metabolizmu

[...] 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 ani na tym masy ani sily nie zrobisz znaczy nie wykorzystasz potencjalu jaki dadza Ci te dawki tygodnie 1-3 w:4-5 b:2 t:1 tygodnie 4-6 w:6-7 b:3 t:1 tygodnie 7-10 w:5-6 b:3 t:1 tygodnie 11-13 w:4-5 b:3 t:1.5 cos takiego bym zrobil zalezy w sumie od metabolizmu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-03-12 17:21:58

[...] dobre na redukcji) i potem jeszcze godzinkę jesteś bez jedzenia (żeby podtrzymać lipolizę po treningu), wychodzi Ci 8+4+2=14 godzin bez jedzenia. To jest bardzo niedobre dla metabolizmu. Skoro w ciągu dnia rozkładamy posiłki tak, by jeść co 2,5 - 3 godziny (bo to przyspiesza metabolizm), to te kilkanaście godzin nocnej głodówki jest strzelaniem [...]

Oxa od kiedy do kiedy jest planowana? Hgh na poprawę metabolizmu ?

dieta (ograniczone tluszcze nasycone i cukry proste, duzo bialka dla przyspieszenia metabolizmu) + cwiczenia + aeroby i bedzie git. duzo ruchu, ale pamietaj tez o regeneracji. o suplach na razie nie mysl, zajmij sie reszta. pozdro

jak na 3 lata treningu to słabiutko; nie baw się w jakieś rozpiętki, jakieś śmieczne ilości niektórych serii- zapodaj trening na podstawowych ćwiczeniach w słusznej- dla tego typu planu- ilości serii, dopasuj dietę do wymagań metabolizmu Twojego ciała i ciężkości treningu a wtenczas niemożliwe jest abyś nadal niemalże stał w miejscu

[...] po naciagnieciu miec lekko charakter aerobowy (wysokie tentno spowodowane duza liczba powt. i mala iloscia odpoczynku) - dodatkowo dbanie o miesnie to dbanie o wysoki poziom metabolizmu - najlepszym rozwiazaniem bylby trening obwodowy ok 30-40min i nastepnie sesja aerobowa - 60min - trening obwodowy wypalilby glikogen w miesniach, co mialoby [...]

[...] normalnie jesc, tzn bez makaronow, ziemniakow i masla. Z pieczywa tylko 2 kromki dziennie i to razowca z soja - moj ulubiony. A najbardziej lubie dzien tzw "podkrecania metabolizmu" - moge sobie wtedy slodycz jakas zjesc, albo bulke z maslem, albo cos innego extra. Czekam na ten dzien caly tydzien i to mobilizuje mnie do walki ze soba. [...]

[...] tym ze naturalny cukier jest ekstrahowany z jego naturalnych źródeł (sukroza z trzciny cukrowej, syrop wysoko fruktozowy z kukurydzy), powoduje to eliminację koniecznych do metabolizmu cukru, witamin i minerałów. Cukier ( w czystej postaci) ogałaca organizm z jego rezerw substancji odżywczych, doprowadzając do nadwagi, problemów z uzębieniem, [...]

[...] w ciągu 4 miesięcy i równocześnie stracić 6 - 8 kg tłuszczu co spowoduje widoczną zmianę twojej sylwetki na korzyść i równocześnie nie doprowadzi do typowego spowolnienia metabolizmu związanego zawsze z długotrwałym odchudzaniem. Po zakończeniu takiej kilkumiesięcznej transformacji możesz ponownie przeanalizować swoje cele i ustalić nowy plan [...]

spoko profi whey w zaleznosci od diety, a dieta w zaleznosci od metabolizmu i celoow...domyslam sie ze chodzi o przyrost miesnia... zestaw jak najbardziej ok... mono tak jak pisales...7tab po treningu z 1g carbo/kgmc a z rana na czczo ok 6kaps puryvate... w nietrenigowe mono 7tabs na czczo..juz bez carbo...a puryvate na noc... do kazdej porcji [...]

[...] chłodniej, ale nie będzie to specjalnie odczuwalne. Szczególnie jak w opisanym przez Ciebie przypadku, do jakichś skrajności. Jedyne co nasuwa się na myśl, to spowolnienie metabolizmu. Tarczyca wpada w niedoczynność w wyniku czego jest Tobie chłodniej. Mała ilość kalorii generuje mniejszą spontaniczną aktywność fizyczną. W związku z tym, mniej [...]

[...] naturalnych ekstraktów roślinnych, które pokazuje, synergiczny efekt zwiększenia szybkości rozpadu lipidów. Skuteczność tego produktu wynika ze zwiększenia szybkości metabolizmu i skutecznie wykorzystanie energetyczne produktów lipolizę przez zwiększanie ciepła w organizmie (termogeneza). Środek ten jest zalecany dla dorosłych i osób [...]

Olimp Hells Breath dzięki wyjątkowej kompozycji ekstraktów roślinnych zwiększa szybkość rozpadu lipidów. Skuteczność tego produktu wynika ze zwiększenia szybkości metabolizmu a także poprzez zwiększenie temperatury organizmu (tzw. termogeneza). Środek ten jest zalecany dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, którzy pragną zrzucić zbędną tkankę [...]

[...] jak słabo się odżywiasz , masz bardzo mało ruchu i dodatkowo mało kontaktu z ludzmi i zamykasz się w wirtualnym świecie to niedobrze !! mogło dojść do mocnego zwolnienia metabolizmu przez co problemy ze snem , złe samopoczucie . złe odżywianie też odbiera energie a co do psychiki to brak kontaktu z ludzmi i brak zajawki to cofanie się w [...]

2000kcal to najniższa możliwa ilość kalorii jaką możesz spożywać bez widocznego zwolnienia metabolizmu ale z pewną szkodą dla mięśni w procesie odchudzania. 2300-2400 kcal w Twoim przypadku będzie lepszym wyjściem.

[...] (trzeba mieć tylko działającego clena) do tego aero 5-7 razy w tyg, sauna opcjonalnie po treningu i tyle do tego można zmniejszyć kcal, szczególnie z węgli taka mini redukcja, nakręcenie metabolizmu i odpoczynek od wbijania hcg tak jak ci napisali, najlepiej co 6 tyg jak jedziesz długą bombe Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-10-29 10:31:36

[...] że jest do kitu, przy wiekszej aktywności fizycznej, po 5dniach padniesz jak pies i nie bedziesz miał sił na nic XD, Nie wiem jak z efektami ubocznymi jojo, czy tempem metabolizmu. Dalej jestem zdania że jeśli nie miales efektow na dicie zbilansowanej to miales ją źle ułożoną (może ją wkleisz tutaj?) Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

[...] nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje spowolnieniem metabolizmu i wiekszym apetytem w ciagu dnia unikamy owoców Jak masz pisać takie głupoty to może w ogóle się nie udzielaj. Piepszysz jak porąbany, wszystko doradzasz a [...]

[...] ; ) co do jedzenia przed wysiłkiem nie jedz od razu przed posiłku. wtedy organizm podobno zużywa więcej energii na trawienie posiłku i nie masz max siły na sam trening, jak dla mnie godzina przerwy między treningiem, a posiłkiem. można wypić kawę (kofeina pobudza trochę) i ewentualnie zjeść połówkę grejfruta (węgle, podkręcenie metabolizmu).

Nie trzeba jeść co 2-3 godziny. Nie powoduje to obniżenia metabolizmu, jedynie może pomóc jeść mniej jeśli nie umiesz powstrzymywać napadów głodu ;)