metabolizmu

Radzę zajrzeć do działu Integracja Metabolizmu (białka,tłuszcze,węglowodany) a dalej Regulacja Glikolizy i nie popisywać się brakiem podstawowej wiedzy (czytaj trollowaniem)!

[...] tyjemy więcej, ty po swojej diecie możesz utyć bardzo dużo, bo organizm będzie chcial zgromadzić więcej tkanki tłuszczowej na wypadek następnego głodu, o spowolnianiu metabolizmu, efektach jojo itd mozesz sobie poczytac. - co maja dac ci te cwiczenia co robisz? Nie daja nic szczegolnego dla polepszenia formy, wspomagania odchudzenia, nie [...]

[...] i tricepsów razem. co do diety to postaraj się w jakiś sposób ją udoskonalić- zawsze to mniej czy bardziej jest możliwe, więc nad tym pomyśl po przemyśleniu sprawy diety i treningu dołączyć możesz gainera lub bulka/nie znam twojego typu metabolizmu, ani braków w diecie- po jej ułożeniu/więc skąd?/ do tego jeszcze możesz sięgnąć po kreatynę/mono/

[...] dieta i suplementacja przez najbliższy tydzień, a póżniej stopniowo zmniejszam ilosć węgli... trening aerobowy jest dość intensywny tętno około 150 , zależy mi na utrzymaniu metabolizmu na wysokim poziomie trenuje teraz systemem 3 dniowym tzn, 1-klatka, barki,bok i przod , triceps 2-plecy, tył barków, kaptury, biceps, brzuch 3 -czworogłowe i [...]

Michale witam, jakie roślinki polecasz oczywiście w paczuszkach na przyspieszenie metabolizmu, działające na testosteron, nie pobudzające, tolerowane przez nadciśnieniowców oraz zdrowe, zdrowe , zdrowe no i mające wpływ na sylwetkę . I gdzie moge je nabyć, te wymienione przez ciebie . pozdrawiam Bolik Aha przykładem może być tymianek, ale [...]

cyborg69, uważam że nawegt jak jest nadwyżka kcal w diecie to i tak warto używać bcaa i glutaminę, co do aero to smiało mozesz je robić 2 godziny pośniadaniu po 20 min w trochę wyzszym tempie niz zwykle chodzi o podkręcenie metabolizmu możesz też robić po treningu tylko najpier przyjmij wegle i białko a co do ilosci to 3 x w tyg starczy

[...] ale znam ten ból więc wybaczam. W wycisku stojąc możesz opuszczać sztangę niżej. Trice - 0 większysz zastrzeżeń. Ale są zastrzeżenia co do aero w jakiej kolwiek formie - won z nimi, co nie wejdę to o nich czytam...nie rób aero boś chudy jak szczaw, nie trzeba Ci jeszcze szybszego metabolizmu. Wywalamy aero, dokładamy węgla do wartości 380g dobowo

[...] co zwie się recompem. Ale jak zauważyłem i zaobserowałem wychodzi to na: a) osobach początkujących lub błądzacych w treningu do tej pory b) osobach, które z masy wchodziły na szybkie przyspieszenie metabolizmu. Co nie zmienia faktu, że jest to możliwe. Sam wzrost siły daje jasny obraz sytuacji, że mięśnie się powiększyły. Nie może być inaczej.

[...] jak ważna jest wrażliwość na insulinę, dlaczego nie robi się już świńskiej masy i w masę wplata się elementy mini cut. Wiadomo, iż jeśli startujesz z lepszego pułapu metabolizmu, formy itd. dajmy na to masz okres startowy i zawodów na zawody lepiej wyglądasz ten progres może i na pewno będzie lepszy, ja nie zjeżdżałem nisko z ww i też nie [...]

[...] i częstotliwość oraz intensywność wysiłku.Jeżeli te wszystkie czynniki są tak dobrane że nie powinny powodować zakłóceń regeneracji to może masz jakieś zaburzenia hormonalne. Często takie objawy występują przy problemach z tarczycą która to głównie odpowiada za szybkość metabolizmu (czyli też odnowy). Proponuje przebadać hormony.

[...] at all, while Dianabol will reduce cortisol levels by approx the same as test cyp and test enan. -------- Mam też bardzo ciekawe e-booki/badania dot. kortyzolu -> jego metabolizmu, wpływu na hormony, poziomu podczas diet itp. Jeżeli ktoś chce to na priva. Postanowiłem zrobić remont w diecie/suplach/treningu ukierunkowując wszystko pod jak [...]

diete to masz bardziej na redukcje niz na mase dodaj do musli wheya i troche omega3 do drugiego posilku dodaj wegli 70-100g zaleznie od tempa twojego metabolizmu po treningu zjedz identyczny posilek jak przed treningiem tj ryz i piers mozesz warzyw dodac dopiero na kolacje tuna albo twarog cykl moze byc ogolnie, pierwsze 2 tyg robilbym injekcje ed [...]

na pewno ma porzadnie rozciagniety zoladek. i do tego sporo kalorii pochodzi z plynow, a nie suchego jedzenia (obiad i kolacja: napoj energetyczny 1000kcal). a co do metabolizmu... jesli mialby taki szybki to zaraz by wszystko wysr*l i nie mial w ogole sily na treningi. po prostu ma duze spalanie, a metabolizm imo w sam raz. pozdro

[...] 7 tygodni redukcji. W sumie wyjdzie 17-18 tygodni. Miałem ogrom zaległości. Repartycja sylwetki jest zauważalna ale po okresowych ładowaniach węglami (dla przyśpieszeia metabolizmu) denerwuje się, bo waga skacze +/- 3kg przez kilkanaście godzin. Dobrze już, bo się rozpisałem. Dzięki serdeczne. Reasumując koniec z Clenem i T3. Na zawody się [...]

[...] kołkiem * jaka sumplementacja? Dieta! dyma-burn xtreme 2x2 A po cholerę to? Zaczynam zawsze bieżnią, potem siłownia. Wielki błąd. Taki trening = katabolizm, obniżenie metabolizmu, utrata masy mięśniowej Ile kalorii dziennie dla mła, coby nie chudnąć,nie tyć a mieć siłę i budować mięśnie? Odpowiedz proszę na powyższe pytania, to coś [...]

Miczelx:stosuje tab. na nadcisnienie..bo niestety mam takowe. Co do spowolnionego metabolizmu nie zdolalem zauwazyc bo zawsze stosuje te srodki przed zawodami a wtedy metabolizmy jest kosmiczny..

[...] nie zaszkodzi, nie ma potrzeby trzymania takiej pedantycznosci czasowej w spozywaniu pokarmu. Co do treningu FBW czy split - sprawa jest dosc prosta - sluchaj organizmu, aczkolwiek przy FBW jest mniejsze prawdopodobienstwo zalania sie wskutek niewlasciwej diety tu trening na tej plaszczyznie ma bardzo duzo do powiedzenia w kwestii metabolizmu.

Im większy deficyt kaloryczny tym więcej masy mięśniowej, a mniej tłuszczu tracisz. Im większy deficyt kaloryczny tym bardziej/szybciej zwalnia tempo metabolizmu - redukcja w dalszej części będzie bardziej utrudniona, organizm chętniej będzie chciał uzupełnić to co stracił po zakończeniu redukcji Trudno mi jest teraz podać kaloryczność jaka [...]

[...] Myślę, że ilość węglowodanów w dni treningowe mogłaby być trochę większa(do 150 g maksymalnie). Ogólnie kaloryczność dałbym jeszcze trochę wyższą, przynajmniej na pierwsze 2-3 by podkręcić tempo metabolizmu i pozwolić organizmowi spokojnie zaadoptować się do tych założeń dietetycznych. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-28 18:12:08

[...] w dni treningowe mogłaby być trochę większa(do 150 g maksymalnie). Ogólnie kaloryczność dałbym jeszcze trochę wyższą, przynajmniej na pierwsze 2-3 by podkręcić tempo metabolizmu i pozwolić organizmowi spokojnie zaadoptować się do tych założeń dietetycznych. Wiecej węglowodanów powinnam jeść przed czy po treningu? Jakie ww polecasz proste [...]