kuchni

[...] konkretniejszej porady, dostosowanej bardziej do Ciebie, to wrzuć naszą działową ankietę - jest w podwieszonych tematach. No i na koniec kluczowe pytanie - jak wygląda sprawa z odżywianiem? Bez ogarniętej diety, to samym treningiem niestety sylwetki się nie zrobi. 3/4 pracy nad sylwetką robisz w kuchni, treningi i regeneracja dają resztę.

[...] wystarczy ;-) moje podejzenia zaczely sie w zeszlym tygodniu gdy zobaczylem slabe nabicie i stracilem sile do treningow ale nawyrazniej musi byc to wynik przetrenowania i bardzo ale to bardzo slabej diety w zeszlym tygodniu (mam remont kuchni, nikomu nie polecam ), na chwile obecna jestem w trakcie 5 dnia odpoczynku od silowni ;-) pozdrawiam ;-)

W końcu weekend z chwilą spędzoną w kuchni :) 1. Jajecznica z warzywami i boczkiem 2. Wrap z grillowanym kurczakiem mozzarellą i warzywami 3. Faszerowane rolsy schabowe + kapusta zasmażana 4. Śniadanie z amerykańskim akcentem 5. Fit milkyway 6. Faszerowany schab pieczone ziemniaki i zasmażana kapusta [...]

ale smecicie ja robie 6 dni w kuchni i 5 nocy na bramkach i daje rade trzeba poprostu chciec i byc upartym

j/w i w kuchni ;)

[...] , z pokarmów przetworzonych itp a zobaczysz ze tego cukru jest naprawde ogromna ilość . Warto z czegoś zrezygnować dla równowagi.. Ja całkowicie zrezygnowałem z cukru w kuchni i z potraw przetworzonych ale mam 2 grzeszki które lubie , 2-3 pralinki w ciagu dnia raz na czas lubie zjesc i srednio 6-7 piw w tygodniu wywale :) ale reszte [...]

[...] napisać swoją opinię na ich temat :) Produkt to całość usługi, którą mi sprzedają,a więc łącznie z obsługą (to tak jakbyś poszedł do restauracji,a sam musiał sobie przynieść danie z kuchni). Płacę nie tylko za siłownię,ale też obsługę. Zatem połowa produktu jest do kitu, druga połowa z grubsza jest ok,ale też jest się do czego przyczepić.

jiz sie tak nie baw a aptekarska dokladnosc z makro bo i tak zycie w kuchni to zweryfikuje. po prostu daj 180g b, 100g t, reszta kcal ww Ok. dzięki za porady. Tak się zastanawiam czy od takiej ilości węgli nie przytyję. To znaczy, że muszę pomyśleć o większym cardio? To, że węgle tuczą - mit ten został już dawno zażegnany.

Ograniczenie cukru nie oznacza, że będzie automatycznie odżywiał się "zdrowo". Redukcję powinieneś zaczynać od porządnie dopasowanej diety, nie tabletek, które mają znikomy wpływ na efekty(wszystkie, nie te konkretne). Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać [...]

Na tyle ile dasz z siebie na treningu i w kuchni takie będą efekty. Jeżeli nie będziesz się trzymał diety, to ciężko stwierdzić czy i jakie będą efekty.

Zapraszam do działu kuchnia sfd. Wystarczy trochę pokombinować w kuchni i nie będzie suche. Np ryż, mięso,olej kokosowy, warzywa, sok pomidorowy, przyprawy. Smażysz/dusisz i gotowe. Po tygodniu ciężko o jakiekolwiek efekty. Gainer to już zupełna ostateczność.

Nie zjesz tego z rana, mogę Ci to zagwarantować:-) raz bo dużo a dwa bo wcześnie, rano się nie chce z reguły jeść %-), zajrzyj do kuchni sfd tam masz wiele przepisów a co do ćwiczeń rano to jest to dobry pomysł

Ok, to ekstra. A jeśli chodzi o suplementacje to siła i wytrzymałość bo przybor na wadze to kwestia kuchni. Mam beta alanine ale nie spełnia moich oczekiwań i nie odczuwam efektów po ba

Skończył słuzbe w wakacje. Mówił ze zeczywiscie ta jednostka ma być całkowicie uzawodowiona ale ciągle biorą ( lub brali ) ochotników. Była selekcja. I nie siedzial w kuchni tylko odbywał normalna słuzbe . Co ciekawsze to inny kolega tez podobno był w lublincu ( ale to tylko slyszalem nie od niego ) Pozdrawiam

[...] na wszelkie głosy krytyki odpowiadam że można o tym przeczytać w książkach o zdrowym żywieniu jak np jedno autorstwa Michała Tombaka(kawał łysego barana). Co nie co idzie sie z tego dowiedzieć, ale te zasady przeczą wszelkim zasadom funkcjonowania polskiej kuchni - jednym słowem nie ma co sie za bardzo przejmować po co ci masa jak masz sweter

Na taki cykl jak napisales to czosnek mozesz sobie na okap w kuchni powiesic do ozdoby. Tutaj trzeba bedzie podzialac czyms mocniejszym tylko musisz pamietac o tym iz zaczynajac brac leki na zbicie cisnienia moze sie zdazyc tak ze bedziesz je zarl do konca zycia wiec decyzja nalezy do ciebie. Oczywiscie mozesz sprobowac mixu np czosnek herbata z [...]

jesteś do tegos tworzony, rób kanapki, śpij w kuchni i kochaj sie z siłownia to życie, sens, cel, jaja, testosteron, instynkt małpi, lustro, centymetr, napinki i odmienność jak trędowaty względem innych tak też myślałeś czy jeszcze za krótko żyjesz? smacznego

[...] położyłem się na plecach rozmawiając z kumplem. Skończyłem gadkę i... dupa, wstać nie mogę. 20 minut zbierałem się z łóżka na podłogę. Potem w 40 minut dotarłem w okolice kuchni, gdzie wisiałem na krześle kolejne 2 godziny. Ale nic to, garść przeciwbólowych, lampa rozgrzewająca i odpuściło. Polecam "Aleve" - zawiera naproxen [...]

wieksza l.powtórzeń x mniejszy ciężar = większy ciężar x mniejsza ilość powtórzeń -> rzeźbę robi się w kuchni :)

Mase budujesz w kuchni, kuleje dieta. 3x dziennie jesc proszkowane bialko to imo za duzo. Zastap normalnymi posilkami