[...] 28,2 (29,3) Beztłuszczowa masa ciała 51,1 (51,7) Woda 36,8 (37,2) Obszar tłuszczu trzewnego 43 (48) Stosunek obwodu talii do obwody bioder 0,79 (0,81) Typ sylwetki w normie (mocne umięśnienie :P) TEE 2042 kcal Mam nadzieję, że mnie nie rozłoży bo jutro planuję naszą wyczekaną wytrzymkę. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-09 10:44:48
[...] wlosy sa na tyle dlugie ze je widac ale za krotkie na depilacje, ale w moim przypadku to jedno z lepszych rozwiazan (mam ciemna karnacje i czarne wlosy, wiec wloski sa dosc mocne i geste, wosk je oslabia i rosnie mniej i delikatniejsze). no i najwazniejsze jak odrastaja to prawie nie drapia :-D zocha- kupy nikt nie ruszy! ;-D Zmieniony przez - [...]
[...] co odkryłam na jednej ze stronek o paleo, a nie mam już możliwości edycji, dziś też planuję zrobić, więc będą wszystkie składniki w rozpisce skeni ja nogi zawsze miałam mocne, 6 lat trenowałam LA, biegałam głównie sprinty i przez płotki, więc treningi siłowe na nogi były na stałe wpisane w mój tygodniowy plan, chyba coś jeszcze z tego [...]
.... brak słów A z supersetami i wszelakimi metodami mocno intensyfikującymi imo prawda...na masie są super, bo trzymają w ryzach choć po części poziom tkanki tłuszczowej, ale na redu są za mocne....
trzy ćwiczenia ci wystarczą -odpowiednio -tylko weź sobie do serca to żeby nie trenowań na maxa/zapas jednego powt./, na maxa możesz robić co czwarty trening/raz na okreslony czas, to pozwoli wprowadzić pewien rodzaj mocne stymulacji, ale nie aż takiej by doproawdzic do przetrenowania/.
[...] sumie to nie zrobiłeś tego treningu w dzień przed treningiem wodyna, czyli pewnie będziesz dobrze zregenerowany. Nie to mi się coś pomieszało, raczej chodziło mi o to, żeby nie robić czegoś co mogło by przeszkodzić w wykonaniu treningu. Ja tak raz zrobiłem zbyt mocne aero, a na następny dzień kiedy miałem robić chyba 10-tki to odczuwałem zakwasy.
jj/dc, hh/rr to już robi mocne ppv, nie ma sensu dokładać mistrzowskich walk, jakaś dobra w hw i eliminator na karcie głównej i 1,5 do 2 baniek pęknie.
Prawda, niektorzy moga podnosic tylek jak wysoko chca a wiecej nie wycisna, zazwyczaj na skosie maja praktycznie ten sam wynik co na plaskiej... i calkiem mocne wyciskanie na bary z klatki piersiowej.. Co innego jak trenuja glowa w dol. Dochodza tez czynniki psychologiczne. Przypominam ze poszlo o cos czego nie napisalem. Nie napisalem ze [...]
ale tutaj istota sprowadza sie do tego, ze czynnikiem redukujacym nie sa mocne spalacze, ukazujac, ze tez sie da zrobic taka redukcje, bez przyslowiowego cpanka
Mocne kości i zęby Koniu jak zobaczyłem te zdjęcia na pierwszej stronie to pomyslałem sobie: "Ten koleś poprawiał mi diete, nie możliwe hehe! Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2011-03-26 22:21:47
Ok, weekend trochę kiepski był, bo przyjechał stary kumpel z Polski i przywiózł trochę fajnych rzeczy Ale bez przesadyzmu, nie lubię kilkudniowych libacji;) Ok, teraz trochę o treningu. Wczoraj za późno wylazłem na siłownie i zdążyłem zrobić tylko klatę i brzuch. Wyciskanie hantli na skosie w górę, 27 kg x 12, 32 kg x 8, koncentracja na technice, [...]
Kontynuacja tego co robimy, czyli wzmacnianie gorsetu mięśniowego, generalnie mam mieć mocne plecy żeby to one w największym stopniu trzymały postawę i dały odpocząć kręgosłupowi. Plus wzmocnienie rotatorów barków, żeby ciągnęły je do tyłu. Mam być mistrzynią stania na piłce :))
[...] paluch unosi się tak do 45st., za to prawy jest bardzo elastyczny, - cały czas słaba stabilizacja, - jestem pospinana jakbym mocno nerwowa była, - prostowniki grzbietu są mocne i z nimi wszystko ok. Zalecenia: - obowiązkowo podpiętka do lewej nogi, - wkładki - ustawił mnie tak, żebym miała wyrównane nogi, miednicę i barki - powinny być w [...]
A po... 3,5h taplania się w basenach, hydromasażach i bąbelkach:-D super regeneracja, nie wiedziałam, że takie mocne hydromasaże tak dobrze rozluźniają. Nawet coś popływałam. Czyli to, co Delfinki lubią najbardziej ;-) I graty! Do 50kg coraz bliżej! };-)