentacyjnych, nie ciemnieje mi skóra, nieco bardziej widocznie żyły na nogach, jest taka jakby bardziej pergaminowa. Czuję już mocne rozciąganie brzucha, czasem ciągniecie w pachwinach. Brak jakichkolwiek bólów kręgosłupa, mam za to zbyt duże napięcie na szyi co powoduję, że bolą mnie uszy i szumi w [...]