marian

To napisz Marian jeszcze ile gram czego leci };-) leniwy jestem :D ale w DNT napisałem:D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.11.2018 MASA dwójki dupa łydki tydzień 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki 1. Uginanie stojąc 6s 3x15 wstępne 3x12 robocze 2. Martwy ciag na prostych nogach hantle 6s 2x12 wstępne 4x10-12 robocza 3.dwójka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.11.2108 MASA TYDZ 4 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

Marian masz żylaki czy mi się wydaje :-D

Marian masz żylaki czy mi się wydaje :-D Mam juz dawno. Wybieram sie z tym juz jakis czas do naczyniowca. Jeden krok juz zorbilem ogarnąłem numer niby do najlepszego w okolicy. A juz od 2tyg dzwonię...ale bije sie ze nie obejdzie sie bez zabiegu. Wiem ze jest jakas metoda piankowa i moze tym sie uda. Moja mama byla w wrześniu ale ona operacja i [...]

coś z dziś, 96,9kg, w sumie spoko z eta waga nie skacze tak mega w góre bo prkatcyznie taka sama jak tydzien tmeu a było dodane zarcia, wiec chyba mzona dalej dodawac.... gdzies tam syndrom grubasa czuwa-i mowi nie dodaj zarcia nie dodaj %-) ale chec progresu mowi dop****** :d no ale teraz najlepszy czas na progres wiec trzeba działac, najwtzje [...]

Denis Wolf co prawda MP nie wygrał, więc pewnie bogaty jak Marian nie był, no ale implantów też n8gdy nie zrobił %-)

Dlatego tez wydaje mi sie ze trzeba spróbować startu w PRO zeby zobaczyć co i jak. Ale nie ukrywam ze klasyk byl mi bardziej na rękę :) ale nic nie zrobimy bo i pewno z czasem w ifbb w amataroch zniknie zwykły klasyk. A miec tez prawo do startu w PRO i nie spróbować to chyba tez by byla ciut głupota;) tym bardziej ze jak sie nic nie zmieni na [...]

Powodzenia Marian.

TYDZIEN 5 MASA 5.12 .2018 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny HANTLE 2s wstępne 3x10 robocze 3. flypress 4x12 12 10 10 4. butterflay 4x15 5.wyc. hammer na barki 2s wstępne 3x10 robocze 6.unoszenie hantli na bok siedzac lub w oparciu [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 6.12.2108 MASA TYDZ 5 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

i chyba Cie Marian jakiś szerszeń w lewe udo uyebał :-D

Ja wygladu nie komentuje bo mi słów brakuje, mogę życzyć tylko zdrowia i dalszego progressu :-) oby było jak teraz to badanka wyszły ok niech tlyko kontuzje z daleka...a ostatnio łokiec sie odezwał ~~ hah i wczoraj pisalem ze waga 97,3kg i ze stabilna itp %-) to dzis 99,4kg :d niby wyzsze wegle były wczoraj ale dzis rano jakby duzo bardziej [...]

Marian gratulacje za cały sezon startowy, mega robotę zrobiłeś w tym roku! Wracam tu na stałe i mocno kibicuje!

Weekend i po weekendzie. Powrót do rzeczywistości czyli w sumie to co lubię. Zybalem dziś już mocne nogi, weszło cudnie. Żarcie od dziś znowu w górę. Jutro coś więcej napiszę. No i już teraz pochwalę się jak będzie w styczniu wygladac okaladka SDW, bo trochę się jaram %-) /SFD/2018/12/16/52cce64f6bf24126b269ece3fe48b1db.jpg Zmieniony przez - [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.12.2018 MASA TYDZIEN 6 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 10 2.przysiady ze sztanga 3x12 wstępne 3x 8 8 10 +15 robocze 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc [...]

Dziś słaby wyznacznik bo od piątku 3.5kg więcej przez ten niefortuny shot:d ale postaram się o do tej wagi dobić, a jedzenie od wczoraj znowu w górę więc trzeba rosnąć i lekko głowę wyłączyć o to że zalewa %-) W sumie najgorsze to że mam teraz 720g i 755g wegli a apetyt coraz większy xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-17 21:06:25

Kurde Mario, jakbyś nas nie znał, i pomyślał, że to na poważnie... Daj spokój ;-) Nie no Przemo przecież wiem :* może to hvjowo ujalem w słowa i bez emotek bo się spiesyzlem :d bo ostatnio ciągle w beigu ale myślę że będzie warto... ale doskonale was znam jakie hvje jesteście %-) Leiej szykujecie się na ustawmę bo na 95% 12 stycznia i jak Was [...]

Oswiecim 12 stycznia, si? :) jak będzie oficjalnie wiadomo jaki termin to chętnie też wpadne, bo nie mam daleko :-D

tylko szejki %-) ale -pre, -intra, -post więc faza będzie na maxa|-)