metabolizmu

[...] pewnie sam wyjaśni co miał na myśli co do związków przyczynowo skutkowych powiem tak - warunkiem chudnięcia nie jest określony skład diety, lecz utrzymanie wysokiego tempa metabolizmu przy jednoczesnej przewadze kalorii wydatkowanych nad dostarczanymi bez względu na to z czego one pochodzą gdyby jednak było to tak proste, to nie mielibyśmy tylu [...]

..ale gdzie tu myślenie głupiej nastolatki ..po chorobie ważyłam 78 kg nic nie mogło ruszyć mojego metabolizmu..bo diecie rygorystycznej schudłam do 66 kg po następnym pół roku waże 64 kg ..wiem czym są te diety ale mi pomogła więc chce to wykorzystać żeby dalej coś zrobić ze swoim ciałem nie jestem w tym w tym mistrzem dlatego napisałam tu.I [...]

[...] mi sie, ze te 1400 kcal to naprawde za malo, zwlaszcza ze cwiczysz silowo 3x w tygodniu. Jesli obetniesz zbyt duzo kcal od swojego zapotrzebowania, ryzykujesz spowolnienie metabolizmu i efekt jo-jo po zakonczeniu diety. W ankiecie widze, ze stosowalas diete kapusciana i grejpfrutowa, czyli poniekad wyniszczajace glodowki Dlatego obawiam sie, [...]

[...] takie rodzaje i ilości enzymów, które są wymagane po to, aby strawić wszystko do ostatniej złożonej cząsteczki, przetrawić na proste związki wchodzące w skład naszego metabolizmu t.j. aminokwasy (z białek), cukry proste (z wielocukrów), czy egzogenne kwasy tłuszczowe (z nienasyconych tłuszczów roślinnych). Jesteśmy tym co jemy: Jedzmy [...]

Tak sobie mysle, czy przez te lata cpania, nie mam uszkodzonego metabolizmu i przez to mi nic nie idzie...

[...] zimna i ciepła woda pobudza krążenie krwi w naczyniach włoskowatych co ma dobroczynny wpływ na mięśnie (więcej tlenu, substancji odżywczych, szybciej usuwane są odpady metabolizmu). Drugi mechanizm działa dzięki zimnej wodzie. Powoduje ona zmniejszenie lub nawet likwidację stanów zapalnych, które towarzyszą mikrouszkodzeniom mięśni. Im [...]

o tamtych forach zapomnij. to jest porażka przez duże "P" i szybka droga do głodówek, kompulsów i rozwalenia metabolizmu

[...] dla życia - 'głodzenie' jest interpretowane jako zagrożenie dla życia, by przetrwać jak najdłużej organizm spowalnia metabolizm itd. - skoro nie ma zgrożenia, tempo metabolizmu zostanie przywrócone, sytuacja w pewnym stopniu ustabilizuje się. Będziesz mogła zacząć wszystko od nowa, z większym rozsądkiem. Druga sprawa jeśli znacznie [...]

To jest właśnie posiłek na IF :D Jeden więcej kcal niż wszystkie moje razem wzięte :) Zazdroszczę metabolizmu, jeśli możesz pozwolić sobie na tak dużo przyjemności, nie zazdroszczę wydatków :)

pierwsze 3/4 posiłku dosłownie wciągam, jedynie czasami się męczę z końcówką i trochę jem na siłę :) tym bardziej że treningi zawsze na czczo. metabolizmu jakiegos konkretnego to nie mam bo po zjedzeniu takiego posiłku przez 5 godzin czuję że w żołądku przelewają się jeszcze soki i resztki szamy :D ale później dojadam ok 1500 kcal i mieszczę się w [...]

[...] nie jestem własciwie przeciwny takiemu rozplanowaniu ale czy ono jest najlepsze, gdybys trenował nogi to zapewne efekty w redukowaniu byłyby lepsze- to "motor metabolizmu" ja mysle,ze scorch zupełnie wystarczy z boosterow mógłbys wziąć no-xplode z pozostałych to; białko raczej bardziej uniwersalne bym proponował- choc jeżeli [...]

tak, ale dieta to także nie jest nic co jest nam dane raz na zawsze- w miarę wzrostu wagi, czasami wytreniwania nawet, wogole zwiekszenia metabolizmu poprzez wysiłek itp. należy ją od czasu do czasu "odświerzać"- szczególnie gdy brak wyników masowych pomimo, że powinny nieuchronnie występować. z trenibgiem sytuacja jest taka, że również [...]

[...] uboga w bialko oraz informuje nas ze we krwi pojawiaja sie koetony .Ketoza- (przytocze tu def. Lyland Mc'Donalda) jet ostatecznym rezultatem przestawienia sie organizmu ze metabolizmu weglowodanow na metabolizm tluszczow, są rozne rodzaje ketozy ale nas to nie interesuje .W czasie ketozy organizm jak zrodlo energi spala wolne kwasy tluszczowe i [...]

[...] Tylko -4kg? No nie wiem, czy to będzie tak fajnie wyglądało. W sumie zależy czego się spodziewasz i na co liczysz. Jak to mówią, kąt patrzenia zależy od punktu siedzenia.%-) Tabata jako trening, no nie wiem kwestia trochę sporna, ja się spotkałem ze szkoła która mówi wprost tabata jest do podkręcenia metabolizmu.:-)) Jogging jaki wykonujesz?

chyba taka jest prawda jak wyżej piszą, znam takich 175 co są chudzi i będą raczej chudzi choć ćwiczą a znam ludzi po 190 którzy bez ćwiczeń są masywni, kwestia genetyki, metabolizmu, ktoś kto ma 195 i jest średnio masywny na wstępie waży np: 90-95kg i odwrostnie pzy 170 wzrostu, nie ważne ile sie ma ważne jak masa idzie, jedyna róznica jak dla [...]

[...] się, że nie jestem taką suplementacyjną dziewicą...) gdy biegam. Biore 1000mg MLO i jestem zadowolony, tzn. pocę się bardziej, ale łatwiej przechodze przez kolejne fazy metabolizmu i szybciej wchodzę na napęd tłuszczowy. Czyli reasumując: co mam sobie zapodać na najbliższe 2 miesiące robienia masy? O bieganiu na razie zapominamy (wrócę do [...]

[...] nic nie pomoga. W wysilku beztlenowym spalamy cukier, w aerobowym tluszcz. W wysilku beztlenowym (gdzie powinnismy spalac cukry) przy malym poziomie cukrow dochodzi do metabolizmu bialek (nasila sie katabolizm) Polecam okolo 45 min przed treningiem zjesc owsianke lub wypic odzywke carbo. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-01-13 17:30:15

TO Jest uzależnione od Diety , Metabolizmu i aktywności fizycznej

[...] sobie nie zaszkodzisz, nie oszukujmy się. Osobowa metoda prób i błedów na poziomie da więcej niż jakiekolwiek schematy. Z moich doświadczen na T4: nie czuje czysto szybszego metabolizmu jednak przy cyklach masowych nie obrastam w fet, przy redukcyjnych wszystko łatwiejsze. Skóra dużo lepsza Z T3: metabolizm zap*****la, zrzucam nawet nie [...]

2 tysiące oczywiście waga będzie większa, uzupełnia się treść jelitowa, glikogen, woda. Ale puki nie zaczniesz podkręcać metabolizmu, to będziesz tyć nawet na 1400. Po 2-3 tygodniach waga się normuje. Musisz trochę pogodzić się z jedzeniem. To Twój sprzymierzeniec, nie wróg ;-) Jesli nie lubisz suchego ryżu itd to na bazie np. żółtka i jogurtu [...]