Anonim
Kolega mojego ojca który ma 25 lat stażu na siłowni polecił mi pewien trening, ojciec mojej dziewczyny który jest ekspertem od żywienia stwierdził, że ten trening nic mi nie da, że tylko sie wychudze. Dlatego też proszę Was o opinie. Może ktoś już próbował czegoś podobnego i jest w stanie coś mi powiedzieć. No więc tak:
Trening ma trwać 8 tygodni. Codziennie jem to samo:
- śniadanie: musli z wodą
- 3 następne posiłki: gotowany kurczak z ryżem
- ostatni posiłek łosoś bądź kolejna porcja kurczaka z ryżem
- do picia jedynie woda
Odżywki
- 2 razy dziennie białko (rano i po treningu)
- BCAA po treningu
- na noc białko nocne (Night Protein konkretnie)
Trening:
- codziennie brzuch
- reszta mięśni metodą 2-1-2-2 (2 dni treningu, 1 dzień przerwy, 2 dni treningu, 2 dni przerwy) [nie będę rozpisywał się na temat treningu, bo robie różnie ale wiadomo, że mocny trening przy tak stryktycznej diecie]
Co o tym myślicie?
Trening ma trwać 8 tygodni. Codziennie jem to samo:
- śniadanie: musli z wodą
- 3 następne posiłki: gotowany kurczak z ryżem
- ostatni posiłek łosoś bądź kolejna porcja kurczaka z ryżem
- do picia jedynie woda
Odżywki
- 2 razy dziennie białko (rano i po treningu)
- BCAA po treningu
- na noc białko nocne (Night Protein konkretnie)
Trening:
- codziennie brzuch
- reszta mięśni metodą 2-1-2-2 (2 dni treningu, 1 dzień przerwy, 2 dni treningu, 2 dni przerwy) [nie będę rozpisywał się na temat treningu, bo robie różnie ale wiadomo, że mocny trening przy tak stryktycznej diecie]
Co o tym myślicie?
Krzysztof Piekarz
Zofarus
odp-SFD-pl
